Kardio

Lekkoatletyka uważana jest za najstarszy sport świata i "matkę" dzisiejszych dyscyplin. W dużej rodzinie znajdują się bowiem skoki, biegi, rzuty…

Powtarzanie tego samego treningu na taśmie przez cały czas może okazać się dość nudne. Dlatego ważne jest, aby naprzemiennie stosować…

Urządzenia cardio na siłowni są idealne dla tych ćwiczących, którzy chcą zrobić dobrą rozgrzewkę, aktywować mięśnie ciała lub stracić kalorie.…

Prawdopodobnie uważasz, że aby poprawić wyniki w uprawianym sporcie, najlepiej jest trenować w środowisku, w którym będzie się go uprawiać.…

Ćwiczenie bezdechu w sporcie nie ogranicza się tylko do pływaków. Chociaż ci sportowcy muszą stosować tę technikę stosunkowo często, aby…

Nie, nie przeczytałeś źle: dziś omówimy ćwiczenia górnej części ciała, a nie dla dolnej części ciała. Ale dlaczego? Chociaż trening…

Szukasz programu fitness, który jest przyjemny, a jednocześnie wymagający? Dlaczego nie wypróbujesz Body Pump? Jest to trening fizyczny, który łączy…

Urządzenia cardio na siłowni są idealne dla tych ćwiczących, którzy chcą zrobić dobrą rozgrzewkę, aktywować mięśnie ciała lub stracić kalorie.…

Istnieją różne rodzaje kolarstwa: wyczynowe, rekreacyjne i miejskie. Kolarstwo, trenowane zarówno zawodowo, jak i dla przyjemności, gwarantuje wielorakie korzyści w…

Uprawianie sportu jest korzystne dla zdrowia, ale czy wiemy, jakie są zalecenia medyczne dotyczące ćwiczeń aerobowych? Ważne jest, aby wiedzieć,…

Czy wiesz, że organizm może spalać energię również po treningu? Powiemy Ci, dlaczego ten proces zachodzi i po jakich ćwiczeniach…

Wiele osób z regionu i okolic, zarówno turystów, jak i pobożnych katolików, wybiera się w drogę do Camino de Santiago.…

Czy lubisz tańczyć? Chcesz się dobrze bawić podczas ćwiczeń, ale nie masz ochoty na nudną sesję na siłowni? Jeżeli tak…

Być może podczas któregoś z treningów zastanawiałeś się, ile kalorii spala się na rowerze. Takie pytanie może pojawić się z wielu powodów,…

Kiedy biegamy, każda powierzchnia ma swoje cechy charakterystyczne, które zawsze należy brać pod uwagę. Bieganie po górach oznacza nierówności, zróżnicowany…

Mowa o niesamowitym dokonaniu, które niewielu udało się w historii osiągnąć. Wyzwanie siedmiu mórz polega bowiem na przepłynięciu siedmiu kanałów i…

Czy w swoim treningu używasz tej uniwersalnej maszyny? Może do tej pory tego nie robiłeś, bo nie wiesz jak uzyskać…

Wiele osób marzy, by przebiec maraton. Marki sportowe organizują tego typu wydarzenia w miastach, ale...czy komukolwiek udaje się ukończyć bieg bez…

30 sekundowy sprint łatwo może stać się twoim ulubionym treningiem. Nie słyszałeś o tym? Chodzi o krótki trening o wysokiej intensywności. Niesie on ze…

Bieganie rozumiemy jako czynność polegającą na szybkim poruszaniu się długimi krokami w taki sposób, że jedna stopa jest podnoszona z…