Takviyeler

Aspir yağı, muhtemelen en bilinmeyen yağ türlerinden biridir. Hala bunu diyetinize dahil etmiyorsanız, bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Bu…

Elbette hayatınızda bir noktada beta-glukan kelimesini duymuşsunuzdur. Temel olarak, genellikle sağlıkla ilgili TV programlarını izlediyseniz veya sağlıkla ilgili web sitelerine…

İnsanın C vitamini üretemeyen birkaç canlıdan biri olduğunu biliyor muydunuz? Bu, özellikle bu vitaminin vücudun düzgün çalışması için gerekli olduğu…

Taurin, sağlık açısından çeşitli etkileri olan bir amino asittir. Fiziksel aktivite üzerindeki ergojenik etkileri henüz gösterilmemiş olmasına rağmen, vücuda fayda…

B vitamini vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Tüketimi herkes için, özellikle de spor yapanlar için önerilir. Aşağıda, bu mikro besin…

Folik asit B vitamini grubuna aittir. B9 vitamini, folik asit adıyla bilinir. Dengeli seviyelerde bulunması kırmızı kan hücrelerinin üretimini garanti…

Kreatin, en yüksek bilimsel kanıt derecesine sahip takviyelerden biridir, bu nedenle sporcuların performansını arttırmada yararlı olduğu bilinmektedir. Kas yaralanmalarını önlemede bile etkili olabilir. Bununla birlikte, kreatinin ne zaman alınacağını bilmek…

Proteinler sporcular için en önemli besindir. Protein yönünden zengin takviyeler ve shakeler kas kütlesi elde etme adına günden güne belirlenen…

Düzenli olarak spor yaparken tüm besinler önemlidir. Magnezyum kas yorgunluğu ile mücadele için en çok tavsiye edilenlerden minarellerden biridir. Aşağıdaki…

Protein karışımı birçok sporcunun antrenman planının başlıca bir unsurudur. Farklı markalarda, tatlarda ve birleşimlerde sunulur. Bugün, özellikle birine odaklanacağız. Bu,…

Takviye, spor performansını geliştirmeyi ya da insan vücudunun belirli işlevlerini iyileştirmeyi başaran besinler ya da maddelere verilen genel addır. Birçoğunun…

Latince'de "yaşam sütü" anlamına gelen kolostrum; memelilerin doğumdan hemen sonra ürettikleri ilk süttür. Doğumdan beş altı saat sonra, yavaş yavaş…

Bugün anabolik pencere kavramı hakkında var olan şüphelere rağmen, egzersiz sonrası protein tüketmek, besin alımını optimize etmek için etkili bir…

Hemen hemen herkes şeker tüketimini azaltma ihtiyacının farkındadır. Bununla birlikte, yeterli olmayan diğer besin maddelerine uygulanan bir dizi kısıtlama vardır.…

Kreatinin, kaslar tarafından üretilen bir atık üründür. Böbrekler kan dolaşımından onu süzmek için çalışır ve idrarla atar. İdrar testi vücutta…

Amatör ve profesyonel sporcular sürekli olarak atletik performanslarını optimize etmenin yollarını ararlar. Bunun için egzersiz rutinleri ve özel diyetler uygularlar.…

Kafein genellikle kahve, mate veya enerji içecekleri gibi içeceklerde bulunur; birçok sporcu uyanık ve enerjik kalmak için kullanır. Bununla birlikte,…

Bu, spor salonlarında ve vücut geliştirme ortamlarında yaygın bir sorudur. Kreatin almak ne zaman daha iyidir? Antrenman öncesi mi sonrası…

Bisiklet sürmek çok fazla dayanıklılık gerektiren bir spordur. Bu nedenle, bisikletçilerin dikkate alması gereken birçok gıda takviyesi vardır. Son zamanlarda…

Kas kütlesi vücudun düzgün çalışması için belirleyicidir. Diyet veya vitamin bazlı olsun, kas geliştirme takviyeleri kas inşa etmek için proteinler…