Takviyeler

Vitamin takviyeleri ve protein tozunu nasıl seçeceğinize dair tavsiyeler: Ne yaptığını, artıları ve eksilerinin neler olduğunu öğrenin.

Enerji Jelleri Mi, Yoksa Enerji İçecekleri Mi?

TakviyelerEnerji Jelleri Mi, Yoksa Enerji İçecekleri Mi?

Enerji jelleri ve enerji içecekleri, egzersiz yaparken glikoz seviyenizi kontrol etmenin iki iyi yoludur. Her ikisi de hızlı bir şekilde…

Buffer Takviyeler: Karbonat ve Beta-Alanin

TakviyelerBuffer Takviyeler: Karbonat ve Beta-Alanin

Kullanımları konusunda var olan bilimsel kanıt düzeyine bağlı olarak A, B, C ve D olmak üzere dört tür spor takviyesi…

Uyuşturucu ve Spor: Konunun Yasal Yönleri

TakviyelerUyuşturucu ve Spor: Konunun Yasal Yönleri

Uyuşturucu ve spor, yadsınamayacak kadar zahmetli olan bir konudur. Büyük etkinlikler ve uluslararası yarışmalar sırasında, bu konu sahnenin merkezini işgal…

Arginin: Sporcular İçin Sağlığa Dört Faydası

TakviyelerArginin: Sporcular İçin Sağlığa Dört Faydası

Arginin, fitness endüstrisindeki en yeni takviyelerden biridir. Uzmanlar, sporcunun fiziksel ve estetik durumunu çeşitli mekanizmalar ile iyileştirebileceğini garanti ettiği için,…

Kadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri

TakviyelerKadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri

Antrenman öncesi takviyeleri, egzersize başlamadan kısa bir süre önce tüketilen ürünlerdir. Fiziksel performansı optimize etmeye, enerjiyi, kuvveti ve dayanıklılığı artırmaya…

Hidrolize Kollajenin Sağlığa Yararları Nelerdir?

TakviyelerHidrolize Kollajenin Sağlığa Yararları Nelerdir?

Günümüzde birçok insan eklem ve tendon rahatsızlıklarından muzdariptir. Bu yapısal sorunlar bireyin işlevselliğini etkileyebilir ve yaşam tarzlarını şartlandırabilir. Bu durum…

Yağ Yakıcı Takviyeler Nasıl İşe Yarar?

TakviyelerYağ Yakıcı Takviyeler Nasıl İşe Yarar?

Yağ yakıcı takviyeler, vücudunun şeklini geliştirmek isteyenler için popüler bir seçimdir. Bu tür ürünler, egzersizle ve uygun bir diyetle birlikte…

Demir ve Diyet Arasındaki İlişki Nedir?

TakviyelerDemir ve Diyet Arasındaki İlişki Nedir?

Demir, tüm vücut hücrelerinde bulunur. Bununla birlikte, bu bileşik nadiren tek başına yer alır. Neredeyse her zaman için, proteinlere veya…

Çaydaki Antioksidanlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

TakviyelerÇaydaki Antioksidanlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

Demlenmiş çayda birçok besin maddesi ve özelliği olduğunu biliyoruz. Ancak çaydaki antioksidanlardan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimizi her zaman bilmiyoruz.…

Egzersiz Sonrası Alınması Faydalı Olan İki Takviye

TakviyelerEgzersiz Sonrası Alınması Faydalı Olan İki Takviye

Eğer düzenli egzersiz yapıyor ve sporcu takviyeleri almayı düşünüyorsanız bu yazıda egzersiz sonrası alınması faydalı olan iki takviye, yani proteinler…

Kullandığım Antrenman Öncesi Takviye Neden Artık İşe Yaramıyor?

TakviyelerKullandığım Antrenman Öncesi Takviye Neden Artık İşe Yaramıyor?

Spor öncesinde vücudumuza önemli bazı besin maddelerini sağlamamız gerekir. Ancak bu şekilde yoğun antrenmanınız için gereken enerjiye sahip olabilirsiniz. Performansınızı…

Spirulina Yosunu Nedir?

TakviyelerSpirulina Yosunu Nedir?

Spirulina yosununu hala duymadınız mı? Bu gıda takviyesi, son zamanlarda çok popüler olmuş bir maddedir. Bugünkü yazımızda, spirulinanın nasıl elde edildiğini ve kullanıldığında sağlık için ne gibi faydaları olduğunu anlatacağız.…

Sitrülin Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

TakviyelerSitrülin Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Her gün piyasaya mutlaka sizde bulunması gerektiği iddiasıyla yeni takviyeler çıkıyor. Sitrülin de bu geçici heveslerden biri gibi görünebilir ancak…

Süper Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

TakviyelerSüper Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Günümüzde bu konuyla ilgili aşırı bilgi birikimimiz var. Trendler geçicidir, ama gerçek olan nedir? "Süper gıdalar", teknik bir tanımı olmamasına…

Sıvı Gıda Takviyeleri: Nasıl Faydalı Olabilirler?

TakviyelerSıvı Gıda Takviyeleri: Nasıl Faydalı Olabilirler?

Zaman zaman beslenme programınıza sıvı gıda takviyeleri eklemeniz gerekebilir. Örneğin, bir sindirim sorununuz varsa veya yutma konusunda sıkıntı yaşıyorsanız ya…

Hangi Takviyeler Sağlığınızı İyileştirir?

TakviyelerHangi Takviyeler Sağlığınızı İyileştirir?

Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaya motive olan insanlar, hangi takviyelerin sağlığı iyileştirmeye yaradığını tam olarak bilmiyorlar. Takviyeler, herhangi bir…

Yeni Başlayan Bisikletçiler İçin Beslenme ve Takviyeler

TakviyelerYeni Başlayan Bisikletçiler İçin Beslenme ve Takviyeler

Sporcuların beslenme planları, tamamladıkları antrenmanlar kadar önemlidir. Eğer bu iki unsurdan birini bir kenara bırakırsak, kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşmamız…

Aspir Yağı İçin Besin Değerleri

TakviyelerAspir Yağı İçin Besin Değerleri

Aspir yağı, muhtemelen en bilinmeyen yağ türlerinden biridir. Hala bunu diyetinize dahil etmiyorsanız, bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Bu…

Doğal Beta-Glukan Kaynakları

TakviyelerDoğal Beta-Glukan Kaynakları

Elbette hayatınızda bir noktada beta-glukan kelimesini duymuşsunuzdur. Temel olarak, genellikle sağlıkla ilgili TV programlarını izlediyseniz veya sağlıkla ilgili web sitelerine…

C Vitamininin Özellikleri ve Faydaları

TakviyelerC Vitamininin Özellikleri ve Faydaları

İnsanın C vitamini üretemeyen birkaç canlıdan biri olduğunu biliyor muydunuz? Bu, özellikle bu vitaminin vücudun düzgün çalışması için gerekli olduğu…

Taurin ve Sağlık İçin Kullanımı

TakviyelerTaurin ve Sağlık İçin Kullanımı

Taurin, sağlık açısından çeşitli etkileri olan bir amino asittir. Fiziksel aktivite üzerindeki ergojenik etkileri henüz gösterilmemiş olmasına rağmen, vücuda fayda…