Kontuzje rąk - 7 częstych urazów i jak ich unikać
Ręce są częścią aparatu ruchowego ciała, ponieważ połączone są z ramionami za pomocą stawów. Ponieważ posługujemy się nimi praktycznie cały czas, znajdujące się w nich stawy i mięśnie są bardzo podatne na urazy. Dlatego właśnie różnego rodzaju kontuzje rąk dotykają bardzo wielu osób. Nawet tych, które nie są aktywne fizycznie.
Kontuzje rąk — tkanki miękkie
W skład tkanek miękkich rąk wchodzą mięśnie, ścięgna oraz torebki stawowe, które zawierają specjalną część zwaną błoną maziową.
Torebki pełnią funkcję ochronną stawu, a część maziowa odpowiada za jego odpowiednie nawilżenie, które zmniejsza tarcie i zapobiega szybkiemu zużywaniu się kości.
Zapalenie ścięgien mięśnia dwugłowego
To jeden z najczęstszych urazów ramion. Jest to zapalenie ścięgna dystalnego, które łączy biceps w ramieniu z łokciem. Uraz ten powstaje, gdy ścięgno przesuwa się nadmiernie, a ruch występuje z dużą częstotliwością.
Dolegliwość powoduje ból i sztywność. Utrudnia również pewne ruchy ramienia. W większości przypadków można ją leczyć lekami przeciwzapalnymi, rehabilitacją i odpoczynkiem. W szczególnych sytuacjach lekarz może zalecić rozległe badania rentgenowskie.
Kontuzje rąk — skręcenia
Więzadła są wykonane z bardzo mocnych i elastycznych włókien, które pokrywają stawy i utrzymują kości na miejscu. Czasami jednak więzadła łokciowe mogą ulec naciągnięciu lub wręcz rozdarciu. Upadek, gwałtowne wygięcie w nienaturalny sposób lub mocne uderzenie może spowodować skręcenie stawu.
Objawy skręcenia to stan zapalny, ból, ograniczona mobilność i krwiak. Leczenie zależy od diagnozy medycznej.
Może być konieczne wyizolowanie dotkniętego obszaru, częściowo lub całkowicie, aby użyć środków przeciwbólowych lub użyć leków przeciwzapalnych. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja.
Zapalenie torebki stawowej łokcia
Zapalenie torebki stawowej to przypadłość, która powoduje intensywny ból. Do powstania stanu zapalnego może doprowadzić silne uderzenie, infekcja, reumatoidalne zapalenie stawów lub ciągły oraz intensywny nacisk na łokcie.
Poniżej znajdziesz niektóre z najczęstszych objawów zapalenia torebki stawowej:
- Stan zapalny wokół łokcia.
- Ból oraz nadmierna wrażliwość stawu.
- Problemy z poruszaniem.
Twój lekarz przygotuje dla Ciebie odpowiednio dobrany plan leczenia. Może obejmować odpoczynek lub leki, takie jak leki przeciwbólowe lub leki przeciwzapalne. W niektórych przypadkach lekarz musi spuścić nadmiar płynu z torebki.
Środkowe zapalenie nadkłykcia
Wiele osób nazywa tę przypadłość także “łokciem golfisty”. Dolegliwość tę wywołuje stan zapalny i skrajne zwyrodnienie obszaru mięśniowego ścięgien w stawie łokciowym. Może to spowodować stały i powtarzalny ruch przedramienia, łokcia i rąk. Łokieć golfisty często dotyka pracowników fizycznych i sportowców.
Jeśli wystąpi u Ciebie ta dolegliwość, poczujesz intensywny ból po wewnętrznej stronie łokcia. Ból obejmuje także przedramię, tworząc uczucie dotkliwego ucisku w kości. Specjaliści zazwyczaj leczą go zalecając rehabilitację, leki przeciwzapalne, odpoczynek, a czasem zastrzyki podawane w łokieć.
Kontuzje rąk dotykające kości
Kości w górnych kończynach są również podatne na uszkodzenia. Wypadki lub choroby mogą spowodować pewne szkody. Urazy kości są jednymi z najczęstszych obrażeń występujących w ramionach.
To może Cię zainteresować: Błędy podczas ćwiczeń – poznaj te najczęściej popełniane
Zwichnięcia
Ta przypadłość często dotyka młodych ludzi — dorosłych i nastolatków. Zwichnięcia często są konsekwencją uprawiania sportów kontaktowych oraz związanych z nimi wypadków, takich jak uderzenia czy upadki.
Zwichnięcia ramienia powstają, gdy kość ramienna odłączy się od kości łokciowej lub promienia, co powoduje silny ból. Może również zniekształcać lub unieruchamiać staw.
W ciężkich przypadkach może uszkodzić też nerwy lub tętnice. W takiej sytuacji przemieszczenie wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Pęknięcia
Kość ramienna, łokciowa i promieniowa to zestaw kości w ramieniu. Złamanie występuje, gdy pęknie jedna lub więcej z nich.
Najczęściej powodują je bardzo silne uderzenia lub upadki, których przyczyną może być sport, ale niekoniecznie. Częstą przyczyną złamań jest też osteoporoza, która zmniejsza wytrzymałość kości.
Złamania powodują: ból, utratę siły w kończynie, stan zapalny, niezdolność do poruszania stawu i pękanie naczyń krwionośnych. W każdym przypadku lekarz określi odpowiedni rodzaj leczenia.
Reumatyzm
Reumatyzm jest chorobą stawów, która powoduje ból i deformację układu mięśniowo-szkieletowego. Często dotyka właśnie kończyn górnych.
Eksperci uważają, że przyczyną tej choroby są czynniki genetyczne. Główne objawy, które jej towarzyszą to:
- Lekki lub silny ból pojawiający się w różnych okolicznościach.
- Wypukłość lub guzki w stawach.
- Deformacje stawów nadgarstka i palców.
Przeczytaj również: Przetrenowanie na siłowni: powody, dla których warto go unikać
Powinieneś stosować się do zaleceń lekarskich i regularnie przyjmować leki, chodzić na terapię i zabiegi oraz brać przepisane przez doktora zastrzyki.
Mniej poważne kontuzje rąk
Te kontuzje rąk często dotykają na na co dzień, a ich powodem jest zwykłe używanie rąk oraz związane z tym zużycie ciała.
Mogą także dotykać osób, które w przeszłości odniosły poważniejszą kontuzję rąk, ale przeciążają uszkodzoną kończynę. Na ogół mniej poważne urazy są powodowane przez:
- Prace ręczne.
- Prace remontowe w domu.
- Sporty i hobby.
Jak zapobiegać urazom
Jeżeli wykonujesz powtarzalne czynności, co jakiś czas powinieneś robić sobie przerwę, żeby ręce mogły odpocząć. Specjaliści zalecają robienie 10 minut przerwy co 50 minut.
Zapamiętaj opisane powyżej najczęściej spotykane kontuzje rąk. Dzięki temu będziesz mógł rozpoznać ich objawy u siebie i odpowiednio wcześnie rozpocząć leczenie.