Reportaż o legendach rakiet, najważniejszych trofeach, klasyfikacji ATP i aktualnych czołowych zawodnikach takich jak Federer, Nadal czy Muguruza.

Bekhend tenisowy: co to jest i jak go wykonać?

Może wydaje ci się, że padel i tenis zbytnio się nie różnią, ale są to dwa odmienne sporty, które polegają na odbijaniu piłki ponad siatką. 

Padel i tenis: 6 najważniejszych różnic

Sporty rakietowe są popularne na całym świecie i wymagają co najmniej dwóch graczy. Czy chcesz dowiedzieć się więcej na ich temat?

Sporty rakietowe - poznaj najważniejsze z nich

Australian Open: wszystko, co warto wiedzieć

Najlepsze pary w ATP Finals - słynni tenisiści

Najlepsi tenisiści w historii: pierwsza piątka

TENIS - Fit People

Fit People

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

 - Fit People

Strona główna

TENIS

Mając zaledwie 15 lat, Chorwat opuścił rodzinne Medjugorje i przeniósł się do San Remo. Za radą innego Chorwata, Gorana Ivanisevicia, w tym mieście dorastał jako zawodnik trenujący pod okiem Boba Bretta, byłego trenera jego rodaka Ivanisevicia i Borisa Beckera, miedzy innymi

Marin Cilic, tenisista o bardzo bezpośrednim stylu gry

Pete Sampras – rys słynnego tenisisty

Piłki tenisowe: tajniki ewolucyjne i produkcyjne

Turniej Australian Open: obszerna analiza

Turniej US Open: analiza 4 szlemu w tenisie

Korty imienia Rolanda Garrosa: analiza powierzchni

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Ciekawe artykuły

Poznaj najlepsze ćwiczenia z powerball. Urządzenie to pozwala nam trenować, wzmacniać i rehabilitować różne partie ciała w skutecznie i w dowolnym miejscu. 

Ćwiczenia z powerball i zastosowania w rehabilitacji

Jak trzymać rakietę do padla?

Padel - jak prawidłowo trzymać rakietę podczas gry?

Jeśli odczuwasz dyskomfort w okolicy pachwiny, ćwiczenia rozciągające mogą być bardzo pomocne. Są proste i zajmą tylko kilka minut!

Cztery najlepsze ćwiczenia rozciągające na ból pachwiny

Z punktu widzenia fizjologicznego ciało przeciętnej kobiety może składać się z 24 do 26 procent masy mięśniowej, w porównaniu do wskaźnika wynoszącego 40 procent lub więcej dla mężczyzn. Pomimo tego, że kobiety mają o wiele mniej naturalnych możliwości w tym konkretnym względzie, to jednak jest całkowicie możliwe to, że mogą znacząco zwiększyć swoją masę mięśniową poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, właściwe odżywianie się i trening siłowy ukierunkowany na budowanie mięśni.

Budowanie mięśni dla kobiet: porady i triki

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Zasady i warunki użytkowania

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.