CrossFit

CrossFit denilen yüksek yoğunluklu egzersiz hakkında bilmeniz gereken her şey: halter, jimnastik, kardiyovasküler dayanıklılık, güç ve daha fazlası.

Man Maker Hareketi: En Zor Crossfit Hareketi

CrossFitMan Maker Hareketi: En Zor Crossfit Hareketi

Süper zorlu bir egzersiz mi arıyorsunuz? O halde 'man maker' olarak bilinen crossfit hareketi tam size göre olabilir! Günlük fitness…

Battle Rope Egzersizleri: Favori CrossFit Kombinasyonlarımız

CrossFitBattle Rope Egzersizleri: Favori CrossFit Kombinasyonlarımız

Battle rope antrenmanları bugünlerde oldukça popüler. Tabii ki, popülariteleri tamamen hak ettikleri seviyede. Bu egzersizler, tüm vücudunuzu, özellikle kollarınızı, sırtınızı…

Uyarlamalı Crossfit Nedir?

CrossFitUyarlamalı Crossfit Nedir?

Fazla yağlarımızdan kurtulma amacı birçok insan için sıkıntı olabilir. Bu nedenle, bu süreci daha kolay hale getirmeye çalışan yenilikçi disiplinler her zaman ortaya çıkar. Son zamanlarda en popüler olanlardan biri…

Crossfitin ABC'si Nedir?

CrossFitCrossfitin ABC'si Nedir?

Başlangıçta Crossfit, silahlı kuvvetlerin yanı sıra itfaiyecileri fiziksel olarak güçlendirmeyi amaçlıyordu. Bu nedenle, bu tür eğitimler yüksek yoğunluklu ve tüm vücudu kapsayan egzersizlere dayanmaktadır. Crossfitin ABC’sini bilmek, kendinizi bu eğitim…

Fonksiyonel Antrenman ve Crossfit Arasındaki Farklar

CrossFitFonksiyonel Antrenman ve Crossfit Arasındaki Farklar

Çoğu durumda, fonksiyonel eğitim ve crossfit hakkında tartışmalar yapılır. Bazıları aynı olduklarını öne sürerken, diğerleri birbirleri ile hiçbir ilgilerinin olmadığını…

Paleo Diyeti ve CrossFit Antrenmanı Birbiriyle Uyumlu Mu?

CrossFitPaleo Diyeti ve CrossFit Antrenmanı Birbiriyle Uyumlu Mu?

Paleo diyeti son birkaç yılda oldukça popüler hale gelmiştir. Ancak sıkı bir diyettir ve çoğu zaman sağlık açısından bazı etkileri…

Battle Rope - Antrenmanınız için Yeni Arkadaşınız

CrossFitBattle Rope - Antrenmanınız için Yeni Arkadaşınız

Battle rope yağ yakmanızı ve aynı zamanda kas yapmanızı sağlar. Battle rope kullanarak, kaslarınızı güçlendirir ve aynı zamanda aerobik kapasitesini…

Evde Yapabileceğiniz Kolay CrossFit Egzersizleri

CrossFitEvde Yapabileceğiniz Kolay CrossFit Egzersizleri

CrossFit, işlevsel hareket gücü içeren ve sürekli değişen yüksek yoğunluklu bir kondisyon programıdır. Başlangıcından bu yana tüm dünyada inanılmaz bir…

En Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı

CrossFitEn Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı

CrossFit, en kapsamlı vücut geliştirme programlarından biridir. Yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen çeşitli fonksiyonel hareketlerden oluşur. Tüm CrossFit antrenmanları, jimnastik, ağırlık çalışması,…

CrossFit İçin Spor Ekipmanları

CrossFitCrossFit İçin Spor Ekipmanları

CrossFit için alternatif spor ekipmanları olup olmadığını merak ediyor musunuz? Eğer cevabınız evetse, bilmeniz gereken her şeyi bu yazıda bulacaksınız.…

