Choroby układu sercowo-naczyniowego – jak ich unikać?

Choroby układu sercowo-naczyniowego – jak ich unikać?

Ostatnia aktualizacja: 08 grudnia, 2020

Atak serca i choroby układu sercowo-naczyniowego są wynikiem zakłóceń w krążeniu krwi, spowodowanych odkładaniem się tłuszczów i cholesterolu na wewnętrznej ścianie naczyń krwionośnych.

Choroby układu sercowo-naczyniowego (CVD) to ogólne pojęcie obejmujące zaburzenia w obrębie serca lub układu naczyń krwionośnych.

Wyróżniamy następujące typy chorób:

  • Choroba wieńcowa serca to zespół chorobowy charakteryzujący się zwężeniem światła tętnic i powodujący w efekcie niedokrwienie serca.
  • Choroby naczyń mózgowych to wszystkie schorzenia, których efektem jest zaburzenie chwilowo lub na stałe dopływu krwi do mózgu.
  • Choroby tętnic obwodowych jest to grupa chorób, która prowadzi do zwężenia lub niedrożności dużych tętnic doprowadzających krew do kończyn górnych i dolnych.
  • Choroba reumatyczna serca jest groźnym powikłaniem gorączki reumatycznej, powodowanej przez paciorkowce. Choroba powoduje uszkodzenia zastawek serca.
  • Wrodzone wady serca to wady rozwojowe serca występujące od momentu narodzin.
  • Zakrzepica żył głębokich i zatorowość płucna jest powodowana przez tworzenie się skrzepów w żyłach, które utrudniają przepływ krwi w tych naczyniach. Ponadto fragmenty tych skrzepów mogą się odrywać i wraz z biegiem krwi dostać się do serca lub płuc.

Najczęstszą przyczyną chorób układu krążenia jest odkładanie się tłuszczu na ściankach naczyń krwionośnych, doprowadzających krew do serca lub do mózgu. Może to spowodować pęknięcie naczynia krwionośnego i wylew krwi.

Choroby serca. Jak im zapobiegać?

Jak zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego

  • Pilnuj zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Starannie wybieraj co jesz, aby utrzymywać swoje żyły i serce w dobrej kondycji.
  • Ludzie cierpiący na nadwagę lub otyłość są bardziej narażeni na choroby układu sercowo-naczyniowego. To dlatego tak ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta.
  • Spożycie alkoholu i palenie tytoniu stanowią duże ryzyko. Najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie ilości spożywanego alkoholu i całkowite wyeliminowanie palenia tytoniu. Wszystkie używki mają bardzo negatywny wpływ na kondycję układu sercowo-naczyniowego, mózgu i całego naszego ciała.
  • Ćwicz, aby wzmocnić serce. Udowodniono, że ludzie, którzy regularnie podejmują się wysiłku fizycznego, są mniej narażeni na choroby układu sercowo-naczyniowego i nadciśnienie. Konsekwencje podniesionego poziomu cholesterolu we krwi są mniejsze u osób aktywnych.
  • Sprawdzaj poziom cholesterolu i glukozy we krwi w celu utrzymania ich właściwego poziomu. Pomocne w zapobieganiu opisywanym przez nas chorobom jest również częste sprawdzanie ciśnienia krwi.
  • Ogranicz poziom stresu. Możesz zredukować stres dzięki ćwiczeniom, utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi i zapewnieniu sobie czasu na sen i wypoczynek.
Badania medyczne a Choroby układu sercowo-naczyniowego

Czynniki chorobotwórcze, na które nie masz wpływu

Wiek: ryzyko zachorowań na choroby układu sercowo-naczyniowego wzrasta z wiekiem. Szczególnie narażeni na omawiane schorzenia są mężczyźni powyżej 45 roku życia i kobiety powyżej 55 lat.
Płeć: ryzyko zachorowań jest różne w zależności od płci. Estrogen na przykład chroni kobiety przed chorobami serca.
Przynależność etniczna: podatność na omawiane schorzenia jest różna w zależności od pochodzenia. Afroamerykanie są bardziej podatni na choroby serca niż ludzie biali. Niektóre grupy Azjatów, jak np. wschodni Azjaci, charakteryzują się mniejszą skłonnością do zachorowań na opisywane choroby niż ich pobratymcy z południa Azji.
Geny: jeśli masz w swojej rodzinie osoby cierpiące na choroby serca, prawdopodobieństwo, że też padniesz ofiarą tych chorób, jest większe.

Jak widzisz, są czynniki chorobotwórcze, na które nie masz wpływu. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko zachorowania, korzystając z porad zawartych w artykule. Najważniejsze to: rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu oraz redukcja stresu poprzez sport i ruch na świeżym powietrzu.

To może Cię zainteresować ...
Nieswoiste choroby zapalne jelit – charakterystyka i leczenie
Fit PeoplePrzeczytaj na Fit People
Nieswoiste choroby zapalne jelit – charakterystyka i leczenie

Nieswoiste choroby zapalne jelit to ogólny termin obejmujący różne choroby. A artykule omówimy ich charakterystykę oraz leczenie.