Sztuczki umysłowe, dzięki którym osiągniesz swoje cele

Zwykle na początku jest tak, że wszystko idzie dobrze. Jednak okazuje się, że po jakimś czasie osiągnięcie celów staje się trudne. Dzieje się tak przez kilka procesów wpływających na nasz umysł, takich jak brak motywacji, rutyna czy też zwykły brak zainteresowania.

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego, 2021

Osiąganie celów czasami staje się bardzo skomplikowane – i to zwłaszcza na poziomie psychicznym. To normalne, że ludzie pomijają pewne aspekty psychiczne, które są niezbędne dla ich rozwoju życiowego. Z tego powodu przedstawimy ci dzisiaj sztuczki umysłowe, dzięki którym możesz nastroić swój umysł na osiąganie twoich celów!

Nasz mózg przetwarza doświadczenia i podejmuje decyzje, oceniając swoje otoczenie. Każda sytuacja wywołuje emocjonalny odzew, który z kolei determinuje sposób, w jaki się zachowujemy, zwłaszcza napotykamy trudności.

Nauka kontrolowania umysłu, aby osiągnąć swoje cele, jest znacznie łatwiejsza, jeśli zastosujesz właśnie omawiane przez nas sztuczki umysłowe.

Pierwszym krokiem do rozpoczęcia ścieżki do celu jest pragnienie. Rzeczywiste, głęboko zakorzenione pragnienie stanowi nieodzowną bazę motywacji.

Tak więc mając w umyśle chęć osiągnięcia czegoś, czy to schudnięcia, wyjścia na jogging lub zwiększenia masy mięśniowej, będzie warunkować motywację do pracy w tym kierunku. Niezależnie od tego, jak ciężka praca by to była.

Przydatne sztuczki umysłowe – po pierwsze ustal swój cel

Nasz umysł działa bardzo szybko. Zazwyczaj też istnieje kilka rzeczy naraz, które chcesz osiągnąć. Jednak pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest określenie konkretnego i szczegółowego celu.

Oznacza to, że nie możesz mieć w głowie zbyt wielu celów jednocześnie. Dlaczego? Z prostego powodu – próba spełnienia wszystkich z nich prawdopodobnie nie zakończy się osiągnięciem żadnego.

Jeśli więc chcesz codziennie biegać, zwiększyć elastyczność i mieć pięknie wyrzeźbione pośladki, najlepiej skoncentrować się na jednym celu i skupić na nim całą swoją energię.

Ważne jest również, aby był to realistyczny cel, i aby można było łatwo ustalić priorytety. Pamiętaj jednak, że cel musi być na tyle istotny, żeby sam w sobie stanowił element motywacji.

Rozłóż plan na mniejsze etapy

Sztuczki umysłowe to również umiejętność manipulowania swoim planem. Po określeniu celu podziel go na kilka segmentów, aby zbliżyć się do niego stopniowo i bardziej harmonijnie.

Na przykład, jeśli celem jest przebiegnięcie 5 kilometrów, podziel to na mniejsze części. Mogą to być cele pośrednie, takie jak na przykład przebiegnięcie w pierwszym tygodniu jednego kilometra. Każdego kolejnego tygodnia możesz wydłużać dystans.

Jest to jedna z najważniejszych mentalnych sztuczek, ponieważ praca nad bardzo dużym celem staje się dla nas znacznie trudniejsza psychicznie. Z drugiej strony, wprowadzanie go w małych innych metach – generuje satysfakcję i zadowolenie podczas wypełniania tych mniejszych elementów.

Jednorazowa porażka wcale nie oznacza przegranej

Większość z nas boi się porażki. Jednak okazuje się, że porażka ma swoją pozytywną stronę i jest dla nas możliwością nauki oraz rozwoju. Oczywiście musisz zaangażować całą swoją motywację, aby osiągnąć cel.

Ale jeśli z jakiegoś powodu czujesz, że zawodzisz lub nie osiągnąłeś pożądanych rezultatów, czas na przeanalizowanie pewnych kwestii. W tym miejscu powinieneś  przeprowadzić introspekcję, a także ocenić, w jakich aspektach stworzyła się przestrzeń dla porażki.

Aby lepiej to zrozumieć, weźmy przykład kogoś, kto uczęszcza do szkoły. Jeśli ta osoba nie zda egzaminu i czuje się tylko rozczarowana i zawstydzona, jest to całkiem zrozumiałe, stanowi naturalną reakcję. Jednak czasami problem się pogłębia.

Gdy uczeń nie zda egzaminu, woli go schować i wcale na niego nie patrzeć, ponieważ przypomina mu o odniesionej porażce. Kiedy tak naprawdę to, co powinien zrobić, to spojrzeć na egzamin i go przeanalizować. Pomogłoby mu to w ustaleniu, na czym polegał błąd i co zrobić, żeby nie powtarzać go w przyszłości.

Dlatego jeśli w jakimkolwiek momencie poczujesz, że zawodzisz, nie trać całej energii na złe samopoczucie. Wręcz przeciwnie, zaakceptuj porażkę, sprawdź, co się nie udało, co możesz poprawić, a co musisz zmienić.

Potraktuj to też jako motywację do ponownej próby, aby twój wysiłek nie poszedł na marne. Przecież nauczyłeś się nowych rzeczy, które przydadzą się, aby zbliżyć się do celu. Dlatego nigdy nie przestawać próbować ponownie.

Sztuczki umysłowe – wyobrażaj sobie osiągnięcie celu

Aby coś osiągnąć, musisz w to wierzyć. To proste i niezmienne. Dlatego nie wątp w swoją zdolność do osiągania wyznaczonych sobie celów. Wśród mentalnych sztuczek, które naprawdę pobudzą twój umysł, jest projekcja sukcesu.

Musisz być wizjonerem i dążyć do osiągnięcia swojego celu. Nie lekceważ siebie, szukaj wewnętrznego zdecydowania, przekonania i nie wahaj się używać afirmacji, aby zapewnić sobie możliwość osiągnięcia tego wszystkiego, do czego dążysz.

Sztuczki umysłowe, którymi się z tobą dzielimy znacznie przyczynią się do osiągania wyznaczonych sobie przez ciebie celów. Nie bój się więc wprowadzić ich w życie. Jesteś swoim najlepszym osobistym motywatorem i nie ma nikogo, kto może kontrolować twoje myśli bardziej niż ty sam.

Oprócz podejmowania wszelkich działań fizycznych, aby osiągnąć cel, konieczne jest również przejęcie kontroli nad tym wszystkim, co dzieje się w twoim umyśle. Zacznij więc swoją drogę do zwycięstwa, sukces osiąga się wytrwałą pracą!

To może Cię zainteresować ...
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Siła umysłu w sportach wytrzymałościowych

Siła umysłu ma ogromne znaczenie w sportach wytrzymałościowych wymagających dużego wysiłku przez dłuższy czas. Jak nad nią pracować?