Aproveite as oportunidades de treino gratuito durante a quarentena

Estar em quarentena nos deixou dentro de casa, mas também nos deu a possibilidade de aproveitar alguns treinos gratuitos que até pouco tempo atrás eram pagos. A seguir falaremos sobre alguns deles.

O coronavírus fez com que grande parte da população mundial tenha que ficar dentro de casa. Além disso, também levou muitos negócios e atividades para o ambiente online. Neste artigo, vamos falar sobre as possibilidades de treino gratuito durante a quarentena, aqueles que antes eram pagos mas que agora você pode aproveitar sem custo.

Oportunidades de treino gratuito durante a quarentena

Diariamente milhares de treinos diferentes são postados nos perfis das principais personalidades fitness do mundo. Muitos deles, devido ao momento que estamos vivendo, estão aderindo à iniciativa de oferecer um treino gratuito.

Há até mesmo opções que antes eram pagas – e até bastante caras em certos casos – mas que foram liberadas para o público durante a crise causada pela pandemia do coronavírus.

Por isso, hoje vamos contar como aproveitar todas as oportunidades de treino gratuito durante a quarentena. Graças a esses treinadores, você poderá continuar fazendo exercícios dentro de casa sem gastar nada.

Um exemplo que chamou bastante atenção nos últimos dias foi o do ator australiano Chris Hemsworth, que decidiu oferecer seis semanas de treino gratuito com o aplicativo chamado Fitness Centr.

Em um vídeo na sua conta do Instagram, o ator dos Vingadores deu a notícia aos seus usuários. Eles podem entrar no aplicativo de forma gratuita pelas próximas 6 semanas.

Esse aplicativo tem geralmente um custo alto por mês e, além de oferecer treinos e exercícios, possui também conselhos de nutrição e inclusive dicas para manter o positivismo e a saúde mental nesses dias difíceis.

Talvez você não consiga abdominais tão marcados quanto os do Thor em seis semanas, mas ao menos você poderá fazer um treino similar ao dele e assim deixar de lado o sedentarismo durante a quarentena.

Aplicativos gratuitos para treinar durante a quarentena

Outra maneira de fazer exercícios durante a quarentena é baixar aplicativos gratuitos no celular. Os mais recomendados são:

1. Freeletics

O aplicativo oferece um treino completo do tipo intervalado de alta intensidade, conhecido pela sua sigla em inglês HIIT. Esse projeto surgiu na Alemanha e tem uma grande comunidade de “freeatletas”, como se denominam a si mesmos.

O melhor de tudo é que seus conteúdos são grátis para treinar quando você quiser e a quantidade de vezes que você quiser.

2. 7 Minutes

Como o nome indica, com este aplicativo você pode fazer treinos curtos, de apenas 7 minutos cada um. Sim, é isso mesmo que você está lendo, é só esse o tempo que você precisa.

Agora na quarentena, você nem mesmo teria a desculpa da falta de tempo. Mas mesmo depois que ela terminar e for mais difícil se organizar para treinar, você pode continuar fazendo os treinos. Até o momento, o aplicativo tem mais de 3 milhões de usuários no mundo. E é grátis!

3. Stretching & Pilates Sworkit

Outro modo de aproveitar o momento e fazer um treino gratuito durante a quarentena é fazer exercícios de alongamento.

Alongar-se é algo muito importante, principalmente agora que estamos passando muitas horas sentados ou deitados no sofá ou na cama.

Esticar um pouquinho os músculos pela manhã ou no fim do dia será uma excelente atividade que fará você se sentir muito melhor.

Não fique parado durante a quarentena!

São muitas as opções de aplicativos que estão oferecendo planos grátis por tempo indeterminado – ou seja, até que a quarentena termine. Você pode escolher uma e fazer um treino gratuito, economizar e ainda se manter ativo até que as academias voltem ao normal!