Por que é importante consumir carboidratos?
Por ser um dos três macronutrientes essenciais, é importante consumir carboidratos. Alimentos ricos nesse nutriente normalmente contêm um grande teor…
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Comer carboidratos contribui para a obesidade?
A obesidade é uma doença endêmica deste século. Embora em alguns casos as causas sejam genéticas ou hormonais, a maioria…
Massas: a comida favorita dos atletas?
Quem pratica esporte sabe que há necessidade de aumentar a ingestão de carboidratos na alimentação antes de grandes esforços. Por…
Como o cobre influencia a saúde do corpo?
O cobre é um micronutriente essencial. Isso foi descoberto porque havia determinados processos anêmicos que não desapareciam quando tratados com…
Qual a diferença entre alergia e intolerância?
Ao falar sobre reações adversas aos alimentos, a alergia e a intolerância alimentar estão incluídas. Ambas podem produzir sintomas irritantes…
Fadiga no CrossFit: você está comendo o suficiente?
A alimentação é a chave para manter uma vida saudável e para progredir no treinamento físico, especialmente nos esportes de…
Receitas com alimentos antioxidantes
Os antioxidantes são ótimos para o corpo, pois nutrem, revitalizam e fortalecem. Preparar receitas ricas em alimentos antioxidantes irá mantê-lo…
A batata pode ser parte de uma dieta saudável?
A batata é um alimento saudável para alguns e muito prejudicial para outros. A realidade é que você não precisa…
Nutrição e síndrome pré-menstrual: como se relacionam
É conhecida como síndrome pré-menstrual o conjunto de sintomas emocionais, físicos e psicológicos que começam uma ou duas semanas antes…
Alimentos afrodisíacos: conheça seus benefícios
Os alimentos afrodisíacos são aqueles que elevam o apetite sexual. Isso se deve aos nutrientes que eles contêm, que têm…
Lanches para o pré-treino: 3 receitas
Muitos atletas tomam cuidados especiais quanto aos alimentos que serão ingeridos após o exercício. Por outro lado, a alimentação pré-treino…
Alimentação para atletas profissionais
Os atletas profissionais exigem muito do corpo para alcançar os melhores resultados e assim se superar dia após dia. É…
Como a alimentação influencia o seu metabolismo
Metabolismo é um conjunto de processos relacionados que ocorrem nas células continuamente. Muito se fala sobre ele quando queremos fazer…
Vida sem açúcar: desintoxique o corpo
O açúcar tornou-se uma praga presente na maioria dos alimentos que podemos encontrar nos supermercados. Certamente muitos dos alimentos que…
Dicas para performance: 5 alimentos para corredores
A corrida possui cada vez mais adeptos, só que muitas vezes eles não sabem que uma alimentação correta é a…
3 países com uma boa alimentação para se inspirar
Hoje vamos revisar a gastronomia dos países com uma boa alimentação. Convidamos você a fazer essa viagem ao redor do…
O que comer durante a rotina de treinamento no inverno?
A dieta do atleta deve variar de acordo com os meses do ano. Para que você saiba quais são os…
Quais são os países que têm a pior dieta?
Hoje viajaremos para os 3 países com a pior dieta do mundo. Tanto os Estados Unidos quanto a Costa Rica…
Comer 5 vezes ao dia é necessário para emagrecer?
No mercado existem muitas dietas e regimes para ajudar as pessoas a alcançarem a silhueta desejada. Os especialistas asseguram que…
Principais alimentos que não podem faltar em uma dieta balanceada
Uma dieta balanceada é assunto vital para qualquer um. Se você não se preocupa com a qualidade do alimento que…