Hindistan Cevizi ve Sağlığa Yararları

Hindistan cevizini seviyorsanız, tüm faydalarını bilmekten mutluluk duyacaksınız. Hoş dokusu ve lezzetinin tadını çıkarırken, sağlığınıza da dikkat edersiniz.
Hindistan Cevizi ve Sağlığa Yararları

Son Güncelleme: 28 Ekim, 2020

Aslında onu ya sever ya nefret edersiniz. Öyle görünüyor ki, Hindistan cevizi söz konusu olduğunda, ortada bir cevap çok yoktur. İlk gruptaysanız, doğru makaleyi okuyorsunuz demektir. Burada, Hindistan cevizi sağlığınız için tüm faydalarını açıklayacağız.

Kimseyi kayıtsız bırakmayan bir yiyecektir. Eminim bu meyvenin hayranı olan tanıdığınız birini ve aynı zamanda tüm gücüyle nefret eden bir başkasını zaten düşünmüşsünüzdür.

Eğer ondan nefret edenler grubuna aitseniz, sağlığımızı ne kadar olumlu etkilediğini bildiğinizde fikrinizi değiştirebilirsiniz.

Hindistan cevizinin sağlığa yararları

Hindistan cevizi, tükettiğimiz çok miktarda gıdada bulunur. Aslında, çoğu zaman onu aldığımızın farkında bile değiliz. Ayrıca, birçok güzellik ürünü yapmak için de kullanılır.

Aşağıda, Hindistan cevizi tüketmenin temel faydalarını açıklıyoruz. Sadece bir parça yiyerek ya da diğer sunumlarında yararlanarak neler kazanabileceğinizi hayal bile edemezsiniz.

Sporcuların sıvı tüketimi için etkilidir

Sıvı tüketimi herhangi bir sporcu için oldukça gereklidir. Buna ek olarak, sadece egzersizden sonra değil, aynı zamanda uzun süreli aktivite durumunda, önce ve sırasında da sıvı içmemiz gerektiğini unutmamalıyız.

Herhangi bir sporcu için sıvı tüketmenin iyi bir yolu Hindistan cevizi suyu içmektir. Bunun nedeni, sıvıları geri kazanmanın yanı sıra çok faydalı besinler sağlamasıdır. Hızlı iyileşmeyi destekleyen vitaminler ve minerallerden bahsediyoruz.

hindistan-cevizi-suyu

Kan basıncını düzenler

Potasyum içeriği nedeniyle, Hindistan cevizi kan basıncı üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Doğal bir şekilde düzenler ve normal seviyelere ulaşmasına yardımcı olur. Çok basit bir şekilde açıklandığı gibi, kan basıncının, arterlerin duvarlarına doğru itildiğinde kanın uyguladığı kuvvet olduğu söylenebilir.

Yüksek tansiyon ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bazıları anevrizma veya böbrek yetmezliğidir. Gördüğünüz gibi, herhangi bir bayağılıktan bahsetmiyoruz, kan basıncımızı düzenlememiz gerekiyor.

Laksatif etkisi

Hindistan cevizinin bir başka yararı da müshil gücüdür. Lif içeriği sayesinde Hindistan cevizi kabızlık ataklarını önler. Ek olarak, sıvı tutulmasını önlemeye de yardımcı olur. Tüm bu nedenlerden dolayı, bu meyve bu can sıkıcı sağlık sorunlarıyla mücadele etmek için etkili ve tamamen doğal bir yöntemdir.

Tavsiyemiz, bazen hafif veya orta derecede kabızlıktan muzdaripseniz, diyetinizi değiştirmeniz gerektiğidir. Hindistan cevizi veya kepekli makarna gibi lif bakımından zengin yiyecekleri yiyin. Sadece gerektiğinde ilaç tedavisine başvurun.

Enerji verir

Önümüzdeki günle yüzleşmek için ekstra enerjiye ihtiyacınız varsa, Hindistan cevizi büyük müttefikiniz olabilir. Bu meyve oldukça yüksek kaloriye sahiptir.

Genellikle, bu özellik olumsuz bir şey olarak algılanır, ancak bu şöhretin temeli yoktur. Çok sayıda kalori sadece ılımlı bir şekilde yenilmesi gerektiğini gösterir.

Hindistan cevizi, 100 gram ürün başına 354 kaloriye sahiptir. Bu, küçük oranlarda yenen, günün belirli saatlerinde ihtiyacımız olan enerjiyi sağladığı anlamına gelir.

Hindistan cevizi yemenin farklı yolları

Hindistan cevizi ana faydalarını listeledikten sonra, onu tüketebileceğimiz farklı yollar hakkında konuşmanın zamanı geldi. Her zamanki kullanımı onu doğal olarak tüketmektir; aslında, bu şekilde bulmak ve sokak tezgahlarında parçalara ayrılmış şekilde bulmak çok yaygındır.

hindistan cevizi yağı

Burada size daha ayrıntılı ve bilinmeyen tarifler sunmak istiyoruz. Onlarla birlikte, farklı versiyonları da alabilir ve bu orijinal tariflerle ailenizi ve arkadaşlarınızı şaşırtabilirsiniz.

İlk olarak, havuç, Hindistan cevizi ve zencefilli kurabiye, tost şeklinde yapılır ve tereyağı veya reçel eşlik eder. Elbette, kahvaltı olarak alırsanız, bütün sabah aç olmayacaksınız ve enerjik hissedeceksiniz.

Son olarak, Hindistan cevizi sütü ve pirinçte marine edilmiş tavuk da pişirebilirsiniz. Bu çok tropikal, doyurucu ve sağlıklı bir tariftir. İyi bir seçenek, farklı bir dokunuş vermek için biraz baharat veya fındık eklemektir.

Kısacası, bu tariflerden herhangi biri Hindistan cevizi faydalarından yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Bu çok sağlıklı bir meyvedir, alışveriş listenize eklemekten çekinmeyin!

İlginizi çekebilir ...
Ekmeğin Faydaları ve Özellikleri
Fit People
sayfasında okuyun Fit People
Ekmeğin Faydaları ve Özellikleri

Ekmeğin faydaları ve özelliklerini daha detaylı incelediğimiz bu yazıda bilmeniz gereken her şeyi öğreneceğinize emin olabilirsiniz!



  • Pérez, A., & Aragón, L. F. (2011). Rehidratación posejercicio con agua de coco: ¿igual o más efectiva que una bebida deportiva? Revista MH Salud.
  • Coco. Coconut, Cocos nucifera L. Fundación Española de Nutrición. Recuperado de: http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/coco.pdf