Ezekiel Ekmeğinin Diyet için Faydaları Nelerdir?

Ezekiel ekmeğin ne olduğunu hala bilmiyor musunuz? Süpermarkette bulabileceğiniz bütün ekmekler arasında şüphesiz ki en sağlıklı olan ekmeklerden biridir. Ayrıca, kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur.

Son Güncelleme: 22 Kasım, 2020

Genellikle bir diyet başlatırken yaptığınız ilk şey ekmek tüketimini kesmektir. Diyet ve ekmeğin yan yana gelemeyeceğini ve tüketilirse ideal kiloya ulaşmanın imkansız olduğu sanılmaktadır. Aslında, ekmek birçok insanın düşündüğü kadar zararlı değildir. Eğer bir de ezekiel ekmeği gibi çeşitlerden bahsedersek bu ihtimal çok daha az gerçekleşir.

Bu ekmek türünü daha önce biliyor muydunuz? Kilo vermek istiyorsanız, bunu bilmek isteyeceksiniz. Özellikleri, herhangi bir diyetin performansını etkileyen bir dizi fayda ile doğrudan ilişkilidir. Burada size ne olduklarını söyleyeceğiz.

Ezekiel ekmeği nedir?

Faydalarını bilmeden önce, bu özel ekmek türünün ne olduğunu bilmek önemlidir. Ezekiel ekmeği baklagiller, tahıllar ve filizlenmiş tahıllardan yapılır. Ezekiel ekmeğini farklı kılan şey, organik olarak ve tahıllar filizlendikten sonra yetiştirilmesidir.

Ayrıca, herhangi bir ilave şeker veya koruyucu içermez. Şüphesiz, piyasada satın alabileceğiniz ekmeğin en sağlıklı versiyonudur.

Bir diğer önemli husus, vegan ve vejetaryen diyetlerle mükemmel uyumlu bir gıda olmasıdır. Gördüğünüz gibi, sadece kilo vermeyle alakalı bir ürün değildir. Bu tür ekmek birçok özelliğe sahip sağlıklı bir seçenektir. Bu nedenle her türlü diyetle uyumludur.

Ezekiel ekmeğinin diyet için faydaları nelerdir?

Artık bu ekmeğin ne olduğunu biliyoruz. Faydaları hakkında konuşmanın zamanı geldi. Ezekiel ekmeğini inceledikten sonra bu ekmeğin herhangi bir diyetin düşmanı olduğunu düşünmeyi bırakacaksınız. Yeterli miktarda tüketildiğinde, vücut üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır.

Yüksek lif içeriği

Her dilim ekmek 3 gram lif içerir. Bu, ideal kiloya ulaşmada önemli bir faktör olan diğer ekmek türlerine kıyasla yüksek bir seviyedir. Lif bakımından zengin gıdalar, çok sağlıklı olmasının yanı sıra, büyük bir doyurucu güce sahiptir. Bu acıkmadan yapılabilecek bir diyet için mükemmeldir.

Ayrıca, lif bağırsak geçişini destekler ve kabızlık ataklarını önler. Tüm bu nedenlerden dolayı, kilo vermeyi sağlıklı ve etkili bir şekilde desteklemektedir.

Karbonhidrat bakımından zengin

Ezekiel ekmeğinin her dilimi 15 gram karbonhidrat içerir. Bu besin sayesinde gün boyunca enerjiye sahip olacaksınız ve yorgun hissetmeyeceksiniz.

Halsizlik ve sürekli tükenmişlik hissi, diyet yaparken oldukça sık görülen iki unsurdur. Bunun nedeni, vücuda gerekli besinleri sağlayamamamızdır.

Sonuç olarak, olması gerektiği kadar çaba gösteremezsiniz ve yorgun hissedersiniz. Ezekiel ekmeği gibi sağlıklı ve karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yerseniz bu gerçekleşmez.

Karbonhidratlar kalori toplamı olarak ve dolayısıyla kilo alımı olarak görülmemelidir. Doğru şekilde tüketildiğinde, tüm günlük görevlerimizi yerine getirmek ve diyete devam etmek için enerjiye sahip olmanın ve güçlü hissetmenin en iyi yoludur.

Trans yağ içermez

Ezekiel ekmeğinin en olumlu özelliklerinden biri, trans yağ içermemesidir. Diğer makalelerde de belirttiğimiz gibi, tüm yağlar aynı değildir. Trans yağlar, vücuda en zararlı olanlardır, ayrıca herhangi bir yararlı özelliğe sahip değildirler.

Neyse ki, ezekiel ekmeği bu tür yağlar içermez. Bu nedenle diyet yapan insanlar için tüketimi önerilir.

Bir dilim sadece 80 kaloriye sahiptir, bu nedenle sağlıklı bir kahvaltı için mükemmeldir. Sütlü bir bardak kahve ve birkaç dilim az yağlı hindi jambonu eşliğinde, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı olur.

Sonuç

Ezekiel ekmeği herhangi bir kilo verme planında şiddetle tavsiye edilir. Lif bakımından zengin ve enerji kaynağı olan çok sağlıklı bir besindir. Sadece gluten içerdiğini hesaba katmanız gerekir. Glutene karşı alerjiniz varsa, durumunuza uygun başka bir ekmek türü seçmeniz gerekir.

İlgini çekebilir ...
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Evde Yapabileceğiniz Az Kalorili Pizza Tarifleri

Eğer bir pizza aşığıysanız, ancak kalori içeriği nedeniyle diyetinizde onlar için bir yer bulamıyorsanız, bu sağlıklı tarifleri tercih edebilirsiniz.



  • Pinto, J., & Carbajal, Á. (2010). Dieta Equilibrada, Prudente o Saludable. Nutrición y Salud.