Brzuszki

Zapisanie się na siłownię i pragnienie, by mieć płaski brzuch idą w parze. Do tego celu dążą nawet kobiety w…

Jedną z największych wad brzuszków jest fakt, że są nudne. Dlatego proponujemy alternatywne ćwiczenia na brzuch. Dowiedz się więcej o brzuszkach z…

Nad brzuchem, by osiągnąć rozwój mięśni i poprawić zdrowie, możemy pracować na wiele sposobów. Najważniejsze jest ustalenie własnej rutyny ćwiczeń.…

Jeśli próbujesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzucha, spróbuj tych ćwiczeń, aby wyeliminować problematyczne "boczki". Boczki, znane w języku…

Brzuszki na maszynach to już przeżytek. Obecnie trenerzy zalecają skupić się na ćwiczenia na core, czyli środkowych mięśniach ciała. Dowiedz…

Czy wiesz, że ćwiczenia na brzuch wcale nie muszą trwać długo? Wystarczy dziesięć minut! Najlepsze jest to, że przy okazji…

Jeśli chcesz mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę, powinieneś pozbyć się tych kilku nadprogramowych kilogramów, które sprawiają, że Twoje mięśnie brzucha…

Jeśli chcesz wyrzeźbić idealny sześciopak i wykonujesz niezliczoną ilość brzuszków, ale nie widzisz oczekiwanych rezultatów, prawdopodobnie przyszedł czas, by zmienić…

Ciało ma tendencję to gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha, co niestety nie wygląda zbyt ładnie. Aby temu zaradzić, powinnaś robić…

Większość osób uważa, że aby mieć kształtny brzuch, trzeba bardzo długo nad nim pracować. Nic bardziej mylnego! Przedstawiamy program opracowujący…

W tym artykule podpowiemy Ci jak spalić tłuszcz z brzucha za pomocą skutecznych ćwiczeń. W końcu właśnie w tej części…

Nie oszukujmy się: o tym, by mieć brzuch, jak ze stali marzy każdy z nas i to niezależnie, czy jesteś…

Poznaj nasze alternatywne ćwiczenia na mięśnie brzucha i dodaj je do swojego planu treningowego. Wszystkie z poniższych ćwiczeń możesz robić…

Podstawową zasadą, jaką należy się kierować wykonując trening piramidalny, jest zwiększanie trudności bazowego ćwiczenia za każdym razem. Właśnie stąd wzięła…

Problem nie dotyczy jedynie samych ćwiczeń, ale chodzi również o to, czy wykonujesz brzuszki poprawnie czy nie. Konsekwencją nieprawidłowego ćwiczenia…

Piramida treningowa to metoda ćwiczeń, która przeplata okresy intensywnej aktywności z pełnym lub częściowym okresem regeneracji. Ogólnie rzecz biorąc powinieneś…

W ludzkiej jamie brzusznej znajdują się organy układu pokarmowego oraz moczowo-płciowego. Mięśnie wspierające brzuch są długie, wąskie i mają swój…

Brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, uczymy się tego już jako dzieci. Łatwo jednak popełnić błędy, które mogą nas sporo…

Wiele osób regularnie ćwiczących uskarża się na tłuszcz, który odkłada się na biodrach. Nawet pomimo intensywnych i wyczerpujących treningów. W…

Gorset mięśniowy to pojęcie, z którym spotkamy niemalże na każdym portalu poświęconym zdrowiu i fitnessowi. Mowa tu o jednej z…