Goji berry: uma baga com muitos benefícios

18 Dezembro, 2019
Com um grande número de benefícios, as bagas de Goji são mais do que pequenas frutas que são usadas há séculos na medicina tradicional chinesa. Você conhece as vantagens de consumi-las?
 

Embora no Ocidente as bagas de Goji sejam algo “moderno”, a verdade é que em seu local de origem – Oriente – elas são usadas há séculos. Neste artigo, contaremos tudo o que você precisa saber sobre esta pequena fruta com tantas virtudes. Conheça os benefícios da Goji berry a seguir!

O que são as bagas de Goji?

O nome científico desta planta é Lycium barbarum e ela é nativa da China. Do tipo caducifolio, pode crescer até três metros de altura. Possui galhos espinhosos, folhas alongadas e flores avermelhadas. A fruta é uma baga avermelhada ou laranja, consumida e usada na medicina oriental tradicional.

As bagas de Goji ou Goji berry oferecem muitos nutrientes em sua composição. Entre eles, aminoácidos, cálcio, fósforo, potássio, magnésio, ferro, zinco, ácidos ômega 3 e 6, vitaminas A, B, C e E, carboidratos e proteínas.

Elas podem ser consumidas em infusões, sucos, sobremesas ou como frutos secos. Além disso, nas lojas de alimentos naturais, elas podem ser obtidas na forma de cápsulas com o extrato da fruta.

Quais são os benefícios do Goji berry?

Semelhante ao tomate-cereja devido ao tamanho e a cor, as bagas de Goji são comercializadas em todo o mundo embora sejam cultivadas apenas na China, no Tibete e em algumas regiões da Europa. Entre as principais virtudes deste pequeno fruto, encontramos:

1. Ajuda a perder peso

Durante anos, as bagas de Goji têm sido usadas por sua capacidade de reduzir o apetite e acelerar o processo de queima de gorduraPortanto, é recomendada para pessoas que desejam perder peso, desde que acompanhada por uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

 

2. Prolonga a vida

Isso acontece porque as bagas têm uma ótima ação antioxidante, que nos protege dos radicais livres. Por outro lado, elas fazem com que nos sintamos mais jovens, porque estimulam a produção do hormônio da felicidade e do crescimento (ambos liberados pela glândula pituitária).

Isso nos dá uma aparência mais jovem, nos permite recuperar a nossa libido e nos curar mais rapidamente de certas doenças.

Quais são os benefícios das bagas de Goji?

3. Melhora a visão

Devido ao seu alto teor de b-caroteno – o mesmo composto do tomate e da cenoura, essa fruta tem a capacidade de melhorar a visão e reduzir a aparência de certos problemas oculares, como o glaucoma.

4. Reduza o colesterol

Os beta-sitosterois oferecidos pelas bagas de Goji servem para reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Além disso, devido aos seus antioxidantes, impedem a formação de placas arteriais e permitem que as artérias funcionem normalmente. Elas também ajudam a equilibrar a pressão arterial.

5. Melhora a função sexual

Aqueles homens que têm problemas de disfunção sexual podem realizar um tratamento com essa fruta, que é considerada em seu país de origem como um dos tônicos sexuais mais poderosos que existem. As bagas aumentam os níveis de testosterona e a libido, tanto em homens quanto em mulheres.

 

Por outro lado, elas também têm sido usadas ​​desde os tempos antigos como uma cura para a infertilidade. É um dos métodos asiáticos naturais para restaurar o Jing, ou essência reprodutiva feminina.

6. Regula o açúcar no sangue

Alguns médicos recomendam que os seus pacientes diabéticos consumam bagas de Goji, com a finalidade de regular naturalmente os níveis de açúcar no sangue. Além disso, esta fruta contém betaína, que evita danos vasculares típicos em pessoas com diabetes, além de doenças hepáticas.

7. O Goji berry também traz benefícios para os músculos e ossos

As bagas de Goji têm a capacidade de aumentar a produção do chamado ‘hormônio do crescimento’, responsável por muitos processos importantes, como o reparo de danos nos músculos ou ossos.

As bagas de Goji também fortalecem músculos e ossos

Recomenda-se consumir esta fruta para aumentar a massa muscular e fornecer mais cálcio aos ossos.

As bagas de Goji têm contraindicações? Elas podem ter efeitos adversos se combinadas com alguns anticoagulantes no sangue ou ao interagir com medicamentos para diabetes ou hipertensão.

Por outro lado, algumas pessoas alegam ter complicações porque são alérgicas ao pólen ou às solanáceas. Em certos casos, pode causar dor de estômago, diarreia, vômito ou insônia.

 

Para evitar todos esses efeitos colaterais, recomenda-se consultar um médico sobre o seu consumo. Então, depois de ter a permissão do profissional, consuma doses pequenas e aumente a quantidade ao longo das semanas.

  • Donno, D., Beccaro, G. L., Mellano, M. G., Cerutti, A. K., & Bounous, G. (2015). Goji berry fruit (Lycium spp.): Antioxidant compound fingerprint and bioactivity evaluation. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2014.05.020