Fitness

Świat treningu sportowego jest pełen ruchów i ćwiczeń odpowiednich dla każdego. Tutaj wyróżniają się ćwiczenia naśladujące specyficzne gesty sporto...

Jazda na rowerze może być jednym z najbardziej relaksujących zajęć w świecie sportu. Zakup roweru wymaga jednak zastanowienia się, aby…

Coraz więcej ludzi biega. Ten sport zdobył olbrzymią popularność i przeistoczył się w prawdziwy styl życia dla dużej części społeczeństwa.…

Wyskoki burpees to świetne ćwiczenie, które możesz włączyć w zasadzie do każdego typu treningu. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnego…

Niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie czy wygląd, wiele osób chce schudnąć i spalić tłuszcz. Nadwaga to problem, który…

Jeśli przytrafiło ci się przeciążenie łydki, a jesteś regularnym biegaczem, ten artykuł jest właśnie dla ciebie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć&helli...

Kiedy myślimy o klasie Crossfit, prawdopodobnie wyobrażamy sobie elementy, których nie może zabraknąć: lina, olbrzymia opona i skrzynia lub pudło&h...

Jeśli chcesz poznać najlepsze treningi na wzmocnienie ramion, czytaj dalej. W tym artykule podpowiemy ci więcej o niektórych ćwiczeniach, które&hel...

Nie ma znaczenia, ile masz lat! Niezależnie od tego, czy masz doświadczenie w sporcie czy jesteś najmniej elastyczną osobą na…

Podczas treningów najlepiej byłoby połączyć ze sobą HIIT i LISS, zwłaszcza jeśli zależy Ci na ciągłym spalaniu kalorii i nie…

Niektórzy są fanami podnoszenia ciężarów, a inni zajęć spinningowych. Wybór ćwiczeń zależy od Twojego celu i upodobań. Warto więc wiedzieć,…

Jeśli chcesz wykonywać skuteczne ćwiczenia aerobowe, wioślarz jest do tego niezbędny. Pamiętaj, że ćwiczenia kardio utrzymują zdrowe serce i płuca....

Kettlebells to uniwersalne przyrządy, które są ostatnio w modzie. Sięgnijcie po nie na siłowni, jeśli chcecie schudnąć i zbudować masę…

Jeśli chcesz zacząć korzystać z urządzeń kardio, orbitrek jest najbardziej odpowiednim wyborem. Dlaczego? Ponieważ możesz na nim wykonać całą serię...

Aktywność fizyczna jest zdrowa na każdym etapie życia kobiety. Jest to również konieczne w czasie ciąży. Jednak przedwczesny poród wzbudza…

Dążysz do wymarzonej sylwetki, ale trudno ci zmusić się do regularnych ćwiczeń? Poznaj kilka sposobów, które zwiększą twoją motywację i…

Choć wielu sportowców sądzi inaczej, bieganie po kontuzji nie jest tak proste, jak się wydaje. Powrót do sportu po urazie…

Jeśli chcesz odmienić wygląd swojego ciała na lepsze, to wyzwanie jest właśnie dla Ciebie. Chodzi o wykonywanie 50 pompek w…

Na większych wysokościach powietrze będzie rozrzedzone, przez co trudniej nam będzie oddychać. Niedobór tlenu może mieć szczególnie negatywny wpływ...

Naciągnięcie mięśni to jedne z najczęstszych urazów u każdego sportowca. Specyficzne ruchy, które wykonują nasze mięśnie to naprzemienne kurczenie ...

Początkujący na siłowni i w innych sportach popełniają błędy typowe dla nowicjuszy. Mylenie się jest ludzkie i należy do procesu…