Motywacja i wyznaczanie celów – jak skutecznie działać?

Motywacja jest niezbędna, aby osiągnąć wszystko, na co masz ochotę, nawet jeśli coś jest bardzo proste. Konieczne jest, aby traktować cele, które chcesz osiągnąć, jako osobiste wyzwania i skupić swoją uwagę i wysiłek na ich osiągnięciu bez nadmiernej presji i negatywnych myśli
Motywacja i wyznaczanie celów – jak skutecznie działać?

Ostatnia aktualizacja: 08 kwietnia, 2021

Wielokrotne próby osiągnięcia tego samego celu i nieosiąganie go może spowodować, że pomyślisz, że problem tkwi w Tobie. W konsekwencji zaczynasz uważasz, że nie możesz dopiąć celu, bo coś robisz nie tak. Ale wcale tak nie musi być! Przyszedł czas, by zweryfikować jak wygląda Twoja motywacja i wyznaczanie celów. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak skutecznie działać!

W życiu doświadczamy sytuacji (lub obserwujemy je u innych osób), w których nie udaje się osiągnąć oczekiwanych celów lub zamiarów.

Często czujemy, że „zawiedliśmy” kolejny raz, próbując raz po raz urzeczywistnić dany cel. Na tym podłożu powstają demotywujące myśli, które prowadzą do poddania się.

Jednak prawda jest taka, że większość winy za to, że cel nie może zostać osiągnięty, wiąże się ze szczegółami, które większość ludzi pomija lub przeocza. Zobaczmy jaką rolę odgrywa w tym procesie sama motywacja i wyznaczanie celów.

Motywacja i wyznaczanie celów są jak dobrze zbudowany statek

Motywacja i wyznaczanie jasnych celów to bardzo ważne elementy w realizacji naszych zamierzeń. Niedociągnięcia w tych aspektach oznaczają wzrost trudności w osiągnięciu celu.

Wyobraź sobie ten proces jako żeglujący statek. Aby statek mógł wyruszyć w podróż, musi mieć jasno określony cel i musi być dobrze zbudowany, aby nie zatonął.

Tak jest w prawdziwym życiu, musisz mieć jasne i zwięzłe pojęcie tego, czego chcesz, a także uzbroić się w solidną motywację.

Kobieta z trenerką

Jednak statek z wadami konstrukcyjnymi, których nikt nie naprawi i bez określonego kursu, z większym prawdopodobieństwem zatonie, zgubi się lub będzie potrzebował dużo czasu, aby dotrzeć do celu.

Na pierwszy rzut oka czynniki te mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mają fundamentalne znaczenie.

Jesteś kapitanem statku

Każdy statek ma swojego kapitana, który będzie stał u steru. To człowiek posiadający wiedzę i pełniący kontrolę nad wszystkim. Dobry kapitan to taki, który kocha swój statek i zdecydowanie prowadzi go do celu.

Podobnie i ty musisz kochać to, co robisz, aby osiągnąć cel. Przypuśćmy, że ponieważ chcesz schudnąć, starasz się przebiec więcej kilometrów lub nabrać mięśni.

Konieczne jest jednak, abyś zakochał się w każdej z rzeczy, które robisz, aby osiągnąć Twój cel. Tylko w ten sposób rodzi się niezniszczalna motywacja.

Podobnie, po drodze mogą wystąpić przeszkody lub wypadki, które prowadzą do spadku motywacji. Musisz jednak pamiętać, że dobry kapitan pozostaje wierny swojemu statkowi i zawsze szuka rozwiązania, które pozwoli mu kontynuować podróż.

Wyznaczanie jasnych celów

Cele nigdy nie mogą być rozproszone, cel nie może też podlegać ciągłym zmianom ani być czymś nieokreślonym. Dlatego koniecznie musisz znaleźć dla siebie konkretny cel i unikać uogólnień w jego formułowaniu.

Kobieta planuje trening z trenerem

Posiadanie zbyt wielu celów w tym samym czasie również powoduje rozproszenie motywacji.

Innymi słowy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziesz w stanie osiągnąć żadnego z celów, bo nie skupisz się na żadnym z nich wszystkich swoich sił. Idealnie byłoby mieć jeden projekt, na którym można skupić całą swoją uwagę.

Oczywiście to całkiem zrozumiałe, że masz wiele celów, które wiążą się ze sobą nawzajem. Specjaliści od planowania zalecają, aby je uporządkować i realizować krok po kroku. Zrób listę celów i zacznij od jednego, a kiedy go skończysz, możesz go skreślić i przejść od następnego.

Motywacja

Motywacja i wyznaczanie jasnych celów to dwa różne czynniki, ale idą w parze. Dzieje się tak, ponieważ motywacja pojawia się poprzez uruchomienie różnych elementów, które są skierowane na określony cel.

Aby osiągnąć cel, potrzeba motywacji, która pełni rolę siły napędowej. Z tego powodu powinieneś skupić się na znalezieniu sposobów, aby utrzymać motywację na wysokim poziomie, pomimo problemów. Nawet wtedy, gdy coś Cię rozprasza na drodze do Twojego celu.

Jeśli w pewnym momencie stanie się to bardzo trudne i pomyślisz o poddaniu się, to znak, że musisz coś zmienić w swojej motywacji. Ale powinieneś zmieniać celu. Rzeczy, które Cię motywują, muszą ewoluować razem z Tobą.

Bądź cierpliwy

Nie wszystkie cele są łatwe do osiągnięcia. Droga może wydawać się bardzo daleka, ale ciesz się nią. Weź pod uwagę następujące wskazówki:

  • Nie daj się przytłoczyć, jeśli nie masz konkretnego celu. Uporządkuj swoje myśli i rozważ, od czego najłatwiej będzie ci zacząć.
  • Nie rozpraszaj się, skup się na swoim celu.
  • Bądź cierpliwy, każda osoba ma inne tempo, aby osiągnąć cel.
  • Myśl pozytywnie, odłóż na bok negatywne nastawienie, zwłaszcza jeśli chcą ci je zaszczepić osoby trzecie.

Motywacja i wyznaczanie precyzyjnych celów to kluczowe elementy przy rozpoczynaniu podróży do celu. Dlatego przed wyruszeniem w drogę musisz upewnić się, że to, czego chcesz jest dla Ciebie tak przejrzyste jak woda.

Dzięki temu każdy dzień będzie dla ciebie znacznie łatwiejszy. Nie poddawaj się i uwierz w siebie! Tylko ty możesz osiągnąć cele, które sobie wyznaczysz!

To może Cię zainteresować ...
Motywacja podczas ćwiczeń – poznaj jej znaczenie
Fit PeoplePrzeczytaj na Fit People
Motywacja podczas ćwiczeń – poznaj jej znaczenie

Motywacja jest najważniejszym elementem każdego treningu. Bez niej ciężko jest osiągać wymarzone rezultaty. Dowiedz się jak ją pielęgnować!