Nitrat Takviyeleri Atletik Performansı Arttırır

Nitrat takviyeleri, sporcuların performanslarını arttırmaya yardımcı olan takviyelerdendir. Bunlar, fiziksel performansı artırmaya ek olarak vücudun beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya da katkıda bulunurlar.
Nitrat Takviyeleri Atletik Performansı Arttırır

Son Güncelleme: 05 Ağustos, 2020

Amatör ve profesyonel sporcular sürekli olarak atletik performanslarını optimize etmenin yollarını ararlar. Bunun için egzersiz rutinleri ve özel diyetler uygularlar. Nitrat takviyeleri genellikle vücudun tüm beslenme ihtiyaçlarını garanti etmek için kullanılır.

Sporcular genel olarak hareketsizlikten kaçınarak fiziksel kapasitelerini en üst düzeyde tutmayı hedefler.

Besin takviyeleri: Bir Sonuç Değil, Bir Araçtır

Besin takviyeleri, genellikle düzenli egzersiz yapanların egzersiz rutinlerinin büyük bir parçasıdır. Takviyelerin vücudun genel durumunu iyileştirmek için bir araç olduğu kanıtlanmıştır.

Potasyum takviyeleri almadan önce bir beslenme uzmanına veya spor eğitmenine danışmak önemlidir. Takviyelerin etkili olabilmesi, belirli hedefleri gerçekleştirmek için kapsamlı bir planın parçası olmalarına bağlıdır. Takviyeler fiziksel egzersiz ve sağlıklı beslenmeye eşlik etmelidir.

Bununla birlikte, takviyelerin, gelişigüzel ve profesyonel gözetim olmadan tüketildiğinde, yarardan çok zarar verebileceğini unutmayın.

Nitratlar, Tartışmalı Elementlerdir

Nitratlar, azot çevriminden türeyen maddelerdir. Toprakta bulunur, canlılar tarafından emilir ve atmosfere geri dönerler. Nitratlar insanlar için önemlidir. Ancak aşırı miktarda tüketildiklerinde çok ciddi sorunlara neden olabilirler.

Sebzeler bu önemli elementin ana kaynağıdır. Ayrıca bu element daha az oranda su ve bazı meyvelerde bulunur. Genel bir kural olarak, sebze ve meyveler toplandıktan sonra topraktan ne kadar uzak olurlarsa, nitrat konsantrasyonları da o kadar düşük olur.

Takviyeleri alan kadın

İnsanların hareketleri nedeniyle topraktaki nitrat miktarında artış olduğu tartışılmaktadır. Sonuç olarak, bu bir dengesizliğe neden olabilir ve nihai sonuçları henüz bilinmemektedir.

Nitrat miktarında dengesizliğe neden olabilecek insan eylemlerine örnek olarak yetersiz tarım uygulamaları, gübrelerin gelişigüzel kullanımı ve evsel atıkların yetersiz yönetimi verilebilinir.

Nitrat Takviyeleri Atletik Performansı Arttırır Mı?

Bu soru nitrat içeren takviyelerin çeşitliliğinden ve yaygınlığından kaynaklanmaktadır.

Nitrat takviyelerinden en çok yararlananlar, direnç ve dayanıklılık egzersizlerine katılan sporculardır. Ayrıca bu takviyeler, oksijen varlığının düşük olduğu ve akciğerlerin daha etkili olması gereken yüksek rakımlı yerlerde dağ sporları ve diğer sporları yapanlara da fayda sağlar.

İnorganik nitratlar içeren besin takviyelerinin tüketimi, kas lifi oluşumunu arttırır. Bu esas olarak vücuda mükemmel bir enerji vermek için gerçekleşir. Bunun atletik performans üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.

Nitrat Takviyelerinin Diğer Özellikleri Ve Faydaları

Nitratlar, vücut tarafından sindirildikten sonra nitrik okside dönüştürülebilir. Nitrik oksit, hücreleri koruma fonksiyonunu yerine getirir.

L-arginin, nitrat takviyelerinin bir bileşenidir. Fiziksel gerilim nedeniyle biriken amonyağı ortadan kaldırarak kas iyileşmesini kolaylaştıran bir amino asittir. Ayrıca kan akışını arttırır. Bu da vücut dokularına daha fazla miktarda oksijen ulaşmasını sağlar.

Nitrik oksit, kas liflerinin genişlemesini uyarır, kardiyovasküler kapasiteyi arttırır ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda bir kan basıncı regülatörü görevi görür ve kolesterol seviyesinin düşmesinde rol oynar.

Esneyen kadın

Nitrat Takviyeleri Nasıl Kullanılır?

Nitrat takviyelerinin doğru kullanımı sürekli tartışma konusudur. Uzun süreli kullanımın uzun vadeli yan etkileri tanımlanmamıştır.

Bununla birlikte, bu takviyelerden yararlanmanın en iyi yolunun, yarışmadan 15 gün önce kullanılmaya başlanması olduğu kanıtlanmıştır. Ancak kesin olan, bu takviyelerin bir uzmanın gözetiminde kontrollü ve planlı bir şekilde alınması gerektiğidir.




This text is provided for informational purposes only and does not replace consultation with a professional. If in doubt, consult your specialist.