5 receitas de biscoitos saudáveis para o lanche
Os biscoitos geralmente estão presentes nas despensas das casas, mas eles são saudáveis? Em geral, os industrializados são de baixa qualidade…
alimentação saudável
Açúcares naturais: qual é a melhor opção?
Nos últimos anos, foram feitas tentativas para reduzir o consumo de açúcar ou substituí-lo por opções mais saudáveis como os…
Você sabe o que são os superalimentos?
Em uma sociedade conectada e na qual a informação é abundante, é importante ser crítico e saber em quais fontes…
O que fazer (e o que não fazer) para perder peso para seu casamento
Muitas mulheres querem perder peso para seu casamento e embarcam em um desafio complicado, o que gera exaustão e estresse.…
Alimentos para ter energia durante o treinamento
Ter energia durante o treinamento é essencial para o desempenho esportivo. Por isso, neste artigo mostraremos os alimentos que você deve…
Ácido fólico: a vitamina do bem-estar
O ácido fólico recebe o apelido de "vitamina do bem-estar". Pode parecer exagerado, mas ele tem um grande número de…
3 alimentos que podem acelerar seu metabolismo
Se você quiser perder peso, deve estar interessado em acelerar seu metabolismo. Isso pode ser alcançado ao incluir em sua…
Lanches saudáveis com alto valor proteico
A proteína é um nutriente fundamental para os atletas. É por isso que hoje trazemos uma série de lanches saudáveis…
Alimentos que estão arruinando o seu treino
Você está treinando corretamente mas não consegue alcançar os resultados desejados? Provavelmente temos a resposta. Você pode estar consumindo alimentos…
Antioxidantes: o que são e em quais alimentos podemos encontrá-los
Os antioxidantes estão presentes em muitos alimentos que consumimos normalmente. Entre outras funções, eles nos ajudam a permanecer saudáveis e…
O que acontece se pratico atividade física mas não me alimento bem?
Há quem aposte em diminuir as porções diárias de alimentos e aumentar a carga de atividade física para alcançar um…
Benefícios de comer bem quando se pratica esportes
O que é mais importante, exercitar-se ou comer bem? A importância do exercício está no fato de que é uma…
As vitaminas devem ser um pilar fundamental da alimentação
As vitaminas são nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Os outros nutrientes essenciais são as proteínas, os…
Dicas para alterar os seus hábitos nutricionais
Viver de dieta não é a melhor maneira de obter resultados a longo prazo. Além disso, alterar os seus hábitos…
Dieta desequilibrada: como ela afeta o seu corpo?
Quando falamos em dieta, pensamos no controle da quantidade e do tipo de alimento que uma pessoa consome, geralmente com…
Os cereais matinais são uma boa ou uma má escolha?
Quer estejamos fazendo dieta, treinando intensamente na academia ou perseguindo uma alimentação mais saudável, os cereais matinais parecem estar presentes…
Comer 5 vezes ao dia é necessário para emagrecer?
No mercado existem muitas dietas e regimes para ajudar as pessoas a alcançarem a silhueta desejada. Os especialistas asseguram que…
8 ingredientes que devemos evitar na alimentação
Muitos corantes artificiais, adoçantes e emulsificantes vêm sendo introduzidos nos alimentos, o que afeta a nossa saúde. A seguir, trazemos…
O que são os produtos ultraprocessados?
Os produtos ultraprocessados estão cada vez mais presentes em nossa dieta, a ponto de constituírem 20% do consumo diário de…
Quatro receitas saudáveis com ovos
O ovo é um alimento muito recomendado pela quantidade de nutrientes que fornece para o organismo. Nossas receitas saudáveis com…