Bambolê: o exercício ideal

Se você pensar na sua juventude, talvez você se lembre de ter usado um bambolê. Felizmente, este equipamento está de volta e atualmente é usado no mundo fitness.
Bambolê: o exercício ideal

Última atualização: 11 Maio, 2021

Ao falar sobre o bambolê, talvez você se lembre dos seus anos de infância. No entanto, cada vez mais pessoas decidem usá-lo para melhorar o condicionamento físico e a estética. Por esse motivo, no artigo a seguir, vamos te contar tudo o que você precisa saber sobre um dos exercícios mais divertidos da atualidade.

No início dos anos 80, o treinamento com o bambolê era uma das atividades favoritas das crianças na escola. Atualmente, esse instrumento é usado em muitas aulas de ginástica em grupo e para treinamentos individuais em casa.

Entre outras coisas, este é um equipamento barato, fácil de usar e, acima de tudo, benéfico para o corpo. Portanto, o treino com o bambolê é uma ótima maneira de afinar a sua silhueta enquanto você se diverte. De fato, ele permite a execução de movimentos fluidos e ritmos intensos, garantindo assim o trabalho muscular.

Diversão e queima de calorias ao mesmo tempo

O treinamento com o bambolê é muito divertido e permite queimar calorias e também tonificar o corpo de uma maneira excelente. Como equipamento, é muito barato e também pode ser usado em qualquer lugar. A única coisa que importa aqui é a motivação e a vontade de se divertir!  

De fato, se você deseja praticar esse esporte, o ideal é praticá-lo em um estado de relaxamento e com a inclusão de músicas contagiantes. Não há nada melhor do que esses dois conceitos para conseguir se motivar e dar tudo de si no treinamento.

As melhores razões para usar o bambolê

Conforme mencionamos anteriormente, há muitas razões para usar o bambolê que não podem ser esquecidas. Vamos repassá-las a seguir.

1. Reduz a cintura

Como exercício, o bambolê é muito completo e permite que você trabalhe o abdômen e reduza a cintura. A execução do movimento permite ganhar resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

Bambolê: o exercício ideal

Certamente, tudo dependerá da intensidade dos treinos. No nível muscular, o movimento da cintura permite que os abdominais sejam trabalhados de forma específica para obter uma barriga lisa e sem gordura. Sem dúvida, se você quiser obter resultados satisfatórios, também é necessário seguir uma dieta saudável.

2. É divertido

Se você está procurando por um exercício divertido que permita trabalhar todos os seus músculos ao mesmo tempo, o bambolê é perfeito para você. De um modo geral, esse exercício ajuda a gerar uma grande dose de endorfinas, o que melhora o estado de humor e proporciona uma sensação de bem-estar.

3. Para todos os perfis

Um dos pontos fortes é que o bambolê é adequado e ideal para crianças, jovens e idosos. Qualquer desculpa serve para mover a cintura e aproveitar este exercício. Você verá como todos os membros da família vão adorar brincar com o bambolê!

4. Muito barato e fácil de praticar

Outra vantagem é que ele é um exercício simples, que pode ser praticado em qualquer lugar e que requer pouco equipamento. Seja na praia, no jardim ou na sala de estar assistindo televisão, qualquer lugar é excelente para se mover um pouco.

5. Combate o estresse

É sabido que o esporte é uma das melhores maneiras de quebrar a rotina e combater o estresse. Nesse sentido, o bambolê é uma excelente maneira de reduzir o estresse, desconectar e se divertir.

Bambolê: o exercício ideal

6. Exercício cardiovascular

Por fim, o bambolê é um exercício perfeito para trabalhar o cardio. De fato, ele permite muitas variações e, dependendo do tipo de movimento, ele promove o trabalho dos braços, pernas e glúteos. Devido a essas sequências de movimento rápido, ele se torna um excelente exercício cardiovascular.

Assim, como você deve ter observado, fazer exercícios com o bambolê traz grandes vantagens para o corpo e para a mente. Você verá como, após alguns meses de prática, você será capaz de executar movimentos incríveis!

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