Quando falamos sobre exercícios com pesos, geralmente nos referimos apenas ao sexo masculino. No entanto, cada vez mais mulheres decidem incluir o…
Por ser um dos três macronutrientes essenciais, é importante consumir carboidratos. Alimentos ricos nesse nutriente normalmente contêm um grande teor…
O índice de massa muscular é um dado que não podemos ignorar, tanto se quisermos emagrecer quanto se quisermos saber…
O objetivo dos esportes nos quais o uso da força é essencial tem a ver com a demonstração de que…
Desenvolver os isquiotibiais é algo que geralmente fica esquecido na maioria dos treinos. De fato, muitas pessoas nem sequer ouviram…
São muitos os esportistas querem manter o peso sob controle. Como você imagina, o esporte e a alimentação são alguns…
Quando se treina com pesos, os objetivos principais são o ganho de força, resistência e massa muscular. No entanto, existem…
Afinar as coxas é um dos objetivos de muitas pessoas, e não é só quando chega o verão. Geralmente acontece…
O controle do peso não deve se transformar em uma obsessão que interfira em todos os aspectos da vida de…
As razões pelas quais você ganha peso podem ser muito variadas. `Podem ir desde o sedentarismo e maus hábitos alimentares,…
A relação entre o sono e o peso envolve o fato de que dormir o suficiente, nem mais nem menos,…
Se você nunca usou pesos para emagrecer, depois de um tempo pode acontecer que você tenha perdido alguns quilos, mas…
Trabalhar com a resistência adequada é a única maneira de ganhar força e volume. Embora seja verdade que o número…
Existem muitas teorias sobre qual é o melhor exercício para queimar calorias e perder peso. E algumas delas são totalmente…
Para perder gordura da barriga, é mais comum realizar exercícios cardiovasculares de corpo inteiro que permitem queimar mais calorias. Apesar…
Se há um nutriente que é especialmente importante para os atletas, esse é a proteína. Mas será que proteína engorda?…
Começar a treinar em uma academia é uma ótima decisão para ficar saudável e em forma. Mas é possível que…
