Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Diyet ve beslenme

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Fitness

Fit People'ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Vücut geliştirme

Kuvvet antrenmanları genellikle kas kütlesi kazanmak ile ilişkilendirilir. Ancak, özellikle de kadınlar için, bunu yapmanın bir dizi diğer faydası da vardır.

Kadınlar İçin Kuvvet Antrenmanlarının Önemi

Florence Griffith 1988 yılında iki rekor kırmıştır ve bu rekorlar günümüzde hala devam etmektedir. Yaşamı neredeyse yarışları kadar hızlı olmuştur, çünkü 38 kadar genç bir yaşta ölmüştür.

Florence Griffith: Dünyanın En Hızlı Kadını

Koşmak günümüzde en popüler olan fiziksel egzersiz formlarından bir tanesidir. Ancak çok az insan koşu ekonomisi ve neden önemli olduğu hakkında bir şeyler bilmektedir.

Koşu Ekonomisi Neden Bu Kadar Önemlidir?

Şüphesiz ki, en iyi basketbol stadyumları basketbolun evi olan Amerika Birleşik Devletlerinde bulunmaktadır!

Dünyadaki En İyi Basketbol Stadyumları

Omuz vücudun o kadar karmaşık bir kısmıdır ki omuz ağrısına pek çok şey neden olabilir.

Omuz Ağrısı ve Nedenleri

Birden fazla madalya kazanmak şöyle dursun, sadece bir avuç seçkin sporcu, birden fazla Olimpiyat Oyununa katılma onuruna sahip olmuştur.

Olimpiyat Oyunlarında En Çok Bulunmuş Sporcular

Kuşkusuz ki, Olimpiyatlara erişmiş herhangi bir sporcu zaten spor başarısının zirvesindedir. Bugün, oyunların tarihini değiştirmiş olan sporculara bir göz atacağız.

Tarihin 9 En Büyük Olimpiyat Atleti

Barselona&#039;daki Montjuïc sadece sanat müzesi ya da teleferikleri ile bilinmez. Aynı zamanda çok sayıdaki spor tesisleri ile de bilinir.

Barselona'daki Montjuïc ve Oradaki Spor Tesisleri

Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

Fit People - Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

Kano sağlığınız için iyi desek ne düşünürsünüz? Bu güzel sporun sunduğu tüm güzel şeyleri yazımızda öğrenin.

Eğlence Sporları: Kano ve Kürek Çekme

Elektrostimülasyon egzersizi uzun bir süredir, seçkin sporcular ve üst düzey spor salonları için ayrı bir yer tutar. Bununla birlikte, fiziksel görünümün iyileştirilmesi için elektriksel uyarıların kullanımı giderek daha popüler hale gelmekte. Bunun ne olduğunu bilmek ister misiniz?

Elektrostimülasyon Egzersizi: Nedir?

Koşu sırasında bacaklarınızın zayıfladığını fark ederseniz bunun nedeni yeterince esnememiş olmanız olabilir. Öte yandan nefesiniz zayıfladıysa, kötü duruşunuz buna neden oluyor olabilir. Bu yazıda koşu yaparken bacaklarınız ve nefesinizin güçlü olması için neler yapabileceğinizi açıklayacağız. 

Koşu Sırasında İlk Önce Hangisi Zayıflar: Bacaklarınız mı, Nefesiniz mi?

Antrenmanınıza zıplama eklemek, vücudunuzun spora bakışını tamamen değiştirebilir. Zıplamanın faydalarını öğrenmek ister misiniz?

Rutininize Zıplama Antrenmanı Eklemenin Faydaları

O zaman hayatta değildiyseniz dahi, bu ünlü dövüşleri mutlaka duymuşsunuzdur.

En Ünlü Boks Dövüşleri

Futbolun popülerliğinin yakınına dahi gelemiyor olsa da, hentbol hala çok popüler bir spordur.

Hentbol Kuralları

Bu yazımızda, müsabakalardan önce takip edebileceğiniz bir menüyü nasıl tasarlayabileceğinizi sizlere anlatacağız. Bu, etkinlik sırasında gastrointestinal problemler yaşamaktan kaçınmanıza yardımcı olacak.

Sporcularda Gastrointestinal Problemler

Eğer günlük bir diyet uyguluyorsanız kendinize şu soruyu sormuş olabilirsiniz: ne sıklıkta kaçamak günü yapabilirim?

Ne Kadar Sık Kaçamak Günü Yapabilirim?

En fazla UEFA Şampiyonlar Ligi şampiyonluğu elde etmiş takımlar tüm dünya genelinde tanınmaktadır ve bunun tek nedeni bu yarışmadaki zaferleri de değildir.

Şampiyonlar Ligi: En Çok Şampiyonluk Alan Takımlar

Kullanım hüküm ve koşulları

Gizlilik politikası

Çerez (cookie) yasası

Reklam politikası

Yayın politikası

Profesyonel ekip

Biz kimiz

İletişim

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Enerjinizi ve emeğinizi en üst düzeye çıkaracak hilelerle daha fazla kontrol ile çalışabilir ve daha hızlı şekilde uzun süre gidebilirsiniz.

Koşu

Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.

Kardiyo

Burada, tehlikeli “mucize” diyetlere yer yok, kilo vermeniz için ipuçları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları var.

Kilo vermek

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Tarifler

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Herkesin hedefi olmalı ve aslında spor ve egzersizin en büyük faydası: Esenlik. Çalışmak asla bir yük olmamalıdır.

Sağlıklı olmak

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Şu an bulunduğunuz konuma uygun, ilerici ve güvenli bir eğitim planı hazırlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Rutinler ve alıştırmalar

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Sporcular fiziksel ve zihinsel sağlıklarına dikkat etmelidir. Burada beslenme ve spor psikolojisi gibi şeyler hakkında konuşacağız.

Öne çıkan

Belki bu ilginizi çekebilir...

Ayrıca okuyabilirsiniz