8 przydatnych wskazówek, jeśli chcesz zajść w ciążę
Kiedy kobieta chce zostać matką, lęk może stanowić przeszkodę w osiągnięciu celu. Wiele kobiet cierpi z powodu frustracji i rozczarowania wywołanych niemożnością poczęcia dziecka. Istnieje jednak kilka wskazówek, których warto przestrzegać, jeśli chce się zajść w ciążę.
Ciąża wiąże się z wieloma zmianami w ciele kobiety. Kiedy dochodzi do zapłodnienia, ciało zaczyna się przygotowywać poprzez modyfikację hormonów. W niektórych przypadkach hormony nie zawsze działają prawidłowo, co zapobiega zajściu w ciążę.
Istnieją inne okoliczności związane ze zdrowiem matki, które również mogą mieć na to wpływ. Cukrzyca, nieprawidłowości związane między innymi z układem rozrodczym i niedoborem odporności.
W każdym z tych przypadków, gdy kobieta spędza dużo czasu próbując zajść w ciążę, ale nie udaje jej się to, może być konieczna rozmowa ze specjalistą.
Dlaczego nie mogę zajść w ciążę
Istnieje wiele powodów, dla których możesz nie być w stanie zajść w ciążę. Od powikłań w układzie rozrodczym po zawiłości związane ze zdrowiem partnera. Eksperci uważają, że o problemach z płodnością można mówić, gdy para od ponad trzech miesięcy stara się o poczęcie.
Badanie ginekologiczne może czasem ustalić przyczyny, dla których kobieta nie może zajść w ciążę. Lekarze szukają pierwszych oznak problemu w macicy i jajnikach, odrzucając wszelkie komplikacje lub nieprawidłowości. Częstym problemem, który utrudnia zajście w ciążę, jest zespół wielotorbielowatych jajników.
Następnym krokiem po kontroli lekarskiej jest sprawdzenie stanu zdrowia poprzez badania i testy. Testy określające poziom insuliny, zaburzenia hormonalne lub przypadki niedoboru odporności.
Osiem porad jak zajść w ciążę
1. Odwiedź ginekologa. Pierwszym krokiem, gdy chce się zajść w ciążę, jest badanie lekarskie. Dzięki temu dowiesz się, jaki jest Twój ogólny stan zdrowia i otrzymasz porady.
2. Przestań stosować antykoncepcję. Zwykle Twoje ciało potrzebuje czasu na detoksykację od antykoncepcji. Może to potrwać od sześciu miesięcy aż do roku.
3. Ćwiczenia jako źródło energii. Lęk i stres są Twoim wrogiem, gdy próbujesz począć dziecko. Aby zachować spokój umysłu, zaleca się trening cardio.
4. Ćwiczenia te dotleniają Twoje ciało, uwalniają endorfiny i pomagają zachować optymizm. Poza tym trening pomaga z witalnością, której Twoje ciało potrzebuje w czasie ciąży.
5. Zdrowa i zrównoważona dieta. Jedzenie jest również czynnikiem, o którym należy pamiętać, gdy próbujesz zajść w ciążę. Pokarmy o dużej zawartości cukru i węglowodanów przyczyniają się do nadwagi, co zmniejsza szansę na zajście w ciążę.
Kwestia dobrych nawyków i zdrowia psychicznego
- Uwolnij umysł. Obsesja na punkcie posiadania dziecka wywołuje jedynie odwrotny skutek. Kluczem jest, aby nie myśleć o tym za dużo. W ramach pomocy zaleca się jogę, ponieważ łączy ćwiczenia z korzyściami medytacji.
- Pozbądź się złych nawyków. Tytoń i alkohol nigdy nie są dobrymi kompanami. Szczególnie podczas próby zajścia w ciążę. Bardzo ważne jest, aby rozpocząć okres detoksykacji, wprowadzając też żywność i napoje o działaniu oczyszczającym. Twoje ciało musi być tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
- Współżyj z przekonaniem. Ludzie mówią, że w poczęciu dziecka bierze udział część chemiczna, ale jest też część magiczna. Cieszenie się więzią i relaks podczas stosunku pomogą Ci poprawić warunki do poczęcia.
- Sprawdź swoje okresy owulacji. Nie chodzi o obsesję na punkcie owulacji, ale o zrozumienie, jak działa Twoje ciało. Pozwoli Ci to zachować spokój fizyczny i psychiczny, a także zrozumieć zmiany hormonalne.
Chociaż warunki zajścia w ciążę mogą być takie same dla wielu kobiet, sam proces już nie jest. Poczęcie może być łatwiejsze dla niektórych przyszłych matek niż dla innych. Kluczem jest jednak unikanie stresu i zmniejszenie oczekiwań w celu zminimalizowania frustracji.
Pomoc psychologiczna jest również pomocnym narzędziem, gdy próbuje się zajść w ciążę. Niektórzy specjaliści mają grupy robocze, w których pary mogą słuchać innych osób z podobnymi doświadczeniami.
To może Cię zainteresować ...
