Fitness

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Crossfitin ABC'si Nedir?
Crossfitin ABC'si Nedir?

Başlangıçta Crossfit, silahlı kuvvetlerin yanı sıra itfaiyecileri fiziksel olarak güçlendirmeyi amaçlıyordu. Bu nedenle, bu tür eğitimler yüksek yoğunluklu ve tüm vücudu kapsayan egzersizlere dayanmaktadır. Crossfitin ABC’sini bilmek, kendinizi bu eğitim…

Statik Esneme ve Balistik Esneme
Statik Esneme ve Balistik Esneme

Esneme, antrenmanın önemli bir parçasıdır. Uzun bir aerobik egzersiz seansından sonra, kasların gösterilen eforun stresini atması gerekir. Ancak esnemenin iki…

Çocuklar ve Spor: Ebeveyn Etkisi
Çocuklar ve Spor: Ebeveyn Etkisi

Çocuklar ve spor üzerindeki ebeveyn etkisinden bahsetmeden önce ailenin anlamı üzerine düşünmek önemlidir. Valdivia Sánchez aileyi “Birbirlerine akrabalık bağıyla bağlı…

Yeni Bir Teknik: Titreşim Antrenmanı
Yeni Bir Teknik: Titreşim Antrenmanı

Muhtemelen vücudunuzu eğitmenin ve şekil almanın yeni bir yolunu duymuşsunuzdur. Titreşim antrenmanı bu yollardan birisi olabilir. Bu yazıda, vücudunuzu şekillendirmek…