Zalety biegania z psem – doceń czworonoga

Twój pies jest kolejnym członkiem rodziny, ale oprócz tego, co wnosi do naszego domu, jest również idealnym towarzyszem kiedy wychodzisz na dwór. Spacer z psem to łatwy i przyjemny sposób na zmotywowanie się do unikania siedzącego trybu życia. Podziękuj mu.

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia, 2021

Czy wiesz, że z najlepszym przyjacielem możesz nie tylko cieszyć się świeżym powietrzem, ale i ćwiczyć? To coś więcej niż spacer po parku czy obejście bloku. Jeśli myślisz o poświęceniu się bieganiu, w tym artykule dowiesz się, jakie są główne zalety biegania z psem. Wypróbuj a na pewno to pokochasz!

Jakie są zalety biegania z psem?

Z pewnością już nie raz czytałeś lub słyszałeś o korzyściach płynących z biegania. Ale jeśli praktykowałeś ten sport przez długi czas, możesz pomyśleć, że jest to nieco samotna aktywność.

A jeśli nie masz partnera, przyjaciół czy znajomych o tej samej pasji… Twój pupil może być Twoim najlepszym kompanem! I jak będziesz mógł się przekonać w tym artykule, bieganie z psem ma mnóstwo zalet. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich:

1. Pożegnanie ze stresem

Nie tylko dla ciebie, ale dla twojego najlepszego przyjaciela. Wierz lub nie, ale psy również się stresują. Zwłaszcza jeśli spędzają wiele godzin samotnie lub jeśli mieszkasz w zbyt hałaśliwym mieście.

I z pewnością nie musimy przypominać, jak stres wpływa na ludzi. Wszyscy wiemy, że jest to jedną z najczęstszych dolegliwości naszych czasów.

Kiedy biegasz z psem, wspólnie będziecie redukować te rodzaje emocji. Pożegnasz się również z lękiem i depresją. Dzięki ćwiczeniom uwalniane są hormony, które pozwalają nam lepiej spać i być bardziej zrelaksowanym.

2. Więcej motywacji i mobilizacja to główne zalety biegania z psem

Czy istnieje bardziej skuteczna motywacja niż przebywanie z tą istotą, która zawsze chętnie Ci towarzyszy? Gdy czujesz się źle, pociesza cię, albo merda radośnie ogonem gdy jesteś szczęśliwy?

Ponadto pies może mieć więcej energii lub wytrzymałości, a to również zmotywuje Cię do pokonania kolejnego kilometra.

Posiadanie partnera do ćwiczeń (czy to jest partner, najlepszy przyjaciel czy zwierzak) wpływa na nas jeszcze w inny sposób. Pomaga nam osiągać lepsze wyniki i dawać z siebie wszystko. Dlatego bieganie z psem to najlepsza rzecz, jaka może Ci się przydarzyć, gdy czujesz, że opuszcza Cię chęć do ćwiczeń.

3. Wszyscy w formie

Ćwiczenia są bardzo ważne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego zwierzaka. Natomiast siedzący tryb życia niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia.

Otyłość, cholesterol, cukrzyca, problemy z sercem, układem oddechowym itp. I co ciekawe to wszystko dotyczy nie tylko ludzi, ale również naszych czworonogów.

Jeśli Twój pies je za dużo i coraz trudniej jest mu wstać z łóżka (lub to samo dzieje się z Tobą), zalecamy, abyście najpierw zaczęli chodzić.

Następnie zacznijcie biegać powoli, a gdy już wystarczająco się wytrenujecie, biegajcie z całych sił. Twój czworonożny przyjaciel będzie w doskonałym zdrowiu i będziecie się razem świetnie bawić!

4. Zapewniona ochrona

Wyjście z psem jest ponadto synonimem ochrony… jest on twoim opiekunem, gdziekolwiek jesteś i bez względu na to, jakie niebezpieczeństwo się pojawi. Potrafi szczekać, aby ostrzec, że dzieje się coś złego.

Może odstraszyć intruzów, a nawet wzbudzić szacunek samą swoją obecnością (szczególnie jeśli jest to duże zwierzę).

Ponadto, jeśli coś ci się stanie na ulicy, nie wątp, że znajdzie sposób, aby ci pomóc. Pies nie musi mówić, aby go zrozumiano!

5. Radość i zabawa to cudowne zalety biegania z psem

Może w Twoim życiu brakuje odrobiny zabawy, ponieważ myślisz tylko o pracy i rachunkach. Jeśli zaczniesz biegać z psem, docenisz coś innego, zabawnego i odprężającego. Potem wrócisz do domu zmęczony, ale z szerokim uśmiechem na ustach.

To wszystko dzięki temu, że kiedy ćwiczymy, uwalniamy hormony szczęścia. Ale jest ich o wiele więcej, jeśli mamy przyjemne towarzystwo. I to dobre samopoczucie znajdzie również odzwierciedlenie w Twoim pupilu, który będzie weselszy i milszy niż zwykle. I nigdy nie zabraknie mu ochoty do zabawy!

6. Większa koncentracja

Dzisiaj bardzo często zdarza się, że biegacze w parku patrzą na ekran telefonu komórkowego zamiast na drogę. Wypadki, potknięcia i urazy są w związku z tym powszechne. Jednak biegając z naszymi pupilami musimy zadbać o ich bezpieczeństwo, a w konsekwencji i o nasze.

To doskonały sposób, aby zwrócić uwagę na to, co dzieje się wokół nas. Możesz wykorzystać ten czas na wymyślanie nowych pomysłów, które można wprowadzić w życie i być bardziej obecnym tu i teraz.

Bieganie z psem to fantastyczna aktywność, którą zalecamy wprowadzić w życie jak najszybciej. Nie ma znaczenia, że żadne z was nie ma doświadczenia, czy mieszkacie w mieście, czy też prowadzicie siedzący tryb życia.

Można zacząć od małych treningów i stopniowo zwiększyć częstotliwość, odległość lub intensywność ćwiczeń. Nie pożałujesz i z pewnością docenisz wszystkie zalety biegania z psem!

To może Cię zainteresować ...
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Bieganie z partnerem: 5 największych korzyści

Bieganie z partnerem to połączenie wysiłku z przyjemnością. Towarzystwo pozytywnie wpływa na naszą wydajność podczas treningu.