Fitness

Akroyoga, geleneksel yogayı akrobasi ile birleştiren bir disiplindir. Akroyoga duruşları çiftler veya gruplar halinde gerçekleştirilir. Bu tarz bir fiziksel egzersiz…

Fiziksel egzersiz, hem vücudu hem zihni en iyi halinde tutmak için çok önemlidir. Günlük hayattaki yüksek strese yol açan durumlar,…

Baldırlarımız veya bacak kaslarımız, çalıştırması her zaman kolay olmayan bir kas grubunun parçasıdır. Birçok erkek vücudunun üst kısmını eğitmeye odaklanır…

Squat yapmanın kolay olduğunu söylüyorsanız, henüz tek bacak ile squat yapmaya çalışmadığınız için olabilir. Bu, var olan en karmaşık egzersizlerden…

Sağlık topları, özellikle fizyoterapide sağlık alanında yaygın olarak kullanılan aletlerdir. Bununla birlikte, sporda da etkilidir, onları göstereceğimiz egzersizlerle birlikte kullanın! Tıbbi…

Başlangıçta Crossfit, silahlı kuvvetlerin yanı sıra itfaiyecileri fiziksel olarak güçlendirmeyi amaçlıyordu. Bu nedenle, bu tür eğitimler yüksek yoğunluklu ve tüm vücudu kapsayan egzersizlere dayanmaktadır. Crossfitin ABC’sini bilmek, kendinizi bu eğitim…

Birçok kişi spor ayakkabılarının antreman esnasında sağladığı rahatlıktan ibaret olduğunu düşünerek hata eder. Bu aslında özel aktiviteler için özel ürünler…

Esneme, antrenmanın önemli bir parçasıdır. Uzun bir aerobik egzersiz seansından sonra, kasların gösterilen eforun stresini atması gerekir. Ancak esnemenin iki…

Alt ekstremitelerin sürekli çalışması önemlidir ve gereklidir, bu nedenle belirli egzersizler rutine dahil edilmelidir. Dambıl ile yapılan adımlar, bacakları geliştirmek…

Yoga ve koşma birbirine tamamen zıt aktiviteler olarak görülüyor. Ancak, tüm dünyada giderek daha popüler hale gelen yeni bir disiplin…

Yoga kesinlikle stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Bununla birlikte, yogayı egzersiz programınıza dahil etmek, spor salonunda daha fazla egzersiz…

Çocuklar ve spor üzerindeki ebeveyn etkisinden bahsetmeden önce ailenin anlamı üzerine düşünmek önemlidir. Valdivia Sánchez aileyi “Birbirlerine akrabalık bağıyla bağlı…

Spinning ya da kapalı alan bisikleti, dünya çapında giderek daha fazla takipçi kazanmaya devam ediyor. Müzik eşliğinde ve herkesin "elinden…

Herhangi türde antrenman yapmadan önce, fiziksel aktivite için kaslarınızı hazırlamanız önemlidir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu, en iyi performansınızı göstermenizi…

Pek çok insan vakti olmadığı gerekçesiyle egzersiz yapmamaktadır. Okulda ya da işte yoğun bir gün sonrası ya da sadece hava…

Muhtemelen vücudunuzu eğitmenin ve şekil almanın yeni bir yolunu duymuşsunuzdur. Titreşim antrenmanı bu yollardan birisi olabilir. Bu yazıda, vücudunuzu şekillendirmek…

Bugünkü yazımızda, akşam yemeğinden sonra ve yatmadan önce spor yapmak doğru mu sorusuna cevap bulacağız. Bu iki aktivite de insan…

Flamenko fitness, dans etmeyi ve müziği sevenler için ideal bir egzersiz yöntemidir. Okumaya devam edin ve hem eğlenceli hem de…

Bir boks maçı gibi, bu "savaş" fitness uzmanları arasında tartışma konusu olmaya devam ediyor. Bu yazıda, neyin daha önemli olduğu…

Core bölgesi üzerinde çalışmaya gelince, genellikle sadece izometrik egzersizler ya da dambıllarla yan gövde eğilme gibi klasik egzersizlerle kalırız. Bununla…