Aperfeiçoe corpo e mente com o boxe tailandês

16 Março, 2020
Se você ainda não pratica artes marciais ou esportes de contato, talvez você se anime se conhecer todos seus benefícios. Hoje vamos falar sobre o boxe tailandês ou Muay Thai, uma arte milenar.

A origem do boxe tailandês está na tribo Ao-Lai, na Índia. Essa tribo foi forçada a migrar para o sul da China, mas, infelizmente, a área era um lugar cheio de conflitos bélicos e cada civilização pertencente lutava incansavelmente para sobreviver como grupo étnico.

Tais guerras chegaram a durar mil anos, o que forçou a tribo a criar um sistema de combate, que perdurara até os dias atuais e que já conta com milhões de seguidores. Chamada de muay thai ou boxe tailandês, grandes lendas foram criadas em torno dessa arte marcial.

Benefícios físicos do boxe tailandês

A prática de uma atividade física ou de um esporte envolve muitos aspectos positivos para a saúde. Se adicionarmos a essas melhorias um esporte com critérios exigentes de força e resistência, assim como para o sistema pulmonar e circulatório, levaremos o nosso corpo ao limite.

Esta é uma modalidade que normalmente é praticada durante três horas por semana, pelo para o indivíduo médio que quer praticar.

Geralmente há um aquecimento para ativar o corpo, cerca de 40 minutos de prática extenuante, que inclui aspectos técnicos e teóricos e a prática de golpes em escudos ou sacos. Finalmente, alguns minutos finais são dedicados ao retorno à calma.

Vamos ver, ponto a ponto, quais melhorias pode ser conseguidas por meio da prática dessa arte marcial tão amada pelos seus seguidores. Sem dúvida, tudo o que será detalhado aqui pode ser adaptado ao nível de cada atleta:

Emagrecimento

A própria tensão gerada pelo combate em relação a um rival direto leva a uma tremenda queima de calorias. É por isso que, ao contrário de um levantador de peso olímpico, os ‘guerreiros tailandeses’ geralmente têm um corpo com pouca gordura e cheio de fibras musculares de contração rápida.

Aperfeiçoe corpo e mente com o boxe tailandês

Aumento do tônus ​​muscular

Para fazer com que os impactos gerem mais força, o trabalho nessa prática fará com que os seus músculos evoluam. Geralmente, o resultado é um melhor tônus ​​muscular, além de uma maior resistência para as atividades cotidianas.

Melhora cardiovascular e pulmonar

Durante a sessão de treinamento de boxe tailandês, as pulsações aumentam. Esse aspecto melhorará à medida que você ficar mais experiente na arte em questão, proporcionando uma qualidade de vida ideal para o seu coração.

Além disso, os diversos assaltos – geralmente com dois a três minutos de demanda máxima – forçam os brônquios e alvéolos a se adaptarem a essas exigências. Esse aspecto fará com que o sistema respiratório funcione ao máximo.

Benefícios mentais do boxe tailandês

Quando pensamos em uma atividade física, imaginamos o físico que conseguiremos através dela. Muitas vezes, esquecemos os recursos oferecidos em relação à saúde mental. O boxe tailandês possui um alto componente filosófico e sociológico.

Sem dúvida, enfatizamos que é necessário praticar artes marciais com muito bom senso, com a supervisão de instrutores com conhecimento prático e teórico na área, além de princípios éticos e morais.

Da mesma forma, devemos saber que os impactos excessivos na cabeça podem levar a problemas de saúde irreparáveis. Para evitar esses problemas, pratique esportes com diretrizes de controle e adapte-os ao seu nível.

Valores cívicos

O respeito pelo rival, que nada mais é do que um amigo praticante, transforma-se em apreço pela sociedade, pelos seres vivos e objetos materiais, pela natureza ou pelo ambiente familiar.

Os conhecedores das artes marciais sabem como elas são perigosas e como elas devem ser respeitadas. Por isso, destacam-se a paz e a cooperação entre as pessoas. Lutar é uma arte, não uma maneira de resolver conflitos.

Concentração

O foco em qualquer aspecto da vida cotidiana, seja no trabalho ou no lazer, implica compreensão e fixação nesse aspecto. Ao praticar o muay thai, é necessário prestar atenção aos movimentos do rival, de tal forma que as nossas transmissões neurais ficarão muito mais precisas e aperfeiçoadas.

Aumento dos reflexos

A exposição constante a movimentos inesperados nos levará a responder a qualquer circunstância com mais agilidade. Isso pode nos ajudar a evitar acidentes enquanto estivermos dirigindo ou até mesmo em casa, como em relação às quedas, por exemplo.

Aperfeiçoe corpo e mente com o boxe tailandês

Melhora do humor

Ao promover uma grande liberação de endorfinas, juntamente com uma boa nutrição e horas de descanso, o cérebro será beneficiado. Dessa forma, você realizará qualquer outra atividade com entusiasmo e felicidade e notará um humor melhor na vida cotidiana.

Torne-se sua melhor versão com o boxe tailandês

É altamente recomendável colocar-se nas mãos de um profissional qualificado que transmita o significado do boxe tailandês com perfeição.

Não se trata apenas de acertar um objeto de treinamento ou outro atleta. Ele implica muito mais do que isso, porque pouco a pouco vamos adquirir um poder que gera uma grande responsabilidade.

Não tenha medo, dê o primeiro passo. A luta corpo a corpo como esporte tem uma transferência positiva de valores para a vida em si. Com isso, você enfrentará os eventos infelizes como um guerreiro ou guerreira do século XXI. Experimente praticar o boxe tailandês!

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  •  Van Schuyver, Mark (enero de 2002). «Krabi krabong: this ancient art of Thailand is mother of muay thai» [Krabi krabong: esta antigua arte tailandesa es la madre del muay thai]. Black belt(en inglés) 40 (1): 80-84. ISSN 0277-3066. Consultado el 15 de noviembre de 2016.
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  • Moñita, Pedro. 2000. El arte de los puños: manual técnico didáctico.