Fitness

Çoğu insan yaz aylarında iyi bir vücuda sahip olmak için tüm kış egzersiz yaparak çalışır. Yaz sezonu geldiğinde ise güneşin…

Kaslarınızı düzgün bir şekilde esnetmek istiyorsanız, başlamadan önce onlar hakkında biraz daha fazla bilgi sahibi olmanız gerekir. Gluteal bölgedeki problemler…

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür fakat pek çok insan her zaman sağlıklı bir kahvaltı etmeyebiliyor. Bu yüzden bugünkü yazımızda size…

Pek çok insan sohbet ederken ya da televizyon izlerken rahatça kullanabileceği egzersiz araçlarından biri olan direnç bandına yönelmektedir. Bugünkü yazımızda,…

Birkaç kilo vermek ya da vücudunuzun bir kum saati görünümünde olmasını istiyorsanız hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak aşağıdaki egzersizleri deneyin. Egzersizler…

Bazı insanlar kilo vermek,vücutlarını geliştirmek için spor salonuna giderken bazıları da daha iyi bir fiziksel görünüme sahip olmak için spor…

Bu tür egzersizler, vücudu inceltir ve kasları güçlendirir. Duvardan destek alarak squat yapmanın, bu egzersizi yapmanın diğer yollarına göre bazı…

Sarkıklık cildin sıkılığını azaltır. Sarkıklığı ortadan kaldıran harika ipuçları ve teknikleri keşfetmek için makaleyi okuyun. Sarkıklık, kas tonusunun kaybından başka…

Tatil bir dinlenme ve gevşeme zamanıdır; her gün takip ettiğimiz rutin biter ve günler eğlenceli planlar, dinlenme ve bol bol…

Paleo diyeti son birkaç yılda oldukça popüler hale gelmiştir. Ancak sıkı bir diyettir ve çoğu zaman sağlık açısından bazı etkileri…

Hipopresif karın egzersizleri yalnızca vücut şeklinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kötü bir duruşu ve beraberinde gelen tüm sorunları düzeltmeye yardımcı…

Adet döngüsü üç aşamadan oluşur: foliküler, yumurtlama ve luteal. Kadınların bu süre zarfında yaşamlarında yaşadıkları hormonal değişiklikler detaylı bir biçimde…

POUND Fitness'ı pek çok insan bilmiyor. Ancak, sporu ve rock müziğini seven insanlar için devrimci bir tarz. Bu yeni ve…

Deadlift, sporcuların güç antrenmanlarında kullandıkları çok yaygın bir serbest ağırlık egzersizidir. Farklı deadlift türleri vardır. En yaygın olanlar ise geleneksel…

Burpee hareketi yeni bir hareket değildir. Hatta neredeyse yüz yıllık bir geçmişi vardır. 1930'larda ortaya çıkmış ve Amerikan askerlerinin fiziksel…

Online Diyet ve Spor Salonu, büyük bir topluluk ruhuna sahiptir. Dünyada, gerçekten etkili egzersiz rutinleri geliştirmenize yardımcı olabilecek milyonlarca insan…

Swiss ball gibi denge eğitimi ekipmanları, karın kaslarınızı çalıştırmanız için harika olabilir. Swiss ball temelde karın kaslarını güçlendirmek için crunch…

Fitness ve ruhaniyet arasında bir bağlantı var mı? Her şeyden önce, ikisi arasında bir bağlantı olup olmadığına geçmeden önce her…

Battle rope ile antrenmanlarınızı tekrar nasıl canlandırabileceğini keşfedin. Bu yazımızda battle ropeu antrenmanlarınızda nasıl kullanabileceğinizden bahsedeceğiz. Antrenmanlarınızı yeniden canlandırın ve…

Herhangi bir egzersiz yapmadan önce ısınmak çok önemlidir. Isınma, egzersiz yaparken sakatlanma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Isınmanın amacı, vücut sıcaklığını…