Soda oczyszczona – zalety i wpływ na poprawę wydajności
Soda oczyszczona to jeden z najbardziej użytecznych produktów w Twojej szafie, dzięki swoim licznym zaletom, jest to bardzo uniwersalny środek!
Soda oczyszczona, tradycyjnie znana ze swojej roli w wypieku ciastek i pieczywa, ma również szereg mniej znanych zastosowań. W tym artykule przyjrzymy się niektórym korzyściom, jakie oferuje, jeśli chodzi o poprawę wyników sportowych.
Soda oczyszczona występuje naturalnie jako minerał. Największy rezerwat trony, jednego z najpowszechniejszych źródeł tzw. wodorowęglanu sodu, znajduje się w Wyoming (USA). Chociaż jest to nieodnawialny zasób naturalny, nie istnieje ryzyko jego wyczerpania w najbliższym czasie.
Lista typowych zastosowań
Oprócz właściwości fermentacyjnych, lista typowych zastosowań sody oczyszczonej jest bardzo długa. Od skuteczności jako środka do czyszczenia domu po zdolność usuwania zapachów z mebli i odzieży.
W higienie osobistej soda oczyszczona może zastąpić pastę do zębów, szampon i dezodorant. Jest również używany do celów medycznych, zwalczając infekcje dróg moczowych i nadkwaśność żołądka.
Soda oczyszczona a aktywność sportowa
Jednym z mniej znanych zastosowań sody oczyszczonej jest wzmacnianie wyników sportowych. W dyscyplinach, takich jak kolarstwo może mieć znaczący wpływ na różnicę między zwycięstwem a porażką. Do tej pory nie znajduje się na liście substancji zakazanych.
Kluczem jest fakt, że soda oczyszczona w naturalny sposób osłabia kwasowość. Organizm ludzki sam wytwarza własne rezerwy tej substancji przez nerki, a wszystko to w celu zmniejszenia zasadowości w mięśniach.
Kwas mlekowy: wróg
Ten związek chemiczny gromadzi się w organizmie poprzez metabolizm glikolityczny. Innymi słowy, rozkład glukozy przy braku tlenu. Dzieje się tak podczas wykonywania krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Przykłady obejmują podnoszenie ciężarów i sprint.
Kwas mlekowy zaczyna gromadzić się w tkankach mięśniowych podczas długich, wymagających czynności. Ciało po prostu nie ma wystarczająco dużo czasu, aby go wydalić.
Wszystko to skutkuje hamowaniem enzymów odpowiedzialnych za pozyskiwanie energii z glukozy. Utrudnia również wchłanianie wapnia przez włókna mięśniowe, powodując dokuczliwe skurcze. Wszystko to składa się na to, co nazywamy zmęczeniem.
Jaką rolę odgrywa soda oczyszczona?
Podawanie sody oczyszczonej obniża pH krwi. Innymi słowy, obniża poziom kwasowości. Tworzy to stan równowagi, który ułatwia wydalanie kwasu mlekowego z mięśni, który jest wchłaniany, a następnie stopniowo redukowany w krwiobiegu.
Przeciwwskazania
Dla wielu osób pierwszym problemem związanym ze spożywaniem sody oczyszczonej w „tradycyjny” sposób jest jej smak. Jest bardzo kwaśny i słony, przez co może powodować wymioty i nudności.
Ale poza tym, jak smakuje, jej spożycie może powodować problemy żołądkowe i jelitowe, które mogą powodować nudności, wymioty i biegunkę. Jeśli przekroczysz zalecaną dawkę, możesz zwiększyć ryzyko zasadowicy metabolicznej. Jest to bardzo niebezpieczny stan i powoduje nieproporcjonalny wzrost pH krwi.
Innym negatywnym skutkiem jest prawdopodobieństwo nadciśnienia tętniczego. W związku z tym osoby cierpiące na niewydolność nerek powinny używać sody oczyszczonej wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza.
Czy soda oczyszczona jest tego warta?
Stosowanie sody oczyszczonej jako narzędzia poprawiającego wyniki sportowe nie jest nowym rozwiązaniem. Pierwsze badania pochodzą z początku XX wieku.
Właściwości tego związku nie podlegają dyskusji. Jednak stosunkowo długa lista przeciwwskazań odstrasza wielu sportowców.
Są tacy, którzy twierdzą, że kofeina ma takie same pozytywne właściwości jak soda oczyszczona, ale bez praktycznie żadnych negatywów. Stanowi również znacznie przyjemniejszy dodatek do diety.
Filiżanka kawy na dwie godziny przed ćwiczeniami powinna wystarczyć. Dodaj trochę cukru i ciasteczek, jeśli chcesz sprawić sobie odrobinę przyjemności!