Fitness

30 yıldan fazla bir süre önce, kadınların 100 ve 200 metrelik rekorları aynı kadın tarafından kırıldı, bu kadın Florence Griffith.…

CrossFit, doğru egzersiz teknikleri, temel hareketler ve yoğun egzersizlerin birleşimiyle ortaya çıkan bir spor türüdür. Bu sporu yalnız ya da&hell...

TRX halatlarını biliyor musunuz? Bu ipler size süspansiyon egzersizleri yapmanıza olanak sağlar ve muhtemelen daha önce spor salonlarında bu ipleri...

Hula hop dendiğinde, muhtemelen aklınıza çocukluğunuz gelir. Ancak, her zamankinden daha fazla insan artık bu aksesuarı fiziksel formlarını ve figü...

Özellikle de yaz ve ilkbaharda birçok insan temiz havanın ve ılık sıcaklıkların tadını çıkartmak için açık havada egzersiz yapmayı tercih…

Söz konusu sağlık ve fitness olduğunda ‘core’ kelimesini siz de sıkça görüyor olmalısınız. Fakat bu kaslar genellikle unutulan ya da diğerlerine gö...

Zumba, pek çok fiziksel faydayı barındıran, eğlenceli ve kolay bir aktivite olmasıyla son zamanlarda çok popüler hale geldi. Bu sporu yapmak için e...

Bacaklarınız vücudunuzun dayandığı yerdir, bu nedenle onları geliştirmek oldukça önemlidir. Ancak birçok sporcu bunu dikkate almaz. Bu nedenle, bu ...

Birçoğumuz düz bir karın, ve en çok arzu edilen şey olan güçlü altılı karın kaslarına sahip olmayı çok isteriz. Bunu…

Direnç bandı egzersizleri, antrenmanınıza ek bir zorluk katar ve çok yönlü antrenmanlar için harikadır. Bunlar, antrenmanınıza mükemmel bir katkı s...

Bacak kaslarınızı çalıştırmak, vücudunuzun diğer bölgelerindeki kasları çalıştırmanın olduğu kadar önemlidir. Ancak bazı sporcular, hangi tür egzer...

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ya da HIIT, büyük fizyolojik faydalara sahip olabilir, ancak aynı zamanda bazı riskleri de vardır. Hadi&hellip...

Son yıllarda, muhtemelen fitness dünyasının ve insanların egzersiz yapma şeklinin sürekli evrimini gözlemlediniz. Bu değişikliklerin çoğu, insanlar...

Avrupa Birliği'nde (AB) spor düzenlemeleri, Lizbon Antlaşması yürürlüğe girene dek arka planda kalmıştı. Bu 2009 yılındaydı. Antlaşmanın imzalanmas...

TRX kullanarak yaptığınız süspansiyon antrenmanları birçok klasik egzersize ekstra bir mücadele seviyesi katmanızı sağlar. Bu da gücünüz, dengeniz,...

Bel ağrısı inanılmaz derecede rahatsız edicidir ve çalışma ve hatta dinlenme gibi günlük aktiviteleri etkiler. Bu nedenle bel ağrısını hafifletmek&...

Aerobik egzersizler yaparak daha fit olmak için koşma, bisiklet sürme ve yüzme gibi pek çok yöntem vardır. Tüm bunların çok…

Forma girmeye karar veren birçok kişi, rahatlığı ve yapabilecek sınırsız egzersiz olanakları sebebiyle bunu spor salonunda yapmayı tercih eder. Fak...

Fonksiyonel antrenman hakkında bir şeyler duymuş ya da okumuş olabilirsiniz. Şu aralar popüler olan, herkesçe bilindik egzersiz türlerinden birisi....

Önemli olan ne zaman egzersiz yapmak istediğiniz değildir; bu bazen daha çok ne zaman yapabileceğiniz ile ilgilidir. Ders çalışma ya…

Bir kişisel antrenör olmak için, diğer tüm kariyerlerde olduğu gibi çalışabilmek için önce gerekli eğitimi almalısınız. Bunun yanında, gerekli teme...