HIT, czyli intensywny trening interwałowy wymaga dobrego przygotowania i specjalnej techniki. W Jesteś Fit zapewnimy Ci najlepsze programy treningowe, gdzie w świecie fitnessu i podnoszenia ciężarów przeważają ćwiczenia tylko dla najodważniejszych i najbardziej sprawnych. Jesteś jednym z nich? Odkryj je z nami!

Trening interwałowy o wysokiej intensywności jest jednym z najbardziej kompletnych sposobów ćwiczeń. Sprawia on, że całe Twoje ciało pracuje na najwyższym poziomie intensywności, co musisz wziąć pod uwagę podczas wykonywania jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności dla nowicjuszy

Ćwiczenia Core Fusion - odkryj płynące z nich korzyści

Core Fusion Extreme - ekstremalne ćwiczenia dla odważnych

W tym artykule przyjrzymy się tabacie - ćwiczeniu zyskującemu coraz większą popularność na siłowniach. Tabata to intensywny trening interwałowy. Jego celem jest pociągnięcie organizmu do granic wytrzymałości fizycznej. Rezultaty są proporcjonalne do włożonego wysiłku, a więc gra jest warta świeczki.

Tabata: intensywny trening dla szybkich rezultatów

HIT - Fit People

Fit People

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

 - Fit People

Strona główna

Trening HIIT to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie formy. Jest tak zwłaszcza dzięki interwałom. Z poniższego artykułu dowiesz się, jak przygotować 25-minutowy trening rowerowy. Koniecznie przeczytaj i wypróbuj!

Trening HIIT na rowerze – tylko 25 minut

HIIT to skrót od High Intensity Interval Training, co oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności. Polega on na przeplataniu ćwiczeń o maksymalnej intensywności odpoczynkiem.

Trening HIIT do wykonania w domu

Body Pump – poznaj 2 podstawowe ćwiczenia

Obecnie, z powodu zabieganego stylu życia. HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, jest dobrą alternatywą dla intensywnego, ale krótkiego treningu.

Cztery główne rodzaje treningu HIIT, które warto znać

Ćwiczenia HIIT – dlaczego warto je wykonywać?

Jeżeli chcecie pozostać w formie, zapoznajcie się z wspaniałymi ćwiczeniami na wyrzeźbienie ciała. Przeczytajcie artykuł i zacznijcie ćwiczyć już od dziś!

Kształtowanie sylwetki: skuteczne ćwiczenia

Zakup roweru – na co zwrócić uwagę?

Produkty fermentowane zawierają bakterie probiotyczne, niezbędne do zapewnienia dobrego stanu zdrowia jelit. Pokażemy Ci, które pokarmy zawierają te bakterie.

Jak zadbać o florę jelitową – 4 produkty, które ci pomogą

Maraton to jeden z najtrudniejszych testów, jakiemu możemy poddać swój organizm i musimy o tym pamiętać nie tylko w dniu zawodów, ale szczególnie w tygodniach poprzedzających wyścig. Poznaj wskazówki, które pomogą ci cieszyć się doświadczeniem, którego wszyscy powinniśmy spróbować

Pierwszy start w maratonie – o czym należy pamiętać?

Poznaj rzeczywisty wpływ regularnych ćwiczeń w każdym wieku! Wśród najważniejszych korzyści możemy szczególnie podkreślić wzrost średniej długości życia

Co wydłuża oczekiwaną długość życia – dowiedz się!

Ciekawe artykuły

Kuchnia meksykańska jest jedną z najbardziej cenionych kuchni na świecie, ale w ramach tradycyjnych potraw tej kultury wybraliśmy te najzdrowsze.

Kuchnia meksykańska - kilka zdrowych przepisów

Nie trzeba wychodzić z domu, by spalić trochę kalorii i świetnie się przy tym bawić. Dowiedz się więcej na temat Bailonga!

Bailonga: sposób na dobrą formę

Ćwiczenie w czasie ciąży - warto!

Ćwiczenia w czasie ciąży - co warto wiedzieć?

Czy sushi jest rzeczywiście zdrowym daniem?

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Zasady i warunki użytkowania

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.