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Controlar a ingestão de ferro ajuda no treinamento

Dieta e nutriçãoControlar a ingestão de ferro ajuda no treinamento

O metabolismo é uma questão fundamental quando praticamos exercícios físicos. Existem muitos hormônios e nutrientes envolvidos no metabolismo, que ...

Você sabe o que é o cluster training?

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Atualmente, existem vários métodos de treino de força, e um dos mais novos é o cluster training. Esse método certamente não é…

Objetos que você pode usar para fazer exercícios em casa

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Seja em época de isolamento obrigatório ou não, fazer exercícios em casa é uma boa opção por muitos motivos. Para…

Como fazer um treino metabólico em casa

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Temos uma grande variedade de treinos disponíveis para manter o organismo em boas condições. Não importa qual tipo de exercício…

Exercícios para as costas que você deve incluir no seu treino

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Muitas vezes, os músculos das costas não são trabalhados corretamente. No entanto, treinar essa área possibilita trabalhar com os outros…

Como fazer um treino de força para idosas

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O processo de degradação e a subsequente perda de massa muscular nos seres humanos começa a partir dos 30 anos.…

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No trabalho de força, bem como no de outras habilidades, é necessário conhecer os diferentes tipos de série de treinamento…

Por que o fortalecimento excêntrico é importante?

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O treino negativo é um tipo de exercício que você realiza diariamente e quase sem consciência disso. São os movimentos…

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A bola medicinal é uma ferramenta ideal para fortalecer diferentes músculos e variar os treinos. De fato, ela é uma…

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A maioria dos atletas que frequentam as academias reserva pelo menos um dia da semana para trabalhar os músculos das…

Como fazer um treino em apenas 7 minutos?

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A falta de tempo é um dos problemas mais recorrentes para fazer um bom treinamento. Por esse motivo, queremos aproveitar…

Você conhece o treinamento oclusivo?

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Conforme a ciência avança, também avançam os métodos de treinamento físico. Uma dessas novas tendências é o treinamento oclusivo. Trata-se…

Treinar até a falha muscular: isso funciona?

Treinos e exercíciosTreinar até a falha muscular: isso funciona?

Quando falamos de treinar até a falha muscular, encontramos pessoas a favor e, sem dúvida, também as que são contra.…

Treino de dez minutos para desenvolver os isquiotibiais

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Desenvolver os isquiotibiais é algo que geralmente fica esquecido na maioria dos treinos. De fato, muitas pessoas nem sequer ouviram…

Como gerenciar as dores no corpo após o exercício

BEM-ESTARComo gerenciar as dores no corpo após o exercício

A atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. No entanto, dores no corpo após o exercício são…

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Existem diferentes razões para começar a fazer treinos de resistência. Independentemente do tipo de esporte praticado, é sempre bom ser…

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O triatlo é um esporte que tem cada vez mais seguidores no mundo inteiro. Ele consiste na prática de três…

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Você está interessado no treino com pesos porque seu objetivo é ganhar massa muscular? Então não perca este artigo, onde…

Treino funcional ideal para iniciantes

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Atualmente, existem várias alternativas que podemos encontrar para praticar atividades físicas. No entanto, devido às suas características, o trein...

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Atualmente, uma das questões sobre as quais há mais desinformação é o treinamento de força para pessoas jovens e desde…

Efeitos do tempo de descanso entre séries

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Ao distribuir os descansos nas sessões de treinamento, muitas vezes surgem dúvidas. Qualquer praticante ou treinador esportivo gostaria de encontra...