Benefícios do pão ezequiel para a dieta

20 Dezembro, 2019
Você ainda não conhece o pão ezequiel? De todos os pães que você encontra no supermercado, o pão ezequiel é, sem dúvida, um dos mais saudáveis. Ele pode te ajudar a perder peso e a melhorar sua saúde.
 

A primeira coisa que costuma ser feita ao iniciar uma dieta é proibir o consumo de pão. Parece que pão e dieta são elementos incompatíveis e que é impossível atingir o peso ideal consumindo esse alimento. No entanto, o pão não é tão prejudicial quanto muitas pessoas acreditam, muito menos o pão ezequiel.

Ainda não ouviu falar do pão ezequiel? Se você quer perder peso, gostará de conhecê-lo. Suas propriedades estão diretamente relacionadas a uma série de benefícios para qualquer dieta. Neste artigo contamos quais são eles.

O que é o pão ezequiel?

Antes de conhecer seus benefícios, é fundamental saber em que consiste este tipo peculiar de pão. O pão ezequiel é feito de legumes, grãos e cereais germinados. O que o diferencia do resto é o fato de ser cultivado organicamente e com cereais já germinados.

Além disso, não inclui adição de açúcar ou conservantes. Essa é, sem dúvida, a opção de pão mais saudável que você pode comprar no mercado.

Outro aspecto importante é que se trata de um alimento perfeitamente compatível com as dietas vegana e vegetariana. Como você pode ver, não é interessante apenas do ponto de vista da perda de peso, é uma opção saudável com muitas propriedades. Portanto, é compatível com qualquer tipo de alimentação.

Benefícios do pão ezequiel para a dieta

Agora que que já sabemos em que consiste o pão, é hora de falar sobre seus benefícios. Depois de analisá-los, certamente você deixará de pensar que o pão é inimigo de qualquer dieta. Quando consumido em quantidades adequadas, tem um impacto muito positivo no corpo.

 

Alto teor de fibras

Cada fatia de pão contém 3 gramas de fibra, o que é bem alto em comparação com outros tipos de pães. O alto teor de fibras é um fator chave para alcançar o peso ideal. Os alimentos ricos em fibras, além de serem muito saudáveis, têm um grande poder saciante, tornando-os perfeitos para fazer dieta sem passar fome.

Benefícios do pão ezequiel para a dieta

Além disso, a fibra favorece o trânsito intestinal e previne a constipação. Por isso, promove a perda de peso de maneira saudável e eficaz.

Rico em carboidratos

Cada fatia de pão ezequiel contém 15 gramas de carboidratos. Graças a esse nutriente, você terá energia durante todo o dia e não se sentirá cansado.

A falta de vitalidade e a sensação contínua de exaustão são frequentes ao fazer uma dieta. Ocorrem por não estarmos fornecendo ao corpo os nutrientes necessários.

Como consequência, o corpo não consegue realizar todo o esforço que deveria e nos sentimos cansados. Isso não acontece quando se consome alimentos saudáveis ​​ricos em carboidratos, como o pão ezequiel.

Você não deve considerar os carboidratos como calorias excessivas e, portanto, o culpado pelo aumento de peso. Consumidos na medida certa, são a melhor fonte de energia para ajudá-lo a se sentir forte para realizar todas as tarefas diárias e continuar com a dieta.

 

Não contém gordura trans

Uma das características mais positivas do pão ezequiel é que ele não contém gorduras trans. Como já dissemos em outros artigos, nem todas as gorduras são iguais. As gorduras trans são as mais nocivas para o corpo e não têm propriedades benéficas.

Felizmente, o pão ezequiel não contém esse tipo de gordura. É por isso que seu consumo é recomendado para quem faz dieta.

O que é o pão ezequiel?

Uma fatia contém apenas 80 calorias, que é a quantidade perfeita para um café da manhã saudável. Acompanhado por café com leite e algumas fatias de frios com baixo teor de gordura, é uma opção saudável e saciante para o café da manhã.

Conclusão

O pão ezequiel é altamente recomendado para qualquer plano de perda de peso. É um alimento muito saudável, rico em fibras e fontes de energia. Você só precisa ter em mente que ele contém glúten. Caso você tenha intolerância ao glúten, deve optar por outros tipos de pães adequados à sua condição.

 

Pinto, J., & Carbajal, Á. (2010). Dieta Equilibrada, Prudente o Saludable. Nutrición y Salud.