Naturalna lipoliza: jak likwiduje zbędną tkankę tłuszczową
Lipoliza to naturalny proces zachodzący w organizmie. Aby dowiedzieć się więcej, trzeba znać organizm ludzki, i jak on funkcjonuje. Lipoliza to proces, w którym organizm spala energię, jaka pozyskał z zasobów tłuszczowych. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza kiedy chce się rzucić na wadze.
Lipoliza i kwasy tłuszczowe
Procesy lipolizy są stymulowane za pomocą różnych katabolicznych hormonów: epinefryny, norepinefryny, glukagonu, hormonu wzrostu i kortyzolu.
Cykl lipolizy jest niezbędny do dostarczenia tlenu do trójglicerydów, co uwalnia podwójną ilość energii metabolicznej dzięki organizmom tlenowym. Proces lipolityczny to wreszcie podstawa uwolnienia się energii i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Co to są tłuszcze?
Tłuszcze to molekuły organiczne znajdujące się w organizmie. Są częścią każdego procesu zachodzącego w organizmie, a potrzebnego do jego prawidłowego funkcjonowania. Są niezbędne, gdyż gromadzą energię i są jej źródłem.
Tłuszcze występują w różnych formach. Najbardziej znane to trójglicerydy i cholesterol, ale te dwa tłuszcze różnią się bardzo między sobą. Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów, które transportują energię do zakątków ciała, mogą tworzyć także zasoby energii do wykorzystania na później, kiedy organizm będzie jej potrzebował.
Rodzaje cholesterolu
Cholesterol to rodzaj tłuszczów, znajdujący się w różnych tkankach ciała, także w osoczu krwi. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia membran w osoczu, które regulują poziom substancji w komórkach ciała.
Istnieją 2 rodzaje cholesterolu: LDL i HDL. Pierwszy z nich, znany jako ” zły cholesterol” może być szkodliwy dla organizmu w dużych ilościach. Zapycha żyły i może zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo naczyniowych.
Drugi z rodzajów cholesterolu, “dobry cholesterol” chroni przed chorobami układu sercowo naczyniowego. To rodzaj zdrowych tłuszczów wspomagających zwalczanie złego cholesterolu i udrożniających żyły.
Cholesterol jest niezastąpiony w organizmie i odgrywa niezbędną rolę w aktywności neuronowej, oraz w procesie rozwoju komórek.
Trzeba zrozumieć, jak działa ciało, aby wyrobić sobie dobre nawyki. Taka świadomość ma ogromne znaczenie dla wykształcenia dobrych nawyków żywieniowych, sportowych i aby nie dać się złapać w pułapkę siedzącego trybu życia.
Co to jest “limit lipolizy”?
Limit lipolizy pozwoli nam na poznanie fizycznych i energetycznych możliwości naszego organizmu. Jest pomocny w określeniu jaka powinna być intensywność naszych indywidualnych ćwiczeń.
Jeżeli bowiem będziemy ćwiczyć zbyt intensywnie, wytracimy ogromne ilości energii ale nie zrzucimy na wadze. W celu utraty wagi i wyrzeźbienia jędrnych mięśni trzeba znać limit lipolizy.
Limit naturalnej lipolizy to największej ilość tkanki tłuszczowej, jaką możemy zlikwidować zgodnie z naszym tętnem serca. Im większy wysiłek (aktywność fizyczna), tym więcej organizm może spalić tłuszczu.
Jak widać, ważnym jest kontrolowanie rytmu serca, aby spalić więcej tłuszczu. Znając własny limit lipolizy możesz dostosować go do swoich możliwości sportowych.
Jeżeli chcesz stracić na wadze, lub rozpocząć zdrowszą dietę, zawsze radzimy Wam udać się do specjalistów żywieniowych. Oni, na podstawie własnych tabel medycznych, mogą pomóc Wam w skutecznym osiągnięciu wymarzonych celów.