Informacje na temat odpowiedniej odzieży i obuwia na każdą aktywność, a także wskazówki, jak unikać przeciążeń; przykłady możliwych tras.

Piesze wędrówki - jak się do nich przygotować?

Piesze wędrówki - co będzie Ci potrzebne na wycieczce?

Mieszanie sportu z naturą jest jednym z najlepszych sposobów na uprawianie aktywności fizycznej. Ludzie, którzy uprawiają trekking lub piesze wędrówki, z łatwością wpadają w objęcia tego nawyku, ponieważ pozwala on im poznać różne miejsca i krajobrazy, których nie mogliby odwiedzić w inny sposób.

Trekking - co to takiego i dlaczego warto go uprawiać?

Trekking

https://fitpeople.com/pl/wp-content/uploads/2021/12/fitpeople-1.png

Fit People

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

 - Fit People

Strona główna

Trekking - Fit People

Długie, energiczne spacery nie tylko pozwalają Ci na zbliżenie z naturą, ale także mogą pomóc Ci fizycznie i psychicznie. Zacznij odkrywać szlaki w swoim mieście i korzystaj z ich piękna.

4 korzyści pieszych wędrówek – same atuty

Trekking – o czym należy pamiętać podczas wędrówek?

Camino de Stantiago - 5 wskazówek, jak ją przejść

Osoby, które lubią trekking wiedzą, jak docenić dobrą trasę z zapierającą dech w piersi scenerią. Ale to, o czym warto pamiętać, aby nie zepsuć sobie doświadczeń, to wybór odpowiedniego plecaka turystycznego.

Plecak turystyczny - jak wybrać najlepszy?

El Camino de Santiago - jak przygotować się do drogi?

Na rynku można znaleźć tysiące butów trekkingowych, ale nie wszystkie z nich są dobre. Musisz wiedzieć, które potrzeby chcesz zaspokoić. Pamiętaj, że niska cena wiąże się zwykle z niską jakością lub słabą wytrzymałością.

Buty trekkingowe - jak wybrać najlepsze?

Czym jest power walking? Sportem, którego musisz spróbować!

Speed walking - skuteczny sposób na zrzucenie kilogramów

Góry są jednym z miejsc które odwiedzamy rzadko, a jest to idealne miejsce do ćwiczeń, relaksu i podziwiania widoków, których nie widujemy na codzień.

Sześć górskich szlaków turystycznych w Hiszpanii

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Ciekawe artykuły

Gdy nadchodzi wiosna, wielu z nas zaczyna zmagać się z różnego rodzaju alergiami. Ta uciążliwa dolegliwość może sprawić, że staniemy się nieustannie podenerwowani. To z kolei może powstrzymać nas od prowadzenia komfortowego i wręcz normalnego życia. Co więcej, alergie mogą mieć także negatywny wpływ na naszą standardową procedurę treningową.

Trening pomimo alergii - garść przydatnych wskazówek

Zobaczymy, na czym polega mądra dieta Reiny Garcia! Przyjrzymy się jej etapom i zaletom, wśród których znajduje się zapobieganie pewnym chorobom związanym z jedzeniem, które spożywamy.

Mądra dieta (smart diet) i wszystkie jej zalety

Jeśli lubisz potrawy z ziemniakami, pokochasz te trzy zdrowe przepisy. Wydobądź jak najwięcej smaku z tego składnika.

Dania z ziemniakami – Trzy pyszne i zdrowe przepisy

Czy odpowiednia dieta może pomóc nam wyjść z kontuzji?

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.