Sair de férias ou viajar a negócios não é desculpa para deixar de praticar atividade física. Existem muitas maneiras de se…
As doenças cardíacas são um dos grupos de doenças mais associadas à mortalidade no mundo ocidental. Neste artigo, veremos as…
Quando alguém fala em se exercitar ou malhar, geralmente se refere às pernas, aos braços, aos glúteos ou ao abdômen,…
Se você assistiu à cerimônia de abertura dos Jogos Olímpicos Rio 2016, deve ter notado que a equipe de atletas…
O músculo deltoide é um dos mais importantes para qualquer atleta. Isso ocorre porque ele está em uma área muito usada na…
O CrossFit é um programa de condicionamento físico, força, e movimentos funcionais de alta intensidade. A modalidade ganhou muita popularidade&hell...
O manguito rotador é um pequeno grupo de músculos e tendões localizados no ombro. Essa parte do nosso corpo oferece estabilidade…
Agora na temporada de isolamento ou fora dela, fazer exercício em casa é uma excelente alternativa para manter o corpo…
Nem sempre se trata de quando queremos treinar, mas sim de quais momentos temos disponíveis para fazê-lo. Devido às nossas…
Devido à quarentena por conta do coronavírus, a maioria das pessoas teve que mudar a rotina. Nesse novo contexto, não…
A gordura é um dos três macronutrientes essenciais que dão estrutura e energia ao nosso corpo, juntamente com as proteínas…
As pernas são a base do corpo, por isso é importante trabalhá-las. No entanto, alguns atletas não levam isso em consideração. Por…
O press militar é um exercício que não pode faltar nos treinos para o fortalecimento dos ombros. É um exercício feito…
A extensão das pernas é um dos exercícios mais eficazes para treinar o quadríceps. Além disso, é fácil de fazer…
Muitos de nós já ouvimos falar sobre como eliminar a gordura localizada. Para fazer isso, supostamente devemos fazer muitas repetições…
O treino de força faz parte de todo planejamento esportivo, independentemente do esporte que praticamos. Em muitos desses esportes, como running, c...
Você sabia que existem alguns exercícios ou esportes que são proibidos para grávidas? Sim, a gravidez é uma fase em…
Entre os equipamentos preferidos pelos atletas para entrar em forma, cada vez mais vemos o uso de faixas elásticas para treinar.…
Esse grupo muscular localizado nas costas também inclui os tendões e é um dos mais importantes do corpo. No artigo…
O envelhecimento é um processo que afeta todos os seres vivos. É caracterizado pelo declínio integral do corpo, com sintomas que…
Frequentar a academia é uma das maneiras de manter o corpo saudável e em forma. Para encontrar uma alternativa à…
