Burada, tehlikeli "mucize" diyetlere yer yok, kilo vermeniz için ipuçları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları var.
Birçok kişi karın yağlarını kaybetmek konusunda belirgin bir endişe duyuyor çünkü ya karın kaslarını geliştirmek ya da göbek boyutlarını küçültmek…
Kilo vermek, çok basit bir denklem ile elde edebileceğiniz bir şeydir: harcadığınızdan daha az kalori tüketmek. Bununla birlikte, anksiyete ve…
Bugünkü yazımızda, peynir altı suyu proteinlerinin ve kalori kısıtlamasının bir kilo verme çalışmasının denekleri üzerindeki etkilerini özetlemek istiyoruz. Daha sağlıklı…
Pek çok insanın, özellikle yaza hazır olmak ile ilgili düşünceleri ortaya çıktığında, kilo vermek üzere planlar yapması ve zayıflamak istemesi…
Noktasal yağ yakmayı hiç duydunuz mu? Noktasal olarak yağları azaltma, inatçı yağ depolarına odaklanmak için aynı egzersizin birçok tekrarını yapmaktan…
Bazı insanlar diüretik gıdalarla kilo verebileceğini düşünüyor olabilir ancak bu tamamen doğru değildir. Sıvının ortadan kaldırılmasını teşvik eden bu ürünler…
Kendilerine özgü yöntemler üzerinde çalışan fiziksel aktivite ve spor uzmanları yalnızca kişisel fikirlerine veya deneyimlerine bağlı kalmıyorlar. Bu araştırmacıların ana…
Çoğu kişi bilmese de egzersiz sonrası yağ yakımı devam eder. Özellikle de güç egzersizi ya da interval antrenman yaptıktan sonra,…
Genellikle bir diyet başlatırken yaptığınız ilk şey ekmek tüketimini kesmektir. Diyet ve ekmeğin yan yana gelemeyeceğini ve tüketilirse ideal kiloya…
Kilo vermek ve belinizi inceltmek istiyorsanız, değiştirmeniz gereken iki önemli unsurun diyetiniz ve hareketsiz yaşam tarzınız olduğuna şüphe yok. Bununla birlikte,…
Tarih öncesi çağda, insanlar avlanma, balık tutma ve toplayıcılıkla beslenmiştir. İnsanlar onları çevreleyen habitat tarafından sağlanan yiyeceklerin faydalarından yararlandılar. Paleo…
Tabi ki en fazla enerjiyi uyanık olduğumuz saatlerde harcarız. Fakat uyurken de vücudumuz hayatta kalmak için bazı işlevleri sürdürmeye devam…
Birçok kadın düğün günlerinden önce kilo vermeye çalışır. Ancak bu, çok fazla strese neden olan karmaşık ve zorlu bir süreç…
Yağ yakma konusunda hayal kırıklıkları yaşayan çoğu insan aşırı egzersiz rutinleri ve katı diyetler uygulamaya odaklanır. Ancak onlar en önemli…
Tüm bu sihirli ya da hızlı ve zahmetsiz çözümler dikkatli olunması gerektiğini gösteriyor olsa da, birçok kişi kilo vermek için…
Bütün kilo verme diyetleri düşünüldüğünde, pegan diyeti son ayların en popüler olanlarından biridir. Her şey şimdiye kadar olduğu gibi devam ederse, sağlıklı beslenmede büyük bir devrim olacağını gösteriyor gibi görünüyor.…
Hindistan cevizi yağı ve özelliklerini mutlaka duymuşsunuzdur. Bu makalede, Hindistan cevizi yağının kilo vermenize yardımcı olabilecek özelliklerine odaklanıyoruz. İlk olarak,…
Soğuk havada spor yapmanın kilo vermenin en iyi yollarından biri olduğu iyi bilinmektedir. Başka bir deyişle, vücudunuz soğuğa karşı savaşmak…
Aşırı kilo, nüfus düzeyinde endemik bir sağlık sorunudur. Birçok insan bu durumdan muzdariptir ve ideal veya yeterli kiloya nasıl ulaşacağını…
Kilo vermek istiyorsanız, metabolizmanızı olabildiğince çabuk hızlandırmalısınız. Bu, diyetinize aşağıda açıklayacağımız bir dizi yiyecek ekleyerek başarılabilir. İdeal kilonuza ulaşmanız için…
Aşırı kilo, gelişmiş dünyada en sık görülen patolojilerden biridir. Bireyin estetiğini şartlandırır ve diğer sağlık sorunları geliştirme riskini de arttırır.…
