Poucas coisas são tão satisfatórias quanto se exercitar no ritmo da melhor música. Nós sabemos que a zumba é a disciplina fitness preferida de muitas pessoas, além de ser uma das que mais queima calorias e mais nos beneficia. Se você é um apaixonado por esta atividade, descobrirá tudo que precisa saber nesta seção. Pronto para dançar?

Curiosidades sobre a zumba que você provavelmente não sabia

Zumba

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O Bokwa Fitness está se tornando cada vez mais popular entre os atletas. Neste artigo, vamos contar tudo o que você precisa saber sobre essa nova modalidade e os resultados que você pode esperar dela.

Você conhece a novidade Bokwa Fitness?

Não se trata apenas de aprender uma dança em particular e se divertir em grupo. O ato de dançar é uma atividade que traz muitos benefícios para o corpo. Além disso, existem muitos tipos de dança e cada pessoa pode escolher sua preferida.

Os benefícios da dança para a saúde

A dança contemporânea é um gênero de dança que explora os sentimentos mais profundos e os transforma em arte através do corpo. Descubra como fazer da dança contemporânea uma maneira de se conectar com seu interior!

Conecte corpo e alma com a dança contemporânea

Sem dúvidas a zumba é uma atividade realmente exigente e muito eficaz para perder peso; de fato, dependendo da intensidade da sessão, em uma aula de Zumba você pode queimar 300 calorias aproximadamente

Zumba para iniciantes: dicas para começar

Se você gosta de aulas de Zumba e quer ampliar sua lista de músicas, este artigo é ideal para você. A seguir, apresentamos a melhor compilação de músicas de Zumba.

Uma compilação de músicas de Zumba

Fazer exercícios pode ser prazeroso, e a zumba é um exemplo disso há muito tempo. Por isso, hoje trazemos as melhores músicas para dançar zumba e fazer coreografias. Emagreça dançando!

Músicas para dançar zumba: perca peso dançando!

A zumba se tornou uma modalidade praticada por mais de 15 milhões de pessoas em diferentes países porque é uma atividade muito divertida e traz muitos benefícios para o nosso corpo.

8 excelentes benefícios da aula de zumba para o seu corpo

A zumba conjuga dança, treinamento físico e diversão em uma forma diferente de fazer exercícios. Conheça quais são os benefícios da prática, e como ela pode influenciar tanto seu aspecto físico quanto psicológico.

Benefícios da Zumba que farão bem para seu corpo e mente

O corredor da fama com os melhores pilotos de F1 tem a peculiaridade de que seus membros são conhecidos em todo o mundo, mesmo que não sejamos fãs desse esporte a motor.

Os 5 melhores pilotos de F1 da história

Cada circuito de MotoGP tem o seu canto &#039;estelar&#039;. Você adicionaria alguma curva a esta lista?

As curvas mais famosas do mundial de MotoGP

De acordo com os especialistas, as melhores provas de IRONMAN devem ser um desafio para os atletas, mas também ter belas paisagens.

As melhores provas de IRONMAN do mundo

É comum precisarmos almoçar ou jantar com pressa para cumprirmos com outras obrigações. No entanto, dedicar o tempo necessário para comer proporciona benefícios.

Comer devagar faz você perder peso

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A diatermia é uma maneira de aplicar calor nos tecidos-alvo. Conheça as suas possíveis aplicações.

O que é a diatermia na fisioterapia?

Apesar do nome um pouco curioso, o dead bug é um exercício que está em alta porque ele trabalha os abdominais e permite que eles fiquem definidos como tanto desejamos. Além disso, ele também melhora a coordenação e o equilíbrio.

Dead bug: exercício para fortalecer os abdominais

A cafeína é eficaz em estimular a perda de peso. Além disso, o café também possui propriedades de saciedade que ajudam a reduzir o hábito de beliscar entre as refeições.

O café verde e as suas propriedades de emagrecimento

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Se você pensar na sua juventude, talvez você se lembre de ter usado um bambolê. Felizmente, este equipamento está de volta e atualmente é usado no mundo fitness.

Bambolê: o exercício ideal

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As três grandes competições do ciclismo

Fazer exercícios ao ar livre traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Além disso, você pode praticá-los a qualquer hora do dia e em lugares diferentes.

Dicas para fazer exercícios ao ar livre

Todos sabem que a corrida é uma forma de exercício que traz muitos benefícios para a saúde cardiovascular. O que muitos ignoram é que ela também é extremamente positiva para a saúde mental.

Benefícios da corrida para a saúde mental

Existe uma grande variedade de leguminosas com diferentes propriedades. Você já ouviu falar de todas elas?

Tudo sobre as leguminosas

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Fases da dieta Montignac

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Suplementação esportiva: o que é mais recomendável

Para manter uma dieta saudável, todos os macronutrientes são importantes; mas qual tipo de carne de aves contém a menor quantidade de gordura?

Carne de aves: quais são as suas características?

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As melhores estações de esqui do mundo

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Não tenha medo se o seu fisioterapeuta sugerir algumas agulhadas para aliviar as dores musculares. Nas mãos de um profissional, esta é uma técnica totalmente segura.

Punção seca: tudo o que você precisa saber

Quando falamos em exibir uma barriga chapada, pensamos que serão necessários muitos abdominais para defini-la. Isso não é inteiramente verdade, pois isso também pode ser conseguido com muitos outros exercícios.

8 exercícios que podem substituir os abdominais

Os chamados ‘esportes artísticos’ são bonitos e merecem ser admirados. Os competidores treinam muito a técnica e, acima de tudo, a elegância.


Quais são os esportes artísticos?

O equilíbrio entre todas as atividades esportivas oferecidas pelo mercado nos leva a precisar decidir quais queremos praticar. Pode haver enormes diferenças funcionais e fisiológicas entre elas, embora quando feitas com mecanismos saudáveis, todas elas sejam igualmente benéficas.

Devemos escolher entre maratona ou musculação?

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Como tratar a fadiga muscular por treinamento

Provavelmente, a coisa mais interessante sobre a regulamentação da competição de remo é entender que, por trás de suas regras, existe uma história. A mudança de um método de propulsão de barco para se tornar um esporte olímpico de sucesso foi um processo histórico cheio de transformações.


História e conceitos da regulamentação de remo

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Treino com faixas elásticas

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Musculação

A prática esportiva amadora deve estar orientada para o bem-estar físico e mental, por isso devemos conhecer os fundamentos da nutrição e da psicologia esportiva.