A natação é um dos esportes mais completos que você pode praticar. Independentemente da idade ou do perfil do atleta,…
O número de licenças federativas tem aumentado significativamente. No entanto, muitos atletas amadores ainda desconhecem a importância e os benefícios…
Nem sempre se trata de quando queremos treinar, mas sim de quais momentos temos disponíveis para fazê-lo. Devido às nossas…
O basquete é um dos esportes mais praticados em todo o mundo. Entre outros motivos, trata-se de uma atividade que…
Se você for daqueles esportistas que preferem treinar sem companhia, você precisa saber que há inúmeros benefícios de praticar esportes…
Sabemos que as infusões têm muitos nutrientes e propriedades. No entanto, nem sempre estamos cientes de como podemos aproveitar ao máximo os…
Por possuírem tantos benefícios, os esportes de raquete estão gerando cada vez mais interesse nos fãs. Como consequência, o número…
A seguir, vamos apresentar um treino que é ideal para tonificar e fortalecer os músculos abdominais e lombares. Os benefícios…
Cada vez mais atletas estão optando por praticar um esporte de contato. De fato, esses esportes proporcionam benefícios incríveis para a…
Embora no Ocidente as bagas de Goji sejam algo "moderno", a verdade é que em seu local de origem -…
Todos os esportes transmitem valores necessários para a vida cotidiana. O melhor de tudo é que os valores esportivos são…
Os esportes de contato representam uma excelente alternativa para entrar em forma e perder calorias. No entanto, nem sempre é…
O alongamento é uma parte fundamental da rotina de exercícios. Após um dia na academia, os músculos precisam liberar as…
As sementes de chia têm ótimos nutrientes e propriedades para o corpo. Consumi-las através de diferentes preparações é uma excelente maneira…
O kickboxing é um dos esportes de contato mais praticado e seguido pelos atletas por seus numerosos benefícios. É a combinação perfeita…
Ou você ama ou você odeia. Parece que, quando se trata do coco, não há meio termo. Se você faz…
Para muitos atletas, correr na areia da praia não é tão fácil quanto parece. No entanto, essa prática oferece muitos…
O ácido fólico recebe o apelido de "vitamina do bem-estar". Pode parecer exagerado, mas ele tem um grande número de…
Há uma ideia profundamente enraizada entre algumas pessoas: caminhar não é exercício - pelo menos comparado a outras atividades como…
O orégano é uma das especiarias mais utilizadas na culinária mediterrânea. Por causa da sua versatilidade, ele pode ser consumido…
A tâmara é uma fruta muito interessante do ponto de vista esportivo. O seu consumo, exceto para os diabéticos, é…
