Conheça 3 razões para não fazer dieta

Fazer dieta não é tão benéfico quanto se pensa. Ao iniciar uma dieta, certifique-se de ter considerado os pontos que vamos descrever aqui.

Uma grande parte da população já fez dieta alguma vez ao longo da vida. As épocas do ano em que elas são mais realizadas são os meses que antecedem a chegada do verão e também depois do Natal. Neste artigo, não vamos recomendar nenhuma dieta, muito pelo contrário: vamos analisar uma série de razões para não fazer dieta.

As dietas podem ser muito diferentes umas das outras em termos de duração e dos alimentos permitidos, mas a finalidade geralmente é sempre a mesma: emagrecer.

A seguir, você vai descobrir que as dietas não são tão benéficas quanto parecem. Muitas vezes, o resultado alcançado é totalmente diferente do que estava sendo buscado.

3 razões para não fazer dieta

1. Afetam a autoestima

Na verdade, a maioria das dietas não atinge os objetivos pretendidos. A sensação de fome, a ansiedade ou a falta de força de vontade fazem com que muitas pessoas joguem a toalha e abandonem o seu plano de emagrecimento. Se isso acontecer várias vezes, o resultado pode ser muito negativo para a autoestima da pessoa.

Por não conseguir atingir os resultados pretendidos, os indivíduos sentem que falharam e, como consequência, ficam com uma baixa autoestima. A isso devemos acrescentar que eles não têm o corpo que querem e não se sentem confortáveis ​​consigo mesmos, o que faz com que o seu ânimo fique ainda menor.

É por isso que, muitas vezes, as dietas são sinônimo de decepção, frustração e baixa autoestima. As pessoas não só não obtêm os resultados desejados, como também começam a dieta com entusiasmo e vontade, mas acabam sentindo exatamente o contrário dias depois.

2. Efeito rebote

Quem nunca tentou fazer uma dieta milagrosa? O verão está chegando e não começamos a nos exercitar e cuidar da alimentação ainda. Ou então temos um casamento ou outro evento familiar e, dias antes, percebemos que não entramos no vestido. Essas são apenas algumas das situações pelas quais decidimos iniciar uma dieta milagrosa.

Porém, o que não sabemos é que os resultados podem ser muito piores do que imaginamos. Esse tipo de dieta tem um perigoso efeito rebote.

Ou seja, após terminá-la, o ganho de peso é consideravelmente maior do que aquilo que foi perdido. Portanto, a dieta acaba sendo uma maneira de engordar, exatamente o contrário do objetivo procurado.

3. Limita a sua vida social e familiar

Estar de dieta muitas vezes é sinônimo de isolamento. Para que a dieta seja eficaz, não devemos ingerir alimentos pouco saudáveis, como o fast food, por exemplo, nem consumir álcool. Isso faz com que tenhamos que parar de ficar com nossos amigos, sair para jantar com o nosso parceiro ou participar de refeições em família.

Como resultado, há um isolamento que nos afasta das pessoas que amamos. Se, além disso, também não alcançarmos o objetivo de emagrecer, a frustração será ainda maior, por causa de tudo o que sacrificamos.

Diga adeus às dietas

Diante de tudo o que foi exposto, você deve dizer adeus às dietas. É inútil seguir uma dieta durante um tempo e depois voltar à rotina habitual. Da mesma forma, também não precisamos ser escravos das dietas durante a vida toda. Você pode sair para jantar e consumir fast food ou álcool.

O importante é que você faça isso de maneira oportuna e aprenda a comer de uma forma equilibrada. Neste artigo, você vai encontrar um plano para manter uma vida saudável que será muito útil para você. Além disso, não se esqueça de que é necessário se exercitar regularmente.

Embora pareça clichê, ser saudável e amar a si mesmo deve ser a sua principal prioridade. Não devemos ficar obcecados com um certo peso ou tamanho, pois devemos nos amar do jeito que somos.

As marcas, a publicidade e o mercado determinam padrões de beleza que, em muitos casos, são impossíveis de alcançar. Mas, se você tem um índice de massa corporal adequado e não tem nenhum problema de saúde, então não precisa se preocupar.

O que nos torna especiais é o fato de que cada corpo é único e exclusivo. Algumas pessoas são mais altas, outras mais baixas, outras têm o quadril mais largo, ou então as costas, o contorno do peito… Aprender a amar a si mesmo como você é certamente é a melhor solução para ser feliz consigo mesmo.