Goji: Pek Çok Erdeme Sahip Bir Meyve

Elinin altında çok sayıda fayda bulunduran Goji meyveleri, geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılan küçük bir meyveden daha fazlası. Bu meyveden tüketmenin avantajlarını biliyor musunuz?

Batı dünyası için Goji meyveleri yeni ve modern bir trend gibi görülse de, bu meyveyle ilgili gerçek şu ki; bunlar bin yıllık yiyecekler. Kaynağı olan yerde, bu meyve çeşidi, yüzyıllardır kullanılmakta. Bu doğrultuda, bugünkü yazımızda, bu kadar çok faydaya, bir anlamda bir çeşit kendine özgü erdeme sahip olan bu küçük meyve hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız.

Goji meyvesi nedir?

Bu bitkinin bilimsel adı Lycium barbarum ve Çin’e özgü bir meyve türü. Yaprak döken türden olan bu bitki, üç metre yüksekliğe kadar büyüyebiliyor. Dikenli dalları, uzun yaprakları ve kırmızımsı çiçekleri bulunuyor. Meyvesi de, geleneksel doğu tıbbında sıklıkla tüketilen ve kullanılan kırmızımsı veya turuncu bir meyve olarak ortaya çıkıyor.

Goji berry meyvesinin bileşiminde birçok besin maddesi bulunuyor. Bunların arasında amino asitler, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, demir, çinko, Omega-3 ve 6, A, B, C ve E vitaminleri, karbonhidratlar ve proteinler de yer alıyor.

Demleme içeceklerde, meyve sularında, tatlılarda veya kuruyemişlerde kullanılabiliyor. Ayrıca, gıda takviyelerinde de meyve özü çıkarılmak suretiyle kapsül şeklinde elde edilen ürünlerde kullanılabiliyorlar.

Goji berry’nin faydaları neler?

Boyut ve renk anlamında çeri domateslere benzer bir bitki olan Goji berry, dünya çapında pazarlanan bir ürün. Ancak, yalnızca Çin, Tibet ve Avrupa’nın bazı bölgelerinde yetiştirilmekte. Bu minik meyvenin ana faydaları, yani sahip olduğu erdemler arasında şunlar da var:

1. Kilo vermenize yardım eder

Goji meyveleri, iştahı azaltma ve yağ yakma sürecini hızlandırma kabiliyetleri nedeniyle yıllardır kullanılmakta. Bu nedenle, dengeli bir diyet ve egzersiz eşliğinde olduğu sürece, kilo vermek isteyenlere tavsiye ediliyor.

2. Ömrü uzatır

Bunun nedeni, meyvelerin bizi serbest radikallerden ve onların saldırılarından koruyan harika bir antioksidan etkiye sahip olması. Öte yandan, mutluluk ve büyüme hormonunun (her ikisi de hipofiz bezinden salınır) üretimini teşvik ettikleri için bizi daha genç hissettirirler. Bu bize daha genç bir görünüm kazandırır, libidomuzu yükseltmemizi ve bazı hastalıklardan daha hızlı iyileşmemizi sağlar.

3. Görme yeteneğinizi geliştirir

Goji, domates ve havuçta da bulunan bileşik olan yüksek b-karoten içeriğine sahip. Bu meyvenin görmeyi iyileştirme ve glokom gibi belirli göz problemlerinin görülmesi sıklığını azaltma yeteneğine sahip olmasının nedeni de bu.

4. Kolesterolü azaltır

Goji berry tarafından sağlanan beta-sitosteroller, kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye de hizmet ediyor. Ayrıca antioksidanlar sayesinde arteriyel plak oluşumunu engelliyor ve arterlerin normal çalışmasını sağlıyor. Ayrıca, bu madde, kan basıncını dengelemeye de yardımcı oluyor.

5. Cinsel işlevleri düzene sokar

Cinsel sorunlardan muzdarip kişiler, var olan en güçlü ve doğal toniklerden biri olarak kabul edilen Goji meyvesinin yardımı ile tedavi uygulayabilirler. Bu meyveler hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron seviyelerini ve libidoyu artırıyor.

Öte yandan, eski çağlardan beri, bu meyve, kısırlık tedavisi için de kullanılmış. Kadınlarda, üreme sistemini eski ve doğal haline getirmek için Asya bölgesinde kullanılan doğal yöntemlerden biri.

6. Kan şekerini düzenler

Bazı doktorlar, kan şekeri seviyelerini doğal olarak düzenlemek için diyabetik hastaların Goji meyvesi tüketmesini önermekte. Ayrıca bu meyve, diyabetli kişilerde ve karaciğer yağlanması gibi hastalıklar için tipik vasküler hasarı önleyen betain maddesini de içeriyor.

7. Goji berry, ayrıca, kasları ve kemikleri de güçlendirir

Goji berry, “büyüme hormonu” denen şeyin üretimini artırma yeteneğine sahip. Bu hormon, kas onarımı veya kemik hasarı gibi birçok önemli işlemden de sorumlu.

Peki goji berry’nin herhangi bir kontrendikasyonu var mı? Bazı kan antikoagülanları ile birleştirildiklerinde veya diyabet veya hipertansiyon ilaçlarıyla etkileşime girdiklerinde olumsuz etkilere sahip olabilirler.

Öte yandan, bazı insanlar, polene alerjileri olduğu için komplikasyonları olduğunu iddia ediyorlar. Bazı durumlarda mide ağrısı, ishal, kusma veya uykusuzluğa da neden olabileceği ifade ediliyor.

Tüm bu yan etkilerden kaçınmak için, bu meyvenin tüketimi konusunda önce bir doktora danışmanızı öneriyoruz. Daha sonra, bir sağlık uzmanının iznini aldıktan sonra, düşük dozlarda kullanarak başlayın ve ilerleyen haftalar içinde yavaş yavaş kullanım miktarınızı artırın.