SAMOPOCZUCIE

Jest to cel, jaki powinien posiadać każdy amator, ponieważ jest to główna korzyść, jaką z niego czerpiemy; Sport nigdy nie powinien być dla nas ciężarem.

Co wydłuża oczekiwaną długość życia – dowiedz się!

SAMOPOCZUCIECo wydłuża oczekiwaną długość życia – dowiedz się!

Jak już wiemy, codzienne wykonywanie ćwiczeń fizycznych niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu. Cóż, chodzi nie jednak tylko…

Ile godzin trzeba spać w nocy? Poznaj podstawy wypoczynku

SAMOPOCZUCIEIle godzin trzeba spać w nocy? Poznaj podstawy wypoczynku

Sen w nocy to fundamentalny aspekt dbania o swoje zdrowie. W trakcie snu nie tylko ciało odpoczywa, ale także się…

Zdrowy styl życia: wskazówki i porady, jak zdrowo żyć

SAMOPOCZUCIEZdrowy styl życia: wskazówki i porady, jak zdrowo żyć

Zmiana całego stylu życia nie jest łatwa, ponieważ często oczekujemy szybkich efektów. Jednak prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu życia wymaga&h...

Wpływ stresu na nasze ciało – musisz to wiedzieć

SAMOPOCZUCIEWpływ stresu na nasze ciało – musisz to wiedzieć

Wpływ stresu na nasze ciało nie ulega najmniejszej wątpliwości. Niestety wpływa on negatywnie na nasze ciało, myśli, uczucia, a nawet…

Wydajność w sporcie – odpoczynek i regeneracja

SAMOPOCZUCIEWydajność w sporcie – odpoczynek i regeneracja

Jeśli chcesz zmaksymalizować swoje wyniki sportowe, odpoczynek i regeneracja po treningu są bardzo ważne. Nie przesadzaj z ćwiczeniami! Odpoczynek ...

Poznaj korzyści płynące z uprawiania sportu

SAMOPOCZUCIEPoznaj korzyści płynące z uprawiania sportu

Sport ma wiele zalet dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego poniżej wymienimy, jakie są jego największe korzyści. Zachęcanie do udziału&hellip...

Nocny odpoczynek – jak go poprawić?

SAMOPOCZUCIENocny odpoczynek – jak go poprawić?

Stres, upał i różne formy rozrywki to tylko niektóre z czynników, które ostatecznie wpływają na ilość i jakość snu. Dlatego…

Ćwiczenia na jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

SAMOPOCZUCIEĆwiczenia na jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Możliwe, że po długim locie odczuwasz nagłe zmiany w organizmie. Bóle głowy i brzucha, nudności, złe samopoczucie i zaburzenia snu to…

7 sposobów na odstresowanie – sprawdzone pomysły

SAMOPOCZUCIE7 sposobów na odstresowanie – sprawdzone pomysły

Wydawać by się mogło, że na stres nie ma rady. Jednak jego nadmiar szkodzi zdrowiu. Dlatego podpowiadamy kilka sposobów na odstresowanie.…

Jak się zrelaksować w stresującym momencie? 5 technik

SAMOPOCZUCIEJak się zrelaksować w stresującym momencie? 5 technik

Warto wiedzieć jak się zrelaksować. Każdy z nas potrzebuje się czasem odłączyć, ale nie wszyscy potrafią odnaleźć spokój psychiczny. Nerwy to norma...

Seler – jakie ma zalety dla naszego organizmu?

Dieta i odżywianieSeler – jakie ma zalety dla naszego organizmu?

Seler wyróżnia się zawartością wody, błonnika i składników odżywczych. Te trzy elementy współdziałają ze sobą, aby promować prawidłowy stan zdrowia...

Zatrzymywanie wody – jakie są tego przyczyny?

SAMOPOCZUCIEZatrzymywanie wody – jakie są tego przyczyny?

Zatrzymywanie wody może być reakcją na dietę lub kuracje hormonalne. Powiemy Ci, jaki wpływ może mieć to, co jesz i…

Ćwiczenia lekiem na stres i niepokój

SAMOPOCZUCIEĆwiczenia lekiem na stres i niepokój

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są lekiem na stres. Lekarze często zalecają je jako element terapii zaburzeń lękowych. Podczas i po wysiłku&helli...

Sport rekreacyjny i jego 7 głównych zalet

SAMOPOCZUCIESport rekreacyjny i jego 7 głównych zalet

Sport kojarzy nam się często z przymusem i dyscypliną. Dlatego też wiele osób porzuca go zaraz po rozpoczęciu. A gdyby tak…

Korzyści psychologiczne z uprawiania sportu

SAMOPOCZUCIEKorzyści psychologiczne z uprawiania sportu

Dla ciała i umysłu sport jest sprzymierzeńcem, z którego pomocy zawsze powinieneś korzystać. Codzienna dawka ruchu, nawet o umiarkowanej intensywno...

5 sposobów, by czuć się szczęśliwym – nie potrzeba zbyt wiele

SAMOPOCZUCIE5 sposobów, by czuć się szczęśliwym – nie potrzeba zbyt wiele

Każdy chce wiedzieć, jakie nawyki pomagają czuć się szczęśliwym. Szczęście to dobre samopoczucie w wielu aspektach życia. Każdy go pragnie. Czy&hel...

Zdrowie psychiczne w trening – znaczenie ćwiczeń w depresji

SAMOPOCZUCIEZdrowie psychiczne w trening – znaczenie ćwiczeń w depresji

Ćwiczenia dają o wiele więcej korzyści niż czysto estetyczne. Pomagają nam również w zadbaniu o dobre zdrowie psychiczne, ponieważ generują…

Jak utrzymać odpowiednie nawodnienie zimą?

SAMOPOCZUCIEJak utrzymać odpowiednie nawodnienie zimą?

Uczymy Cię, jak utrzymywać odpowiednie nawodnienie w zimie, aby zmaksymalizować treningi i uniknąć problemów. Nawodnienie jest niezbędną częścią di...

Codzienny trening - dlaczego jest taki ważny?

FitnessCodzienny trening - dlaczego jest taki ważny?

Sport niesie wiele korzyści dla tych, którzy go uprawiają, zwłaszcza na poziomie fizjologicznym, ale także emocjonalnym. Dlatego codzienny trening ...

Zwiększenie siły u starszych osób - jak to zrobić

SAMOPOCZUCIEZwiększenie siły u starszych osób - jak to zrobić

Zwiększenie siły u osób starszych może być jednym z największych wyzwań dla trenerów. Zarówno osoby starsze, jak i trenerzy muszą…

Czym dokładnie jest zespół metaboliczny?

SAMOPOCZUCIECzym dokładnie jest zespół metaboliczny?

Prowadzenie siedzącego trybu życia nie jest dobre dla zdrowia. Chociaż zwykle myślimy, że wygląd osoby decyduje o tym, czy jest…