Jest to cel, jaki powinien posiadać każdy amator, ponieważ jest to główna korzyść, jaką z niego czerpiemy; Sport nigdy nie powinien być dla nas ciężarem.

Nocny odpoczynek – jak go poprawić?

Czy ćwiczeniami można złagodzić jet lag i jego nieprzyjemne objawy? Dowiedz się jak to zrobić i zastosuj w razie potrzeby.

Ćwiczenia na jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Stres to zło codzienne w dzisiejszym świecie. Pośpiech, rywalizacja i problemy popychają nas do sięgania po leki. Poznaj kilka sposobów na odstresowanie.

7 sposobów na odstresowanie – sprawdzone pomysły

W nowej sytuacji łatwo się zestresować, ale warto nauczyć się przejmować kontrolę nad nerwami. Jak się zrelaksować w trudnym momencie?

Jak się zrelaksować w stresującym momencie? 5 technik

Seler – jakie ma zalety dla naszego organizmu?

Zatrzymywanie wody – jakie są tego przyczyny?

SAMOPOCZUCIE - Fit People

Fit People

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

 - Fit People

Strona główna

SAMOPOCZUCIE

Poznaj rzeczywisty wpływ regularnych ćwiczeń w każdym wieku! Wśród najważniejszych korzyści możemy szczególnie podkreślić wzrost średniej długości życia

Co wydłuża oczekiwaną długość życia – dowiedz się!

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Mimo to wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak ważna jest nie tylko ilość, ale i jakość snu.

Ile godzin trzeba spać w nocy? Poznaj podstawy wypoczynku

Odkryj kilka kluczy do zdrowego stylu życia. Chodzi o gotowość do małych poświęceń i cierpliwość. Korzyści są warte wszelkiego wysiłku.

Zdrowy styl życia: wskazówki i porady, jak zdrowo żyć

Ciało ludzkie jest zaprojektowane tak, aby doświadczać i reagować na stres. Stres staje się negatywny, gdy dana osoba staje przed ciągłymi wyzwaniami bez nawet cienia uczucia ulgi lub relaksu między wyzwaniami. W dzisiejszym artykule opowiemy ci, jak stres wpływa na nasz organizm.

Wpływ stresu na nasze ciało – musisz to wiedzieć

Wydajność w sporcie – odpoczynek i regeneracja

Poznaj korzyści płynące z uprawiania sportu

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Ciekawe artykuły

Biegi przełajowe - poznaj sześć zalet tego sportu

Sprawdź nasze przepisy na naturalne koktajle białkowe!

Koktajle białkowe - tanie, zdrowe i naturalne!

Przepisy na słodkie potrawy z jajek – najlepsze wariacje

Ważne jest, aby w swoich w codziennych zajęciach uwzględnić ćwiczenia fizyczne bez względu na to, gdzie jesteś. Tak więc pobyt w domu nie jest usprawiedliwieniem dla pominięcia treningu.

Ćwiczenia kardio, które możesz wykonywać w domu

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Zasady i warunki użytkowania

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.