Pilates

Queremos que você saiba tudo sobre o exercício da moda: o pilates. Este método faz parte da categoria de atividades aeróbicas e treina o corpo e a mente. O pilates proporciona saúde, flexibilidade e um controle excepcional de si mesmo ao unir o dinamismo e a força muscular. Pronto para experimentar?

Pilates suspenso: um passo além do Pilates

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No artigo a seguir, discutiremos um novo método de treinamento: o Pilates suspenso. Antes de nos aprofundarmos nesse tópico, é…

Você conhece o exercício powerwalking?

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Há uma ideia profundamente enraizada entre algumas pessoas: caminhar não é exercício - pelo menos comparado a outras atividades como…

Como melhorar o condicionamento cardiovascular

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O condicionamento cardiovascular está associado à capacidade do coração para bombear sangue e transportar oxigênio. A vida sedentária reduz a&helli...

4 passos para fazer um treino de ombros com halteres

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Os clássicos exercícios com halteres são excelentes alternativas para tonificar os músculos peitorais, os braços e os ombros. A seguir,…

Entre em forma com sprints de 30 segundos

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Os sprints de 30 segundos podem ser perfeitos para sua rotina de exercícios. Você não os conhece? Trata-se de aplicar…

Como treinar de acordo com o seu ciclo menstrual

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O ciclo menstrual é dividido em três fases: folicular, ovulatória e lútea. As alterações hormonais vividas pelas mulheres durante esse…

Dor abdominal durante o exercício: por que surge e o que fazer

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Existem várias hipóteses sobre por que ocorre a dor abdominal. O que se tem certeza é que se trata de…

5 vantagens de uma sessão de TBC

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Você gostaria de saber por que uma sessão de TBC é a escolha de tantas pessoas hoje em dia? Vamos…

Exercícios de cardio que você pode praticar na sua casa

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Trata-se de uma das novas revoluções do mundo do Pilates. Mas você também pode usar o anel de pilates ou…

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Mesmo sendo uma modalidade na qual se utilizam aparatos sofisticados, é possível realizar muitos exercícios de pilates em casa, com…

Descubra para que serve o Pilates e alguns de seus benefícios

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Talvez algumas pessoas pensem que o Pilates seja um exercício só para mulheres. Mas a verdade é que esse método…

Pilates durante a gravidez: quais exercícios praticar?

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Os exercícios de pilates trazem muitos benefícios para as mulheres. A flexibilidade, o controle da respiração e o fortalecimento de…

Como começar a fazer Pilates: 3 exercícios básicos

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Um dos sistemas de treinamento mais famosos é o Pilates. Ele facilita o bom desenvolvimento postural, além de aliviar algumas…

Exercícios de Pilates que você pode fazer em casa

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Não é todo mundo que tem o tempo ou o dinheiro necessário para frequentar uma academia todos os dias, e…

Fazer Pilates emagrece ou eu devo escolher outro exercício para queimar calorias?

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Acredita-se que o Pilates é um exercício relaxante que permite criar uma conexão entre corpo e mente. Por um lado…