Dieta

Dieta nie daje pożądanych rezultatów - trzy powody

FitnessDieta nie daje pożądanych rezultatów - trzy powody

Na początku diety ludzie często mają ogromny zapał i wielkie nadzieje, ale w miarę upływu dni zauważają, że dieta nie…

Jak utrzymać wagę: cztery cenne podpowiedzi

Utrzymanie wagiJak utrzymać wagę: cztery cenne podpowiedzi

Jeśli chcesz utrzymać wagę, musisz zadbać o utrzymanie zdrowych nawyków, które wyrobiłaś w sobie podczas diety. Zamiast postrzegać dietę jako&helli...

Anemia biegacza: jak rozpoznać jej objawy?

ZdrowieAnemia biegacza: jak rozpoznać jej objawy?

Organizm przyswaja żelazo o wiele bardziej skutecznie, jeśli towarzyszy mu spora dawka witaminy C. Czytając dzisiejszy artykuł dowiesz się co&helli...

Owocowe śniadania dla sportowców - 5 propozycji

PrzepisyOwocowe śniadania dla sportowców - 5 propozycji

Sportowcy muszą jeść śniadanie, ale należy je spożywać w ramach kontrolowanej diety. Koniecznie musi być nasycone wartościami odżywczymi, a przy&he...

Dlaczego witaminy w diecie są ważne?

Utrzymanie wagiDlaczego witaminy w diecie są ważne?

Witaminy są substancjami obecnymi w wielu produktach spożywczych, które są fundamentalną częścią żywienia człowieka. Katalizują wiele reakcji zacho...

Ilość białka w diecie – Zapotrzebowanie dla kobiet i mężczyzn

Budowa mięśniIlość białka w diecie – Zapotrzebowanie dla kobiet i mężczyzn

Potrzeby żywieniowe zmieniają się od osoby do osoby. Na przykład, nie wszyscy ludzie potrzebują takiej samej ilości białka w diecie.…

Ile białka należy spożywać i skąd je pozyskiwać?

Dieta i odżywianieIle białka należy spożywać i skąd je pozyskiwać?

Wiele osób zastanawia się ile białka należy spożywać. Okazuje się, że jedzenie około 0,8 g białka na kilogram masy ciała…

Jak węglowodany wpływają na otyłość?

Dieta i odżywianieJak węglowodany wpływają na otyłość?

W jaki sposób węglowodany wpływają na otyłość? Nie są za bardzo sycące, a spożywając je możesz przyswoić o wiele więcej…

Odżywianie holistyczne - na czym polega?

Dieta i odżywianieOdżywianie holistyczne - na czym polega?

Odżywianie holistyczne nie ma nic wspólnego z dietą pojmowaną współcześnie. Innymi słowy, nie jest to rodzaj diety z "datą ważności",…

Jak uniknąć skurczy podczas ćwiczeń?

Urazy i profilaktykaJak uniknąć skurczy podczas ćwiczeń?

Skurcze mogą zmusić Cię do przerwania treningu. Właśnie dlatego należy się przed nimi chronić. W dzisiejszym artykule zastanowimy się nad…

Dieta hipokaloryczna i związane z nią zagrożenia

Dieta i odżywianieDieta hipokaloryczna i związane z nią zagrożenia

Ze wszystkich metod odchudzania, dziś zdecydowaliśmy się opowiedzieć Ci czym jest dieta hipokaloryczna. Tego rodzaju diety są przydatne, gdy chcesz...

Żywienie starszych sportowców: wszystko, co musisz wiedzieć

Dieta i odżywianieŻywienie starszych sportowców: wszystko, co musisz wiedzieć

Ponieważ emerytura wiąże się z czasem wolnym, wiele osób starszych chce rozpocząć ćwiczenia. Niemniej jednak ważne jest, aby wziąć pod…

Kuchnia multikulturowa w Hiszpanii - globalizacja a posiłek

Dieta i odżywianieKuchnia multikulturowa w Hiszpanii - globalizacja a posiłek

Kuchnia multikulturowa to cudownie eklektyczna mieszanka smaków z różnych krajów, która spowoduje eksplozję Twoich kubków smakowych. Czy jesteś got...

Dieta piłkarzy: poznaj podstawy prawidłowego odżywiania

Dieta i odżywianieDieta piłkarzy: poznaj podstawy prawidłowego odżywiania

Optymalizacja diety może poprawić Twoje wyniki w sporcie. Właśnie dlatego dieta piłkarzy stanowi podstawę świetnych rezultatów na boisku i poza nim...

Białka roślinne w celu zwiększenia wydajności

Dieta i odżywianieBiałka roślinne w celu zwiększenia wydajności

Zanim zagłębimy się w to, jak „budować” kompletne białka wykorzystując białka roślinne, ważne jest, aby wiedzieć, czym dokładnie jest białko.&helli...

Cukier w diecie sportowca - czy jest konieczny?

Dieta i odżywianieCukier w diecie sportowca - czy jest konieczny?

Czy chcesz pozbyć się cukru z diety? Pomyśl jeszcze raz. Jak każda grupa żywności, cukier i węglowodany są kluczem do…

Odpowiednia dieta i trening funkcjonalny

InneOdpowiednia dieta i trening funkcjonalny

Chociaż tego rodzaju ćwiczenia istniały od zawsze, dopiero od niedawna doceniono ich istotę. W poniższym artykule przyjrzymy się temu, jak…

Dieta na mocne kości - co należy jeść?

Dieta i odżywianieDieta na mocne kości - co należy jeść?

Czy wiesz, jaka jest różnica między osteoporozą a osteomalacją? Czy wiesz również, jakie produkty są przydatne do tego, aby mieć…

Bilans energetyczny - czym jest i jak go wykorzystać?

Dieta i odżywianieBilans energetyczny - czym jest i jak go wykorzystać?

Jedną z największych w dzisiejszych czasach obsesji społecznych jest odpowiednia masa ciała. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z…

Znani sportowcy na diecie wegańskiej –

Dieta i odżywianieZnani sportowcy na diecie wegańskiej –

Sportowcy na diecie wegańskiej pojawiają się coraz częściej. Nie stanowią już wyjątku w świecie sportu. Wielu z nich zdecydowało się…

Rola węglowodanów w budowaniu mięśni - czy są konieczne?

Dieta i odżywianieRola węglowodanów w budowaniu mięśni - czy są konieczne?

Jeśli chodzi o przyrost mięśni mają w nim udział trzy podstawowe czynniki. Po pierwsze, mamy genetyczne predyspozycje do przyrostu masy…