Drybling w koszykówce – jakie są jego rodzaje?

Drybling w koszykówce – jakie są jego rodzaje?

Ostatnia aktualizacja: 02 kwietnia, 2021

Drybling polega na kontrolowaniu piłki i uderzaniu jej o ziemię w taki sposób, aby nie dostała się ona w ręce przeciwnika. Czytaj dalej i dowiedz się więcej o znaczeniu różnych rodzajów dryblingu w koszykówce.

Drybling w koszykówce – jakie są jego rodzaje

Drybling to podstawowy ruch, który musisz opanować (obok podania, rzutu do kosza i obrony), jeśli chcesz zostać dobrym koszykarzem. Ale czy znasz różne rodzaje dryblingu, jakie są wykorzystywane w koszykówce?

Głównym zadaniem graczy jest awansowanie na boisku i zostawienie obrony przeciwnej drużyny w tyle. Oczywiście, kluczem jest dokonanie tego bez utraty piłki. Poniżej dowiesz się więcej o kilku ciekawych rodzajach dryblingu jakie występują w koszykówce.

Kiedy i jak dryblować?

Gracze każdej drużyny, która chce poważnie rywalizować w koszykówce, muszą opanować sztukę dryblingu. Co więcej, muszą umieć to robić naprzemiennie obiema rękami.

drybling

Rodzaje dryblingu w koszykówce

Użycie obu rąk do dryblingu stanowi strategię wyjścia z dowolnego scenariusza i pozwala ci poruszać się w wybranym kierunku, bez utraty piłki.

Jeśli chcesz prawidłowo dryblować, ręka, której używasz do odbijania piłki, musi przybrać jej kształt. Dzięki temu możesz sobie poradzić z tym zadaniem i używać najbardziej odpowiednich ruchów (twoja ręka nigdy nie powinna być nadmiernie sztywna i wyprostowana).

Podczas kozłowania najwygodniej jest używać ręki najbardziej oddalonej od obrońców drużyny przeciwnej. Zapewnia to piłce lepszą ochronę, zwłaszcza jeśli używasz drugiej ręki w celu trzymania dystansu od przeciwników.

Podczas kozłowania powinieneś poruszać się wraz z piłką, lekko poruszając przedramieniem i nadgarstkiem. Należy również zachować szczególną ostrożność podczas kontaktu z przeciwnikiem.

młodzież

Pamiętaj, że będziesz potrzebować dobrej kontroli nad piłką, jeśli chcesz kontrolować jej trasę. Ułatwi ci to zmianę jej kierunku i rytmu odbijania.

Na koniec, pamiętaj że powinieneś również dryblować z podniesioną głową, aby mieć oko na otoczenie i przeciwników. Podczas obchodzenia się z piłką, oprócz podstawowych ruchów, należy wziąć pod uwagę najważniejszą zasadę: wiedzieć, kiedy można kozłować.

Jeśli chodzi o czas trwania tej akcji, opinie na ten temat są różne. Mimo to ogólna zasada jest taka, że ​​jeśli widzisz możliwość podania piłki, należy zakończyć dryblowanie.

Pamiętaj, że zbyt częsty i długotrwały drybling ma duży wpływ na grę zbiorową i koncepcję zespołu. Na tej podstawie upewnij się, że twoi współzawodnicy wiedzą, kiedy dryblować i rozumieją zasady gry.

Wysoki drybling

  • Jest to najczęstszy rodzaj kozłowania, ponieważ jest wykonywany bez przerwy podczas poruszania się po boisku.
  • Musisz odbić piłkę lekko przed swoim ciałem lub obok niego.
  • Piłka powinna podnosić się – mniej więcej – do talii gracza (lub trochę wyżej).
  • Aby upewnić się, że piłka dotrzymuje ci kroku, kozłuj  ją lekko przed swoim ciałem. W ten sposób piłka nie zostanie z tyłu podczas biegania po boisku.
koszykówka

Koordynacja między pracą nóg i dryblującą ręką ma kluczowe znaczenie. Oczywiście stopy powinny podążać jedna po drugiej, aby uniknąć przewrócenia się.

Drybling szybki

  • Ten rodzaj dryblingu jest dość podobny do poprzedniego. Mimo to gracz musi poruszać się znacznie szybciej, ponieważ jego celem jest jak najszybsze awansowanie na boisku i ominięcie przeszkód.
  • Powszechnie wiadomo, że zawodnik szybciej awansuje biegając niż kozłując. W związku z tym będziesz musiał dużo biegać i trochę dryblować, popychając piłkę do przodu. Zapewni to możliwość przejścia jak największej liczby kroków między każdym odbiciem.

Kontrolowany drybling

  • Ten rodzaj kozłowania jest bardzo przydatny w ochronie piłki przez zawodnikami przeciwnej drużyny. Chroni również twoją pozycję przed obrońcami. Ich zadaniem jest powstrzymanie ciebie przed awansowaniem na boisku lub przed przechwyceniem piłki.
  • Twoje ciało powinno być lekko pochylne do przodu, aby utrzymać piłkę w odpowiedniej pozycji.
  • Z tej pozycji wysuń nieco nogę do przodu, a także wykorzystaj ramię, którego nie używasz do kozłowania. Ręka najbardziej oddalona od obrońcy pomoże ci w osłonięciu piłki.
  • Ponieważ będziesz lekko pochylony, będziesz musiał dryblować niżej. Tak naprawdę używasz całego ciała do ochrony piłki. Innymi słowy, umieszczasz swoje ciało jako tarczę pomiędzy innymi graczami a piłką.
  • Na koniec  głowa powinna być uniesiona i pozwalać na obserwację innych zawodników i sytuacji pod koszem. Pomoże ci to uniknąć niespodzianek ze strony przeciwników, którzy chcą odebrać piłkę zachodząc od tyłu.

Inne rodzaje dryblingu

Niski drybling

Ten styl kozłowania polega na tym, że zawodnik odbija piłkę bardzo nisko i szybko. Rozgrywający często używają go do zmiany ręki lub szybkiej ucieczki z trudnej sytuacji.

Drybling dwustronny

Aby nie popełnić podwójnego faulu podczas kozłowania, zawodnik może dryblować tylko raz. Gracze często używają tego zwodu, aby szybko wyprzedzić obronę przeciwnej drużyny. Jest to mocny i szybki drybling (często między nogami), więc przeciwnikom trudniej jest złapać i odbić piłkę.

Drybling typu crossover

Ostatnim przykładem różnych rodzajów dryblingu w koszykówce jest drybling typu crossover. Podczas kozłowania obok ciała zawodnik będzie poruszał się zdecydowanymi krokami na boki, aby móc znaleźć lepsze okazje do podania piłki lub przejścia przez boisko.

To może Cię zainteresować ...
Ćwiczenia z Pull Up Mate – Kalistenika dla kobiet
Fit PeopleRead it in Fit People
Ćwiczenia z Pull Up Mate – Kalistenika dla kobiet

Drążek Pull Up Mate jest coraz bardziej popularny wśród sportowców. Oto najlepsze ćwiczenia z kategorii kalistenika dla kobiet z tym przenośnym sprzętem.