O metabolismo é uma questão fundamental quando praticamos exercícios físicos. Existem muitos hormônios e nutrientes envolvidos no metabolismo, que normalmente…
Atualmente, existem vários métodos de treino de força, e um dos mais novos é o cluster training. Esse método certamente não é…
Seja em época de isolamento obrigatório ou não, fazer exercícios em casa é uma boa opção por muitos motivos. Para…
Temos uma grande variedade de treinos disponíveis para manter o organismo em boas condições. Não importa qual tipo de exercício…
Muitas vezes, os músculos das costas não são trabalhados corretamente. No entanto, treinar essa área possibilita trabalhar com os outros…
O processo de degradação e a subsequente perda de massa muscular nos seres humanos começa a partir dos 30 anos.…
No trabalho de força, bem como no de outras habilidades, é necessário conhecer os diferentes tipos de série de treinamento…
O treino negativo é um tipo de exercício que você realiza diariamente e quase sem consciência disso. São os movimentos…
A bola medicinal é uma ferramenta ideal para fortalecer diferentes músculos e variar os treinos. De fato, ela é uma…
A maioria dos atletas que frequentam as academias reserva pelo menos um dia da semana para trabalhar os músculos das…
A falta de tempo é um dos problemas mais recorrentes para fazer um bom treinamento. Por esse motivo, queremos aproveitar…
Conforme a ciência avança, também avançam os métodos de treinamento físico. Uma dessas novas tendências é o treinamento oclusivo. Trata-se…
Quando falamos de treinar até a falha muscular, encontramos pessoas a favor e, sem dúvida, também as que são contra.…
Desenvolver os isquiotibiais é algo que geralmente fica esquecido na maioria dos treinos. De fato, muitas pessoas nem sequer ouviram…
A atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. No entanto, dores no corpo após o exercício são…
Existem diferentes razões para começar a fazer treinos de resistência. Independentemente do tipo de esporte praticado, é sempre bom ser…
O triatlo é um esporte que tem cada vez mais seguidores no mundo inteiro. Ele consiste na prática de três…
Você está interessado no treino com pesos porque seu objetivo é ganhar massa muscular? Então não perca este artigo, onde…
Atualmente, existem várias alternativas que podemos encontrar para praticar atividades físicas. No entanto, devido às suas características, o treino funcional…
Atualmente, uma das questões sobre as quais há mais desinformação é o treinamento de força para pessoas jovens e desde…
Ao distribuir os descansos nas sessões de treinamento, muitas vezes surgem dúvidas. Qualquer praticante ou treinador esportivo gostaria de encontrar…
