Definição

Você gostaria de eliminar a gordura nas axilas e tonificar os braços? Existem diversos exercícios que podem ajudar a que…

Reduzir a gordura nas pernas, no abdômen ou na região lombar é o objetivo de muitas pessoas, ou pelo menos…

Muitas vezes, temos uma vida corrida mas mesmo assim nos dispomos a executar o programa de musculação que um profissional…

Todas as regiões do corpo devem ser treinadas para que fiquem saudáveis. Nesse sentido, destacam-se as extremidades superiores, que desempenham&hel...

A maioria das pessoas já imaginou um corpo esguio, com músculos realmente definidos e em ótimas condições em algum momento…

A força é uma das qualidades físicas básicas, juntamente com outras como velocidade, resistência ou flexibilidade. É a capacidade que nos permite s...

Quando falamos sobre exercícios com pesos, geralmente nos referimos apenas ao sexo masculino. No entanto, cada vez mais mulheres decidem incluir o&...

A gordura é um dos três macronutrientes essenciais que dão estrutura e energia ao nosso corpo, juntamente com as proteínas…

Os verdadeiros profissionais da atividade física e do esporte não se baseiam apenas em opiniões ou experiências pessoais, mas sim…

Quem começa a se exercitar com o objetivo de perder gordura e emagrecer, costuma ter essa dúvida: é melhor fazer exercícios…

Muitas pessoas que querem se livrar dos quilos extras se perguntam o que elas precisam fazer para queimar a gordura…

Atualmente, uma das questões sobre as quais há mais desinformação é o treinamento de força para pessoas jovens e desde…

Quando falamos em entrar em forma, há uma palavra que resume todo o processo: paciência. Certamente, todos nós gostaríamos que…

Uma musculatura fortalecida não é apenas uma questão estética, mas algo essencial para manter uma postura equilibrada e ganhar resistência…

Se quisermos ter um corpo modelado e definido, os níveis de gordura corporal se tornam muito importantes para alcançar esse…

O Pound Fitness é um tipo de treinamento que poucos conhecem. No entanto, é um estilo revolucionário para o mundo…

O nível de peso que nos caracteriza é um aspecto, mas a composição da massa corporal é outro muito diferente.…

Os bíceps estão entre os músculos que mais despertam interesse nos atletas que frequentam as academias. A maioria deles precisa…

Os músculos romboides estão localizados entre a parte inferior da nuca e a região superior do tórax. Neste artigo, vamos…

Emagrecer é uma luta constante para muitas pessoas. Todos nós queremos alcançar o corpo desejado e fazer isso de uma…

A prensa inclinada é um dos exercícios de força por excelência para o desenvolvimento das coxas. É uma atividade de…