Kilonuzu yönet

Çocukların ve ergenlerin yetişkinlere kıyasla özel beslenme ihtiyaçları vardır. Büyüdükleri ve geliştikleri için daha çok ihtiyaç duydukları belirl...

Aralıklı oruç, etkinliği ve pratikliği nedeniyle en popüler beslenme protokollerinden biri haline gelmiştir. Maksimum yararı elde edebilmek için dü...

Bayramlar yaklaştığında, insanların en büyük endişelerinden biri bayram sonrası tartıya çıktıklarında korkulan bir tabloyla karşılaşıp karşılaşmaya...

Bayramlarda  aşırı yemek yemek yaygın bir durumdur. Ancak bu durum sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve cilt altı yağı gibi vücut…

Günümüzde birçok insan içme suyuna alternatif içecek arıyor. Fakat bu içeceklerin çoğu genelde sağlıklı olmuyor. Bu nedenle, sıvı tüketimini yeterl...

Birçok insan, sağlıklı beslenmenin bayramlarda nasıl yapılacağını merak ediyor. Bunun nedeni ise bayramların beslenme açısından aşırılıkların bol o...

Sizce de kahvaltı günün en önemli öğünü ve akşam yemeğinde karbonhidrat yemek sizi şişmanlatıyor mu? Medyada, içerisinde olduğunuz fitness yolculuğ...

Ayurverdik diyet, beslenmeyi yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi felsefi kavramla birleştiren bir diyet modelidir. Belirli özellikler...

Uzun yıllar boyunca, doymuş yağ sağlığınız için zararlı bir besin olarak sınıflandırılmıştır. Ancak, bugünlerde uzmanların fikri değişmeye başladı....

Vegan diyeti şu anda çok popüler ve bu trend gerçekten yükselişte. Bu yeni beslenme şeklinin merkezindeki kavram, hayvansal kökenli olan…

Genellikle, yiyecekleri sahip oldukları besin maddelerine göre sınıflandırırız. Bu besinlerin her zaman aynı olmadığını ve birkaç farklı çeşide sah...

Düzenli egzersiz yapan insanlar için anabolizma ve katabolizma çok önemli süreçlerdir. Bu makalede, bu süreçlerin ne olduğunu ve işlevlerini bilmen...

Kahvaltıda kaçınılması gereken bir dizi yiyecek vardır. Bunun temel nedeni, kalitesiz besin içerikleridir, onları vücudun işleyişi için gerekli bes...

Tüm besin maddeleri arasında, yağlar her zaman sağlıklı beslenmenin en büyük düşmanı olmuştur. On yıllar boyunca yağlar, birçok insanın daha&hellip...

Beslenmedeki klasik tartışmalardan biri, geceleri karbonhidrat yemenin gerekip gerekmediğidir. Bu besinler öncelikle enerjik bir işleve sahiptir, b...

Bazen sporcular, aldıkları kalori miktarı daha az mı olmalı diye merak edebilirler. Normal şartlar altında, vücut kompozisyonunuz uygunsa, o halde&...

Hem yeşil hem de beyaz kuşkonmaz sık sık yemek için tercih edilebilir. İlk bakışta önemli bir besin katkısı sunmadıkları düşünülse…

Diyet terapisi, diyet yoluyla bazı patolojilerin yönetimini iyileştirmeyi amaçlayan bir tekniktir. Diyet, hastalıkları önlemek için de olası bir çö...

Bir beslenme stratejisi geliştirmek söz konusu olduğunda, birçok kavram karışık gibi görünebilir. Besinlerin glisemik indeksi besinler için en önem...

Eminiz son birkaç ayda ketojenik diyeti birden fazla kez duymuşsunuzdur. Bu beslenme tarzı, açlık olmadan ve daha sonra korkunç bir…

Oruç kardiyo, vücut kompozisyonlarını geliştirmek istediklerinde birçok sporcu tarafından kullanılan bir stratejidir. Gıda yokluğunda, yakıt olarak...