Fitness

W dzisiejszych czasach nie ma żadnej wymówki, aby nie ćwiczyć! Istnieją najróżniejsze ćwiczenia fizyczne i poziomy, które można wypróbować, dzięki…

Celem jogi jest zjednoczenie naszego ciała i umysłu. Każda pozycja jest krokiem w kierunku poznania samego siebie, sposobem na otwarcie…

Wiotki i mało jędrny brzuch może pojawić się u każdego. Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby ćwiczyć i starać…

Zajęcia wodne to idealna opcja dla tych, którzy chcą poprawić kondycję i popracować nad tonowaniem mięśni, ale za pomocą delikatnych,…

Gdy wyobrażamy sobie siłownię, salę do crossfitu czy innego treningu siłowego, zapewne na myśl przychodzi nam drążek. Ćwiczenia na drążku…

Ze względu na czynniki genetyczne ludzie mają tendencję do gromadzenia tłuszczu w niektórych obszarach ciała. Z tego powodu czasami chcemy…

Trening siłowy jest prosty i dostępny dla wszystkich sportowców. Polega na ćwiczeniu bez żadnego sprzętu, poprzez używanie własnego ciężaru jako…

Czy lubisz tańczyć? Chcesz się dobrze bawić podczas ćwiczeń, ale nie masz ochoty na nudną sesję na siłowni? Jeżeli tak…

Warto regularnie pracować nad dolnymi kończynami i włączyć do treningu konkretne ćwiczenia. Wypady z hantlami to dobra propozycja dla osób pragnących…

Być może podczas któregoś z treningów zastanawiałeś się, ile kalorii spala się na rowerze. Takie pytanie może pojawić się z wielu powodów,…

Ćwiczenia kalisteniczne to doskonały sposób na ćwiczenie bez konieczności wychodzenia z domu. Dom zapewnia poczucie bezpieczeństwa większości ludzi, a niektórzy…

Bardzo często toczą się dyskusje na temat tego, czym jest trening funkcjonalny i crossfit. Niektórzy sugerują, że to ta sama…

Mamy szczęście – lub pecha – żyć w rzeczywistości fitness. Obrazy idealnych ciał, którymi przesycony jest nasz świat, sprawiają, że…

Sposobów na uprawianie sportu jest tak dużo, że każdy znajdzie coś dla siebie. Kalistenika trafia do konkretnej grupy szukającej określonych rezultatów.…

Sport niesie wiele korzyści dla tych, którzy go uprawiają, zwłaszcza na poziomie fizjologicznym, ale także emocjonalnym. Dlatego codzienny trening może…

Zwolennicy wykonywania treningu aerobowego bez śniadania sugerują, że ma on pomagać w spalaniu tkanki tłuszczowej. Część osób jednak woli po…

Niedotlenienie w treningu wykorzystuje się od dziesięcioleci, głównie przez sportowców wyczynowych. Jednak obecnie istnieją sposoby na wykorzystanie zalet, jakie ta…

W tym artykule podamy kilka podstawowych wskazówek, które pomogą Ci uzyskać widoczne mięśnie. Zastosuj je w praktyce i obserwuj, jak…

Organizm składa się z wielu mięśni, a każdy z nich pełni rolę główną i pomocnicze. Jednym z nich jest triceps…

Trening funkcjonalny w domu to świetny sposób na utrzymanie formy, gdyż ten rodzaj ćwiczeń pomaga przy codziennych zadaniach. Przede wszystkim, praktyka…