HIT, czyli intensywny trening interwałowy wymaga dobrego przygotowania i specjalnej techniki. W Jesteś Fit zapewnimy Ci najlepsze programy treningowe, gdzie w świecie fitnessu i podnoszenia ciężarów przeważają ćwiczenia tylko dla najodważniejszych i najbardziej sprawnych. Jesteś jednym z nich? Odkryj je z nami!

W tym artykule przyjrzymy się tabacie - ćwiczeniu zyskującemu coraz większą popularność na siłowniach. Tabata to intensywny trening interwałowy. Jego celem jest pociągnięcie organizmu do granic wytrzymałości fizycznej. Rezultaty są proporcjonalne do włożonego wysiłku, a więc gra jest warta świeczki.

Tabata: intensywny trening dla szybkich rezultatów

https://fitpeople.com/pl/wp-content/uploads/2021/12/fitpeople-1.png

Fit People

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

 - Fit People

Strona główna

HIT - Fit People

Trening HIIT to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie formy. Jest tak zwłaszcza dzięki interwałom. Z poniższego artykułu dowiesz się, jak przygotować 25-minutowy trening rowerowy. Koniecznie przeczytaj i wypróbuj!

Trening HIIT na rowerze – tylko 25 minut

HIIT to skrót od High Intensity Interval Training, co oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności. Polega on na przeplataniu ćwiczeń o maksymalnej intensywności odpoczynkiem.

Trening HIIT do wykonania w domu

Body Pump – poznaj 2 podstawowe ćwiczenia

Obecnie, z powodu zabieganego stylu życia. HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, jest dobrą alternatywą dla intensywnego, ale krótkiego treningu.

Cztery główne rodzaje treningu HIIT, które warto znać

Ćwiczenia HIIT – dlaczego warto je wykonywać?

Jeżeli chcecie pozostać w formie, zapoznajcie się z wspaniałymi ćwiczeniami na wyrzeźbienie ciała. Przeczytajcie artykuł i zacznijcie ćwiczyć już od dziś!

Kształtowanie sylwetki: skuteczne ćwiczenia

Trening interwałowy o wysokiej intensywności jest jednym z najbardziej kompletnych sposobów ćwiczeń. Sprawia on, że całe Twoje ciało pracuje na najwyższym poziomie intensywności, co musisz wziąć pod uwagę podczas wykonywania jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności dla nowicjuszy

Ćwiczenia Core Fusion - odkryj płynące z nich korzyści

Core Fusion Extreme - ekstremalne ćwiczenia dla odważnych

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Ciekawe artykuły

Zacznij dzień od dobrej dawki energii dzięki tym pysznym naleśnikom z jabłkami.

Naleśniki z jabłkami - przepis na zdrowe śniadanie

Raz na jakiś czas warto zmienić zarówno Twój styl życia, jak i plan treningowy. Zmiana nawyków przyniesie Ci wiele pozytywnych efektów.

Zmiana nawyków – 10 korzyści, które doceni Twoje ciało

Łyżwiarstwo to grupa sportów, które są niezwykle przyjemne i obejmują zarówno jazdę na rolkach, jak i na łyżwach. Co ciekawe, w tej kategorii jest kilka odmian sportowych.

Łyżwiarstwo - 8 interesujących sportów

Federacje piłkarskie ustalają zasady tego sportu, zarówno na poziomie krajowym, jak i międzynarodowym. W razie potrzeby wolno im zmieniać przepisy dotyczące gry w piłkę nożną.

Przepisy w piłce nożnej - czy na pewno je znasz?

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.