Fit PeopleEres Deportista

Takviyeler

Vitamin takviyeleri ve protein tozunu nasıl seçeceğinize dair tavsiyeler: Ne yaptığını, artıları ve eksilerinin neler olduğunu öğrenin.

TakviyelerKadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri

Antrenman öncesi takviyeleri, egzersize başlamadan kısa bir süre önce tüketilen ürünlerdir. Fiziksel performansı optimize etmeye, enerjiyi, kuvveti ve dayanıklılığı artırmaya…

TakviyelerHidrolize Kollajenin Sağlığa Yararları Nelerdir?

Günümüzde birçok insan eklem ve tendon rahatsızlıklarından muzdariptir. Bu yapısal sorunlar bireyin işlevselliğini etkileyebilir ve yaşam tarzlarını şartlandırabilir. Bu durum…

TakviyelerYağ Yakıcı Takviyeler Nasıl İşe Yarar?

Yağ yakıcı takviyeler, vücudunun şeklini geliştirmek isteyenler için popüler bir seçimdir. Bu tür ürünler, egzersizle ve uygun bir diyetle birlikte…

TakviyelerDemir ve Diyet Arasındaki İlişki Nedir?

Demir, tüm vücut hücrelerinde bulunur. Bununla birlikte, bu bileşik nadiren tek başına yer alır. Neredeyse her zaman için, proteinlere veya…

TakviyelerÇaydaki Antioksidanlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

Demlenmiş çayda birçok besin maddesi ve özelliği olduğunu biliyoruz. Ancak çaydaki antioksidanlardan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimizi her zaman bilmiyoruz.…

TakviyelerEgzersiz Sonrası Alınması Faydalı Olan İki Takviye

Eğer düzenli egzersiz yapıyor ve sporcu takviyeleri almayı düşünüyorsanız bu yazıda egzersiz sonrası alınması faydalı olan iki takviye, yani proteinler…

TakviyelerKullandığım Antrenman Öncesi Takviye Neden Artık İşe Yaramıyor?

Spor öncesinde vücudumuza önemli bazı besin maddelerini sağlamamız gerekir. Ancak bu şekilde yoğun antrenmanınız için gereken enerjiye sahip olabilirsiniz. Performansınızı…

TakviyelerSpirulina Yosunu Nedir?

Spirulina yosununu hala duymadınız mı? Bu gıda takviyesi, son zamanlarda çok popüler olmuş bir maddedir. Bugünkü yazımızda, spirulinanın nasıl elde edildiğini ve kullanıldığında sağlık için ne gibi faydaları olduğunu anlatacağız.…

TakviyelerSitrülin Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Her gün piyasaya mutlaka sizde bulunması gerektiği iddiasıyla yeni takviyeler çıkıyor. Sitrülin de bu geçici heveslerden biri gibi görünebilir ancak…

TakviyelerSüper Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Günümüzde bu konuyla ilgili aşırı bilgi birikimimiz var. Trendler geçicidir, ama gerçek olan nedir? "Süper gıdalar", teknik bir tanımı olmamasına…

TakviyelerSıvı Gıda Takviyeleri: Nasıl Faydalı Olabilirler?

Zaman zaman beslenme programınıza sıvı gıda takviyeleri eklemeniz gerekebilir. Örneğin, bir sindirim sorununuz varsa veya yutma konusunda sıkıntı yaşıyorsanız ya…

TakviyelerHangi Takviyeler Sağlığınızı İyileştirir?

Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaya motive olan insanlar, hangi takviyelerin sağlığı iyileştirmeye yaradığını tam olarak bilmiyorlar. Takviyeler, herhangi bir…

TakviyelerYeni Başlayan Bisikletçiler İçin Beslenme ve Takviyeler

Sporcuların beslenme planları, tamamladıkları antrenmanlar kadar önemlidir. Eğer bu iki unsurdan birini bir kenara bırakırsak, kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşmamız…

TakviyelerAspir Yağı İçin Besin Değerleri

Aspir yağı, muhtemelen en bilinmeyen yağ türlerinden biridir. Hala bunu diyetinize dahil etmiyorsanız, bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Bu…

TakviyelerDoğal Beta-Glukan Kaynakları

Elbette hayatınızda bir noktada beta-glukan kelimesini duymuşsunuzdur. Temel olarak, genellikle sağlıkla ilgili TV programlarını izlediyseniz veya sağlıkla ilgili web sitelerine…

TakviyelerC Vitamininin Özellikleri ve Faydaları

İnsanın C vitamini üretemeyen birkaç canlıdan biri olduğunu biliyor muydunuz? Bu, özellikle bu vitaminin vücudun düzgün çalışması için gerekli olduğu…

TakviyelerTaurin ve Sağlık İçin Kullanımı

Taurin, sağlık açısından çeşitli etkileri olan bir amino asittir. Fiziksel aktivite üzerindeki ergojenik etkileri henüz gösterilmemiş olmasına rağmen, vücuda fayda…

TakviyelerSporcular B Vitamini Takviyesi Almalı Mı?

B vitamini vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Tüketimi herkes için, özellikle de spor yapanlar için önerilir. Aşağıda, bu mikro besin…

TakviyelerNeden Aktif Yetişkinler Daha Fazla Folik Asite İhtiyaç Duyarlar?

Folik asit B vitamini grubuna aittir. B9 vitamini, folik asit adıyla bilinir. Dengeli seviyelerde bulunması kırmızı kan hücrelerinin üretimini garanti…

TakviyelerKreatin Ne Zaman Alınır?

Kreatin, en yüksek bilimsel kanıt derecesine sahip takviyelerden biridir, bu nedenle sporcuların performansını arttırmada yararlı olduğu bilinmektedir. Kas yaralanmalarını önlemede bile etkili olabilir. Bununla birlikte, kreatinin ne zaman alınacağını bilmek…

TakviyelerSıralı Protein ve Kazein Arasındaki Fark

Proteinler sporcular için en önemli besindir. Protein yönünden zengin takviyeler ve shakeler kas kütlesi elde etme adına günden güne belirlenen…