SAMOPOCZUCIE

Jest to cel, jaki powinien posiadać każdy amator, ponieważ jest to główna korzyść, jaką z niego czerpiemy; Sport nigdy nie powinien być dla nas ciężarem.

SAMOPOCZUCIECo wydłuża oczekiwaną długość życia – dowiedz się!

Jak już wiemy, codzienne wykonywanie ćwiczeń fizycznych niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu. Cóż, chodzi nie jednak tylko…

SAMOPOCZUCIEIle godzin trzeba spać w nocy? Poznaj podstawy wypoczynku

Sen w nocy to fundamentalny aspekt dbania o swoje zdrowie. W trakcie snu nie tylko ciało odpoczywa, ale także się…

SAMOPOCZUCIEZdrowy styl życia: wskazówki i porady, jak zdrowo żyć

Zmiana całego stylu życia nie jest łatwa, ponieważ często oczekujemy szybkich efektów. Jednak prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu życia wymaga&h...

SAMOPOCZUCIEWpływ stresu na nasze ciało – musisz to wiedzieć

Wpływ stresu na nasze ciało nie ulega najmniejszej wątpliwości. Niestety wpływa on negatywnie na nasze ciało, myśli, uczucia, a nawet…

SAMOPOCZUCIEWydajność w sporcie – odpoczynek i regeneracja

Jeśli chcesz zmaksymalizować swoje wyniki sportowe, odpoczynek i regeneracja po treningu są bardzo ważne. Nie przesadzaj z ćwiczeniami! Odpoczynek ...

SAMOPOCZUCIEPoznaj korzyści płynące z uprawiania sportu

Sport ma wiele zalet dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego poniżej wymienimy, jakie są jego największe korzyści. Zachęcanie do udziału&hellip...

SAMOPOCZUCIENocny odpoczynek – jak go poprawić?

Stres, upał i różne formy rozrywki to tylko niektóre z czynników, które ostatecznie wpływają na ilość i jakość snu. Dlatego…

SAMOPOCZUCIEĆwiczenia na jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Możliwe, że po długim locie odczuwasz nagłe zmiany w organizmie. Bóle głowy i brzucha, nudności, złe samopoczucie i zaburzenia snu to…

SAMOPOCZUCIE7 sposobów na odstresowanie – sprawdzone pomysły

Wydawać by się mogło, że na stres nie ma rady. Jednak jego nadmiar szkodzi zdrowiu. Dlatego podpowiadamy kilka sposobów na odstresowanie.…

SAMOPOCZUCIEJak się zrelaksować w stresującym momencie? 5 technik

Warto wiedzieć jak się zrelaksować. Każdy z nas potrzebuje się czasem odłączyć, ale nie wszyscy potrafią odnaleźć spokój psychiczny. Nerwy to norma...

Dieta i odżywianieSeler – jakie ma zalety dla naszego organizmu?

Seler wyróżnia się zawartością wody, błonnika i składników odżywczych. Te trzy elementy współdziałają ze sobą, aby promować prawidłowy stan zdrowia...

SAMOPOCZUCIEZatrzymywanie wody – jakie są tego przyczyny?

Zatrzymywanie wody może być reakcją na dietę lub kuracje hormonalne. Powiemy Ci, jaki wpływ może mieć to, co jesz i…

SAMOPOCZUCIEĆwiczenia lekiem na stres i niepokój

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są lekiem na stres. Lekarze często zalecają je jako element terapii zaburzeń lękowych. Podczas i po wysiłku&helli...

SAMOPOCZUCIESport rekreacyjny i jego 7 głównych zalet

Sport kojarzy nam się często z przymusem i dyscypliną. Dlatego też wiele osób porzuca go zaraz po rozpoczęciu. A gdyby tak…

SAMOPOCZUCIEKorzyści psychologiczne z uprawiania sportu

Dla ciała i umysłu sport jest sprzymierzeńcem, z którego pomocy zawsze powinieneś korzystać. Codzienna dawka ruchu, nawet o umiarkowanej intensywno...

SAMOPOCZUCIE5 sposobów, by czuć się szczęśliwym – nie potrzeba zbyt wiele

Każdy chce wiedzieć, jakie nawyki pomagają czuć się szczęśliwym. Szczęście to dobre samopoczucie w wielu aspektach życia. Każdy go pragnie. Czy&hel...

SAMOPOCZUCIEZdrowie psychiczne w trening – znaczenie ćwiczeń w depresji

Ćwiczenia dają o wiele więcej korzyści niż czysto estetyczne. Pomagają nam również w zadbaniu o dobre zdrowie psychiczne, ponieważ generują…

SAMOPOCZUCIEJak utrzymać odpowiednie nawodnienie zimą?

Uczymy Cię, jak utrzymywać odpowiednie nawodnienie w zimie, aby zmaksymalizować treningi i uniknąć problemów. Nawodnienie jest niezbędną częścią di...

FitnessCodzienny trening - dlaczego jest taki ważny?

Sport niesie wiele korzyści dla tych, którzy go uprawiają, zwłaszcza na poziomie fizjologicznym, ale także emocjonalnym. Dlatego codzienny trening ...

SAMOPOCZUCIEZwiększenie siły u starszych osób - jak to zrobić

Zwiększenie siły u osób starszych może być jednym z największych wyzwań dla trenerów. Zarówno osoby starsze, jak i trenerzy muszą…

SAMOPOCZUCIECzym dokładnie jest zespół metaboliczny?

Prowadzenie siedzącego trybu życia nie jest dobre dla zdrowia. Chociaż zwykle myślimy, że wygląd osoby decyduje o tym, czy jest…