Zalety ćwiczeń fizycznych dla dzieci to fakt, z którym nie można dyskutować. Choćby dlatego, że właściwy trening wzmacnia ich serca,…
Nad brzuchem, by osiągnąć rozwój mięśni i poprawić zdrowie, możemy pracować na wiele sposobów. Najważniejsze jest ustalenie własnej rutyny ćwiczeń.…
Oferujący różnorodne ćwiczenia pilates jest jedną z tych dróg aktywności fizycznej, która w ostatnich latach zyskała na znaczeniu. Znajomość ćwiczeń…
Giria, znana lepiej jako kettlebell, jest rodzajem ciężaru z uchwytem, który można trzymać. Kettle są bardzo przydatne, jeśli chodzi o…
Niedobór witaminy może prowadzić do zmęczenia i chronicznego przemęczenia. Dowiedz się w jaki sposób ta witamina, jak i inne składniki…
Czy potrafisz wyobrazić sobie ćwiczenie, podczas którego czujesz, jakbyś latała, a jednocześnie poprawiasz swoją postawę? Tak! Oczywiście, że istnieje! W…
Nikt nie może zaprzeczyć, że CrossFit jest ostatnio bardzo modnym sportem. Większość trenerów i instruktorów używa specjalnego sprzętu w trakcie…
Wiele osób chce wyszczuplić talię, ponieważ właśnie w tym obszarze najczęściej odkłada się u nich nadmiar niepożądanego tłuszczu. Oprócz ćwiczeń…
Gdy zaczyna się uprawić sport, w ciele zachodzi wiele zmian. Większość tych procesów ma miejsce w celu poprawy wydajności podczas…
Dzięki ćwiczeniom na mięśnie brzucha, pracują różne partie ciała w zależności od pozycji. W tym artykule dowiesz się, jak wzmocnić…
Perfekcyjny brzuch jest jednym z głównych celów, do których dąży się w fitnessie. Czasami jednak zdarza się, że nawet treningi…
Istnieje wiele rodzajów bólów głowy i każdy z nas doświadczył ich chociaż raz. Mogą być ogłuszające, pulsujące, zlokalizowane lub rozproszone, łagodne…
Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest przesąd, że więcej znaczy lepiej. Należy jednak nauczyć się jak wykorzystać w pełni sprzęt…
W dzisiejszym artykule zastanowimy się co odróżnia rumuński martwy ciąg od jego standardowego wariantu. Czy wiesz na czym polegają te…
Sport i ćwiczenia mogą pomagać kontrolować cukrzycę. Jednak musisz wiedzieć jakie ćwiczenia możesz uprawiać i dbać o to, aby się…
Ćwiczenia w czasie ciąży przynoszą wiele korzyści przyszłej mamie. Głównymi są elastyczność, kontrola oddychania i wzmocnienie siły różnych grup mięśni.…
Powrót do treningów po kontuzji może napełniać Cię sporą obawą. Jednak w niektórych przypadkach najlepsze, co możesz zrobić, aby się…
Ćwiczenia są doskonałym sprzymierzeńcem w walce z cukrzycą i jej objawami, ale musimy dowiedzieć się, jak glukoza reaguje na aktywność…
Treningi HIIT są obecnie jedną z najważniejszych i najpopularniejszych metod ćwiczeń. W tym artykule omówimy cztery najbardziej skuteczne rodzaje treningu…
Bycie zdrowym jest jednym z powszechnych zmartwień wśród ludzi. Aby zadbać o zdrowie, niezbędna jest aktywność fizyczna. Ale możesz nie…
Kettlebell przede wszystkim są używane głównie w treningu CrossFit, lecz w rzeczywistości są one znacznie bardziej wszechstronne; możemy dostosować je…
