Chodzenie po górach: czego należy unikać?

Ostatnia aktualizacja: 21 lutego, 2021

Czytając dzisiejszy artykuł poznasz wskazówki, dzięki którym chodzenie po górach stanie się przyjemniejsze i bezpieczniejsze. Zwrócimy uwagę zwłaszcza na rzeczy, których powinnaś unikać, aby cieszyć się spokojnym doświadczeniem.

Być może Cię to zaskoczy, ale chodzenie po górach to niezwykle popularne hobby. Ten sport polega na chodzeniu po ścieżkach lub szlakach, które zostały przygotowane i zidentyfikowane.

Szlaki lub ścieżki, po których chodzisz, są oznaczone różnymi kolorami. Wskazują one na poziom trudności każdego ze szlaków. W chodzeniu po górach nie chodzi jedynie o podążanie za mapą czy uprawianie ćwiczeń fizycznych. Kolejna ważna kwestia związana z tym sportem to fakt, że możesz rozkoszować się naturalnymi krajobrazami.

Każdy może zaangażować się w ten sport. Wszystko dlatego, że istnieją szlaki dla osób na każdym poziomie: ekspertów, początkujących i średniozaawansowanych. Trasy różnią się w zależności od ich stopnia trudności. Spacerowanie po górach to nie tylko aktywność rekreacyjna, ale również wpływa w korzystny sposób na zdrowie.

Chodzenie po górach: jakich błędów należy unikać?

Podobnie jak z każdą aktywnością, istnieje kilka błędów, których powinno się unikać. Musisz przede wszystkim stosować się do poniższych rad, gdy zaczynasz uprawiać jakąkolwiek nową aktywność fizyczną.

Oczywiście chodzenie po górach wiąże się z określonym ryzykiem i błędami, chociaż na pierwszy rzut oka może wydawać się, że ten sport polega jedynie na spacerowaniu. Spacerowanie po mieście to nie to samo co chodzenie po górach. Oto najczęstsze błędy popełniane przez początkujących, których należy unikać.

Samotne chodzenie po górach

Chociaż uprawianie niektórych aktywności fizycznych w samotności może być niezwykle satysfakcjonujące, to w przypadku chodzenia po górach nie powinno się tego robić. Eksperci zalecają, aby wybierać się w góry z druga osobą lub z całą grupą.

Dzięki temu w przypadku wystąpienia jakichkolwiek problemów będziesz mieć obok siebie osoby, które Ci pomogą i zapewnią Ci wsparcie.

Ignorowanie istnienia ryzyka

Nawet gdy mówimy o szlakach, które są uznawane za proste, nie można wykazywać się zbyt dużą pewnością siebie i mieć przekonanie, że nic się nie stanie. Podczas wspinaczki nie ma szlaków, które nie wiążą się z jakimś ryzykiem.

Właśnie dlatego musisz stale uważać, być ostrożna i zwracać uwagę na wszystkie objawy, jakie zaobserwujesz. Jeśli w którymkolwiek momencie poczujesz się niepewnie, najlepiej będzie wrócić do punktu startowego.

Szybkie chodzenie, aby jak najprędzej przejść przez cały szlak

To niezwykle powszechny błąd w tym sporcie. Chodzenie po górach to nie wyścigi. Dlatego też eksperci zalecają poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby rozkoszować się spacerem, widokami i otaczającą Cię naturą.

Powinnaś utrzymywać rozluźnione i stałe tępo, ponieważ dzięki temu całe doświadczenie stanie się dla Ciebie przyjemniejsze.

Stopień trudności wspinaczki górskiej zależy od stanu fizycznego każdego z uczestników, rodzaju terenu, długości trwania sesji, doświadczenia oraz innych zmiennych.

Chodzenie po górach bez jakiegokolwiek specjalistycznego sprzętu

Eksperci zalecają stosowanie właściwego sprzętu technicznego podczas wypraw na spacery po górach. Zazwyczaj trzeba mieć co najmniej ubrania do chodzenia po górach, odpowiednie buty i inny sprzęt sportowy. Zawsze należy brać pod uwagę ten aspekt, ponieważ niektóre wypadki pojawiają się właśnie z powodu braków w sprzęcie.

Kolejna kluczowa część spacerów po górach to plecach. Oczywiście powinien być zorganizowany we właściwy sposób. Poza tym powinnaś również mieć na sobie ubrania dopasowane do pogody i być w stanie przewidzieć wszelkie ewentualne zmiany w pogodzie.

Chodzenie po górach bez jakiegokolwiek systemu nawigacji

Chociaż szlaki górskie są wyraźnie oznakowane, ludzie często tracą orientację i gubią się. Z tego powodu warto zainwestować w dodatkowe wsparcie nawigacyjne. Oto kilka przykładów, które warto rozważyć: kompas, mapa, system GPS lub inny system nawigacyjny na komórce.

Jednak poza systemami nawigacji lub urządzeniami, których używasz, musisz zawsze zwracać uwagę na sygnały i cechy w otoczeniu, które mogą stanowić punkty odniesienia.

Nieumiejętność przewidywania warunków pogodowych

Zanim wybierzesz się w góry, musisz poznać prognozy pogody na cały wypad. Przygotuj się na różne warunki pogodowe, takie jak deszcz, ostry wiatr lub prażące słońce.

Brak umiejętności dostosowania warunków grupy do szlaku

Jeśli wybierasz się w góry z drugą osobą lub z całą grupą, wybierając właściwy szlak musisz brać pod uwagę umiejętności całej grupy. Dzięki temu wszyscy będą w stanie utrzymać właściwe tempo, które będzie odpowiadało ich umiejętnościom. Poza tym nikt się nie zgubi ani nie będziecie mieli przestojów.

Nieumiejętność przekazania innych szczegółów dotyczących aktywności

Zanim ruszysz w trasę, powinnaś poinformować swoją rodzinę lub przyjaciół o szklaku, którym zamierzasz podążać. Warto również powiedzieć im jak długo może Cię nie być, z kim będziesz szła oraz podać im numery kontaktowe, pod którymi mogą Cię złapać. To zdroworozsądkowe podejście do bezpieczeństwa.

To może Cię zainteresować ...
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Camino de Stantiago – 5 wskazówek, jak ją przejść

Camino do Santiago to nie tylko piękne przeżycie duchowe, ale też ogromny wysiłek fizyczny. Jeśli planujesz wybrać się w "Drogę", to wpis dla Ciebie!