CrossFit'in Kondisyon Üzerine Faydaları

CrossFitCrossFit'in Kondisyon Üzerine Faydaları

Günümüzde, CrossFit dünyadaki en popüler fiziksel aktivitelerden biridir. Son yıllarda, bu tür yüksek yoğunluklu eğitim seansları katlanarak arttı. Bu nedenle,…

7 Temel CrossFit Egzersizi

CrossFit7 Temel CrossFit Egzersizi

Günümüzde çok popüler olan CrossFit, vücudun tüm potansiyelini çalıştırmak isteyen geniş bir fitness antrenman programıdır. Temel Crossfit egzersizleri, farklı kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlıyor, bu da onu uygulayanlara çok büyük faydalar…

Sırtınızı Güçlendirmek İçin Şınav Alternatifi Egzersizler

CrossFitSırtınızı Güçlendirmek İçin Şınav Alternatifi Egzersizler

Sırtınızı güçlendirmek önemlidir. Bu yazımızda, şınav dışında sırtınızı güçlendirmek ve tonlamak için yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedeceğiz. Şınav, sırtlarını geliştirmek isteyenler arasında…

CrossFit Egzersizinin Yararları

CrossFitCrossFit Egzersizinin Yararları

CrossFit egzersizinin avantajları çok fazladır. Yüksek yoğunluklu ve sürekli çeşitlilik gösteren fonksiyonel hareketler içeren ve son birkaç yılda popülerlik kazanmış bir…

AMRAP Antrenman Nedir ve Nasıl Yapılır?

CrossFitAMRAP Antrenman Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hayatımıza çoktan yerleşmiş olan CrossFit antrenmanı dahilinde farklı formlarla karşılaşabiliriz. Bu formlardan birine örnek olarak AMRAP antrenman gösterilebilir. Ne olduğunu…

CrossFit Yaparken Sakatlık Yaşandığında Ne Yapılmalıdır?

CrossFitCrossFit Yaparken Sakatlık Yaşandığında Ne Yapılmalıdır?

CrossFit yaparken sakatlık yaşamak, hiç şüphesiz bu disiplinle meşgul olan pek çok sporcunun karşılaştığı bir risktir. Peki, bununla nasıl başa…

Tüm Vücudunuzu Çalıştıran Spor Salonu Sınıfları

CrossFitTüm Vücudunuzu Çalıştıran Spor Salonu Sınıfları

Sonunda spor salonuna kaydolmaya karar verdiğimizde, aynaya bakarız ve vücudumuzun hangi bölümleri üzerinde çalışmak istediğimize kafa yorarız. Ancak, yalnızca bazı…

Air Squat: Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

CrossFitAir Squat: Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Dünyada neredeyse ne kadar antrenör varsa, o kadar squat çeşidi vardır denebilir. Bu yazıda daha iyi air squat yapmak için…

Fonksiyonel Antrenman Nedir?

CrossFitFonksiyonel Antrenman Nedir?

Fonksiyonel antrenman, son yıllarda çok fazla uygulanmaya başlanmış bir egzersiz türüdür. Birçok kişi onu CrossFit ile karıştırsa da, farklılıkları vardır. Vücudumuz için zorlu bir fiziksel aktivitedir ve çok faydalıdır. Her…

Yeni Başlayanlar İçin En İyi 6 CrossFit Rutini

CrossFitYeni Başlayanlar İçin En İyi 6 CrossFit Rutini

CrossFit olarak bilinen muhteşem disiplin, herkesin faydalanabileceği bir egzersiz şeklidir. Bunu uygulayabilmek için formda olmanıza gerek yok! Yeni başlayanlar için…

Yeni Başlayanlar İçin 4 CrossFit Rutini

CrossFitYeni Başlayanlar İçin 4 CrossFit Rutini

CrossFit, Greg Glassman tarafından tasarlanıp geliştirilmiş bir antrenman tarzıdır. Yüksek yoğunlukta yürütülen en iyi fonksiyonel alıştırmaların derlenmesinden oluşur. Dolayısıyla,bir CrossFit…