Lepsze wyniki na orbitreku - wskazówki jak je osiągnąć
Czy w swoim treningu używasz tej uniwersalnej maszyny? Może do tej pory tego nie robiłeś, bo nie wiesz jak uzyskać…
Kardio
Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.
Jak przebiec maraton bez zatrzymywania się?
Wiele osób marzy, by przebiec maraton. Marki sportowe organizują tego typu wydarzenia w miastach, ale...czy komukolwiek udaje się ukończyć bieg bez…
30 sekundowy sprint – zbuduj formę, dzięki tym wskazówkom
30 sekundowy sprint łatwo może stać się twoim ulubionym treningiem. Nie słyszałeś o tym? Chodzi o krótki trening o wysokiej intensywności. Niesie on ze…
Bieganie – Najważniejsze wskazówki i porady
Bieganie rozumiemy jako czynność polegającą na szybkim poruszaniu się długimi krokami w taki sposób, że jedna stopa jest podnoszona z…
Oto najlepsze maratony na całym świecie
Chcesz marzyć o udziale w jednym z najważniejszych wydarzeń w kalendarzu sportowym? Oprócz przygotowania fizycznego – ważne jest, aby wiedzieć,…
HIIT i Tabata: dowiedz się, czym się różnią
HIIT i Tabata to modne treningi dające doskonałe rezultaty. Są podobne, ale jest między nimi parę różnic, które chcemy wymienić, byś…
Bieganie w upale: 8 porad, jak przetrwać trening tego lata
W cieplejsze dni uprawiamy sport na zewnątrz. To bez wątpienia dobrze, ale upał może wpłynąć na nas negatywnie. W tym…
Biegunka biegacza: przyczyny i zapobieganie
Biegacze długodystansowi i maratończycy doskonale wiedzą, czym jest biegunka biegacza. Chociaż trudno w to uwierzyć, jest to powszechny i znany…
Bieganie trailowe: jak zacząć biegać w terenie?
Osoby, które poszukują nowego wyzwania, powinny zdecydować się na bieganie trailowe. Dzięki temu będziesz w stanie rozkoszować się przyrodą podczas…
Plecak turystyczny - jak wybrać najlepszy?
Wędrówki po górach nadal są popularnym zajęciem i to idealny sport dla osób, które nie lubią chodzić na siłownię lub…
Korzystaj z rowerów publicznych – oto trzy istotne powody
Jazda rowerem do pracy lub w celu załatwienia spraw w centrum miasta jest coraz bardziej realną alternatywą dla mieszkańców dużych…
Spinning a indoor cycling – czym się różnią?
Spinning i indoor cycling bywają mylone. Nie ma się co temu dziwić, bo różnice między nimi – choć istotne –…
Jak zacząć biegać? 7 pomocnych wskazówek
Jak zacząć biegać? Zanim rozpoczniemy, wziąć pod uwagę kilka najważniejszych aspektów, zwłaszcza jeśli mamy tendencję do prowadzenia siedzącego tryby życia.…
El Camino de Santiago - jak przygotować się do drogi?
El Camino de Santiago to jedna z najczęściej uczęszczanych tras pielgrzymkowych na świecie. Aby przejść tę trasę, potrzebujesz planu i…
Jaka jest najlepsza godzina na bieganie?
Bieganie o każdej porze jest dobre dla naszego zdrowia. Jeśli pozwalają ci na to codzienne obowiązki, warto jednak wybrać pory…
Czy liczniki kalorii na maszynach cardio są dokładne?
Obawa przez nieprawidłowym wynikiem na liczniku jest powszechna u osób, które chodzą na siłownię po to, by schudnąć. Rozwiewamy wątpliwości,…
Stracić wagę dzięki bieganiu? To nie takie proste
Bieganie może pomóc Ci stracić wagę, o ile będziesz stosować się do kilku konkretnych czynników, których absolutnie nie powinieneś pomijać!…
Kompozycja ciała - dlaczego jest ważna dla sportowców?
Kreatyna lub HMB może poprawić skład ciała u sportowców przestrzegających odpowiedniego planu treningowego. W tym artykule omówimy znaczenie, jakie kompozycja…
Korzyści z biegania – 6 razy na TAK
Bieganie staje się coraz modniejsze, jednak poza trendami ze świata fitness musimy znać też zalety wybranej przez nas dyscypliny. Dlatego…
Dzień Roweru: hołd dla sportu i stylu życia
19 kwietnia jest szczególnym dniem dla fanatyków jazdy na rowerze, ponieważ upamiętnia Dzień Roweru. Aby to uhonorować, pomożemy Ci dowiedzieć…