Odchudzanie

Dieta nie daje pożądanych rezultatów - trzy powody

FitnessDieta nie daje pożądanych rezultatów - trzy powody

Na początku diety ludzie często mają ogromny zapał i wielkie nadzieje, ale w miarę upływu dni zauważają, że dieta nie…

Dieta keto i jej najważniejsze zalety dla zdrowia

Dieta i odżywianieDieta keto i jej najważniejsze zalety dla zdrowia

Starając się schudnąć desperacko poszukujemy idealnej diety, która pomoże nam natychmiast osiągnąć nasz cel. Jednak nie istnieje coś takiego jak&he...

Korzyści z uprawiania sportu – same atuty

ZdrowieKorzyści z uprawiania sportu – same atuty

Korzyści z uprawiania sportu są niezliczone: od pozytywnego wpływu na zdrowie, ciało, po właściwości antystresowe. Pozostaje tylko wybrać dyscyplin...

Rutyna treningowa - jaka jest dla Ciebie najlepsza?

Rutyny i ćwiczeniaRutyna treningowa - jaka jest dla Ciebie najlepsza?

Zaplanowana rutyna treningowa zapewnia świetny wynik. Dzisiejszy artykuł zawiera kilka wskazówek, jak wybrać najlepszy program treningowy. Niewiele...

Stracić wagę dzięki bieganiu? To nie takie proste

RunningStracić wagę dzięki bieganiu? To nie takie proste

Bieganie może pomóc Ci stracić wagę, o ile będziesz stosować się do kilku konkretnych czynników, których absolutnie nie powinieneś pomijać!…

Korzyści z biegania – 6 razy na TAK

RunningKorzyści z biegania – 6 razy na TAK

Bieganie staje się coraz modniejsze, jednak poza trendami ze świata fitness musimy znać też zalety wybranej przez nas dyscypliny. Dlatego…

Jak wyszczuplić talię - 6 najlepszych ćwiczeń

GAP: nogi, brzuch i pośladkiJak wyszczuplić talię - 6 najlepszych ćwiczeń

Wiele osób chce wyszczuplić talię, ponieważ właśnie w tym obszarze najczęściej odkłada się u nich nadmiar niepożądanego tłuszczu. Oprócz ćwiczeń&he...

Orbitrek: jak go wykonać prawidłowo, aby spalić więcej tłuszczu

FitnessOrbitrek: jak go wykonać prawidłowo, aby spalić więcej tłuszczu

Dla wielu osób chcących wzmocnić kondycję fizyczną, spalenie tłuszczu jest głównym celem. Orbitrek jest świetnym przykładem ćwiczeń na spalenie tłu...

Bieganie- sposób na smukłe, kształtne mięśnie nóg

FitnessBieganie- sposób na smukłe, kształtne mięśnie nóg

Ludzie ćwiczą zwykle dla zdrowia, poprawy nastroju i pewności siebie oraz aby poprawić swój wygląd zewnętrzny. Systematyczne bieganie to świetny&he...

Perfekcyjny brzuch: 10 skutecznych wskazówek

Dieta i odżywianiePerfekcyjny brzuch: 10 skutecznych wskazówek

Perfekcyjny brzuch jest jednym z głównych celów, do których dąży się w fitnessie. Czasami jednak zdarza się, że nawet treningi…

Bieganie - cztery ważne korzyści dla zdrowia

FitnessBieganie - cztery ważne korzyści dla zdrowia

Medycy i osoby uprawiające ten sport nieustannie chwalą korzyści zdrowotne jakie przynosi bieganie. Jest to typ treningu, który przyciąga coraz&hel...

Cztery główne rodzaje treningu HIIT, które warto znać

HITCztery główne rodzaje treningu HIIT, które warto znać

Treningi HIIT są obecnie jedną z najważniejszych i najpopularniejszych metod ćwiczeń. W tym artykule omówimy cztery najbardziej skuteczne rodzaje t...

Rower miejski - 4 powody, żeby go używać

JAZDA NA ROWERZERower miejski - 4 powody, żeby go używać

Wiele alei i głównych ulic jest zapchanych samochodami i autobusami; ruch drogowy staje się coraz bardziej nie do zniesienia, a…

Dieta hipokaloryczna i związane z nią zagrożenia

Dieta i odżywianieDieta hipokaloryczna i związane z nią zagrożenia

Ze wszystkich metod odchudzania, dziś zdecydowaliśmy się opowiedzieć Ci czym jest dieta hipokaloryczna. Tego rodzaju diety są przydatne, gdy chcesz...

Ćwiczenia HIIT – dlaczego warto je wykonywać?

FitnessĆwiczenia HIIT – dlaczego warto je wykonywać?

Ćwiczenia HIIT to nowy trend treningowy, którego wspaniale efekty zostały już potwierdzone. Jeżeli jeszcze nie znasz tej metody treningowej, przecz...

Jaki jest schemat diety niskowęglowodanowej?

Utrata wagiJaki jest schemat diety niskowęglowodanowej?

Jeśli chodzi o utratę wagi, istnieje wiele metod i diet, które można wprowadzić w życie. Jedną z tych, które zyskały…

Szybka utrata wagi i rozbudowa mięśni: 5 skutecznych ćwiczeń

FitnessSzybka utrata wagi i rozbudowa mięśni: 5 skutecznych ćwiczeń

Utrata wagi jest wynikiem prowadzenia zdrowego trybu życia, tj. m.in. stosowania zrównoważonej diety, jak i systematycznych ćwiczeń. Zdrowy tryb ż...

Trening całego ciała: budowanie mięśni vs spalanie tłuszczu

Budowa mięśniTrening całego ciała: budowanie mięśni vs spalanie tłuszczu

Ile razy nakreśliłeś cele treningowe lub próbowałeś osiągnąć je poprzez ćwiczenia? Czy chcesz zbudować mięśnie i jednocześnie spalić nadmiar tkanki...

Bilans energetyczny - czym jest i jak go wykorzystać?

Dieta i odżywianieBilans energetyczny - czym jest i jak go wykorzystać?

Jedną z największych w dzisiejszych czasach obsesji społecznych jest odpowiednia masa ciała. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z…

Post przerywany i uprawianie sportu: dobra strategia?

Utrata wagiPost przerywany i uprawianie sportu: dobra strategia?

Uprawianie sportu po poszczeniu może pogorszyć lub poprawić Twoje wyniki. Od czego to zależy? Uprawianie sportu po poszczeniu to temat,…

Taniec brzucha a wynikające z niego korzyści dla ciała

FitnessTaniec brzucha a wynikające z niego korzyści dla ciała

Taniec brzucha jest jedną z najlepszych form ćwiczeń dla umysłu i ciała. Zmysłowy, kobiecy taniec ma w rzeczywistości niesamowite korzyści psychicz...