6 exercícios das celebridades que você pode começar a fazer

17 Dezembro, 2019
Embora nem sempre sejam bons exemplos, as celebridades exercem uma grande influência sobre as pessoas e frequentemente transmitem a sua paixão por certas atividades. O exercício físico que realizam para conseguir corpos marcados é um exemplo.
 

As celebridades sempre parecem esbeltas. No entanto, a verdade é que, como qualquer outra pessoa, elas devem se exercitar para ter um corpo sarado. Neste artigo, você pode dar uma olhada em vários exercícios das celebridades que você pode incluir em seu treinamento!

As figuras públicas cuidam muito bem da sua imagem. Portanto, elas implementam exercícios que geralmente atraem a atenção de todos. Além da estética, o exercício os ajuda a se manterem saudáveis ​​e energizados. Não espere mais para treinar e se sentir como uma celebridade!

Exercícios de celebridades para moldar seu corpo

1. Alexis Ren

Os exercícios das celebridades tendem a ser curtos e intensos devido ao seu estilo de vida. No entanto, isso não significa que eles sejam menos eficazes. Pelo contrário, eles geralmente são bastante exigentes e dão resultados em pouco tempo.

Alexis Ren é uma modelo que sofria de distúrbios alimentares em 2016. Por ter sofrido esse problema, ela mudou seus hábitos e criou um estilo de vida saudável, permitindo-lhe entrar em forma e manter seu corpo em perfeitas condições.

Exercícios de celebridades

Um dos treinos mais populares de Alexis Ren são os de abdominais. É fácil, pois não é necessário nenhum equipamento extra. Você só precisa fazer os seguintes exercícios por trinta segundos:

 
  • Abdominal reto no solo (ou crunch).
  • Abdominais tocando seus joelhos com as mãos.
  • Abdominais tocando os calcanhares.
  • Abdominal bicicleta.
  • Torção russa.
  • Abdominal tesoura.
  • Elevação das pernas.
  • Prancha.
  • Mountain climber.

2. Exercícios das celebridades: Capitão América

Chris Evans, o ator que dá vida ao Capitão América, tem um peitoral proeminente, braços definidos e um abdômen marcado. Isso não é algo que ocorre naturalmente em super-heróis, mas envolve um treinamento duro e exigente.

O treinamento de Chris Evans é baseado em exercícios com pesos, flexões, supino, HIIT para marcar os abdominais e puxada na barra fixa, entre outros. Se você quiser ter um corpo como o do Capitão América, deve comer uma dieta rica em proteínas e fazer muitos exercícios de força e peso!

Exercícios de celebridades: Capitão América

3. Angel da Victoria’s Secret

Como todos podemos ver nos desfiles da Victoria’s Secret, as suas modelos têm corpos espetaculares. Algumas pessoas pensam que, para ser modelo, é preciso seguir uma dieta rigorosa e pronto, mas não: exercícios constantes são essenciais para ter um corpo de anjo celestial.

Alessandra Ambrosio (imagem da capa) é uma das modelos da Victoria’s Secret que compartilhou os exercícios que ela faz para parecer ótima na passarela. Seu segredo é o método de Tracy Anderson, um estilo de treinamento que exercita os músculos por grupo e, obviamente, gera bons resultados.

 

4. Exercícios das celebridades: Taylor Swift

Taylor Swift mantém um corpo estilizado de acordo com sua a altura. Parece até tão natural que não passa a impressão de que ela passa alguns dias por semana se exercitando. Se o que você procura é uma opção para ter um corpo bonito sem muito esforço, os exercícios da Taylor são ideais para você.

Taylor se concentra principalmente em exercícios cardiovasculares, alternando alguns dias de alta intensidade, como HIIT, dança e spinning, com outros de baixa intensidade, como natação, ciclismo ou corrida.

Exercícios de celebridades: Taylor Swift

5. Channing Tatum

Channing Tatum nos deslumbrou com seu físico em filmes como Step Up, Love Vows e Magic Mike. Seus exercícios para ter um abdômen marcado e braços e pernas de aço vêm do CrossFit e da ginástica :

  • Burpees.
  • Puxada na barra fixa.
  • Polichinelo.
  • Agachamento em todas as suas variações.
  • Levantamento terra.
  • Flexões
  • Skipping.
  • Prensa militar.
Exercícios de celebridades
 

6. Khloe Kardashian

A família Kardashian sempre tem algo a dizer. Dessa vez, Khloe surpreendeu a todos com a sua nova paixão, que é o exercício. Ela enfatiza toda a influência que o exercício pode ter em nossas vidas, tanto para atingir objetivos quanto para se sentir bem consigo mesmo.

O exercício que Khloe considera mais eficaz é qualquer um que envolva subir escadas, pois beneficia muitas áreas do corpo, desde os glúteos e pernas até o abdômen e os quadris .

Kardashian loira

Os exercícios das celebridades nada mais são do que exercícios que qualquer um pode realizar. Se você deseja ter um corpo como o de qualquer uma destas celebridades, é hora de praticar os mesmos exercícios para começar a ver resultados. Você também pode ter um corpo de filme!