Biegunka biegacza: przyczyny i zapobieganie
Biegacze długodystansowi i maratończycy doskonale wiedzą, czym jest biegunka biegacza. Chociaż trudno w to uwierzyć, jest to powszechny i znany…
Kardio
Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.
Bieganie trailowe: jak zacząć biegać w terenie?
Osoby, które poszukują nowego wyzwania, powinny zdecydować się na bieganie trailowe. Dzięki temu będziesz w stanie rozkoszować się przyrodą podczas…
Plecak turystyczny - jak wybrać najlepszy?
Wędrówki po górach nadal są popularnym zajęciem i to idealny sport dla osób, które nie lubią chodzić na siłownię lub…
Korzystaj z rowerów publicznych – oto trzy istotne powody
Jazda rowerem do pracy lub w celu załatwienia spraw w centrum miasta jest coraz bardziej realną alternatywą dla mieszkańców dużych…
Spinning a indoor cycling – czym się różnią?
Spinning i indoor cycling bywają mylone. Nie ma się co temu dziwić, bo różnice między nimi – choć istotne –…
Jak zacząć biegać? 7 pomocnych wskazówek
Jak zacząć biegać? Zanim rozpoczniemy, wziąć pod uwagę kilka najważniejszych aspektów, zwłaszcza jeśli mamy tendencję do prowadzenia siedzącego tryby życia.…
El Camino de Santiago - jak przygotować się do drogi?
El Camino de Santiago to jedna z najczęściej uczęszczanych tras pielgrzymkowych na świecie. Aby przejść tę trasę, potrzebujesz planu i…
Jaka jest najlepsza godzina na bieganie?
Bieganie o każdej porze jest dobre dla naszego zdrowia. Jeśli pozwalają ci na to codzienne obowiązki, warto jednak wybrać pory…
Czy liczniki kalorii na maszynach cardio są dokładne?
Obawa przez nieprawidłowym wynikiem na liczniku jest powszechna u osób, które chodzą na siłownię po to, by schudnąć. Rozwiewamy wątpliwości,…
Stracić wagę dzięki bieganiu? To nie takie proste
Bieganie może pomóc Ci stracić wagę, o ile będziesz stosować się do kilku konkretnych czynników, których absolutnie nie powinieneś pomijać!…
Kompozycja ciała - dlaczego jest ważna dla sportowców?
Kreatyna lub HMB może poprawić skład ciała u sportowców przestrzegających odpowiedniego planu treningowego. W tym artykule omówimy znaczenie, jakie kompozycja…
Korzyści z biegania – 6 razy na TAK
Bieganie staje się coraz modniejsze, jednak poza trendami ze świata fitness musimy znać też zalety wybranej przez nas dyscypliny. Dlatego…
Dzień Roweru: hołd dla sportu i stylu życia
19 kwietnia jest szczególnym dniem dla fanatyków jazdy na rowerze, ponieważ upamiętnia Dzień Roweru. Aby to uhonorować, pomożemy Ci dowiedzieć…
Bieganie- sposób na smukłe, kształtne mięśnie nóg
Ludzie ćwiczą zwykle dla zdrowia, poprawy nastroju i pewności siebie oraz aby poprawić swój wygląd zewnętrzny. Systematyczne bieganie to świetny…
Buty trekkingowe - jak wybrać najlepsze?
Trekking lub piesze wędrówki interesowały kiedyś tylko niektóre wysportowane osoby i obejmowały długie spacery! Ale obecnie spór ten stał się modny…
Zawody pływackie - zasady i wymagania dotyczące basenu
Aby zawody pływackie mogły odbywać się na konkretnym basenie, wcześniej musi on zostać zatwierdzony do użytku przez specjalną komisję. Taki…
Domowe kardio: sześć rzeczy, których będziesz potrzebować
Domowy trening kardio ma wiele zalet. Nie musisz zatem udawać się na siłownię, aby z nich korzystać. Jeżeli chcesz zacząć…
Prawnicy sportowi - czym dokładnie się zajmują?
Teraz bardziej niż kiedykolwiek wydarzenia sportowe i różne dyscypliny generują konflikty i spory, które muszą rozwiązywać profesjonaliści. W tym miejscu…
Odpowiednia dieta i trening funkcjonalny
Chociaż tego rodzaju ćwiczenia istniały od zawsze, dopiero od niedawna doceniono ich istotę. W poniższym artykule przyjrzymy się temu, jak…
Najważniejsze przepisy obowiązujące w kolarstwie
Kolarstwo wyczynowe cieszy się niezwykłą popularnością na całym świecie. Przez lata wprowadzano w nim odpowiednie zapisy prawne, aby stworzyć bardziej…