CrossFit denilen yüksek yoğunluklu egzersiz hakkında bilmeniz gereken her şey: halter, jimnastik, kardiyovasküler dayanıklılık, güç ve daha fazlası.

CrossFit antrenmanı seansı yaptıktan önce ve sonra bu disiplinle uyumlu olacak şekilde iyi beslenmeniz önemlidir. Peki, paleo diyeti ve CrossFit birbirleriyle uyumlu mudur? 

Paleo Diyeti ve CrossFit Antrenmanı Birbiriyle Uyumlu Mu?

Battle rope antrenmanı ile ilgileniyorsanız, aşağıdaki makalede size bilmeniz gereken her şeyi anlatacağız. Not alın!

Battle Rope - Antrenmanınız için Yeni Arkadaşınız

Herhangi bir ekipman kullanmadan veya evden ayrılmak zorunda kalmadan bazı kolay CrossFit egzersizlerini nasıl yapacağınızı öğrenin. Bu, karantina günleri için ideal bir egzersiz!

Evde Yapabileceğiniz Kolay CrossFit Egzersizleri

Egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız ve vücudunuza meydan okumak istiyorsanız, bu makale tam size göre. Burada size en zorlu altı CrossFit antrenmanından bahsedeceğiz. Tadını çıkarın!

En Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı

CrossFit, gün geçtikçe daha yaygın bir spor haline gelmiştir ve pek çok spor eğitmeni bu spor için özel ekipmanlar kullanmaktadır. Bununla beraber, crossfit için normal spor ekipmanlarından da faydalanmak mümkündür. CrossFit yaparken kullanabileceğiniz ekipmanlar hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için okumaya devam edin. 

CrossFit İçin Spor Ekipmanları

CrossFit, sürekli değişen ve yüksek yoğunlukta yürütülen sayısız egzersizi birleştiren bir spor disiplinidir. Bugün CrossFit&#039;in fiziksel kondisyonunuzu çok kısa sürede nasıl artırabileceğini ele alacağız.

CrossFit'in Kondisyon Üzerine Faydaları

CrossFit - Fit People

Fit People

Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

 - Fit People

Ana sayfa

CrossFit

CrossFit yapmaya başlamak göz korkutucu geliyor olabilir. Fakat endişe etmenize gerek yok, bu yüksek yoğunluklu sporun gerekliliklerini sağlıyorsanız sadece spor eğitmeninin dediklerini yaparak çok iyi sonuçlar alacağınıza emin olabilirsiniz. 

Crossfit Yapmaya Başlamak: Korkularınızı Yenin

Kendi sınırlarınıza meydan okumayı ve her antrenmanınızda kendinizi test etmeyi seviyor musunuz? Eğer öyleyse &quot;man maker&quot; hareketini öğrenme fırsatını kaçırmayın. Çok emek isteyen ve tüm vücudu çalıştıran bir harekettir. 

Man Maker Hareketi: En Zor Crossfit Hareketi

Battle rope egzersizleri, fitness endüstrisinde bir moda trendi haline geldi. Bu egzersizler tüm vücudu güçlendirmek için ideal olduklarından, birçok CrossFit sporcusunun favorisidir. İşte bu  bu egzersizleri içeren favori egzersiz programlarımızdan bazıları. Vücudunuzu tonlanmaya hazır mısınız?

Battle Rope Egzersizleri: Favori CrossFit Kombinasyonlarımız

Crossfit yapmanın birçok yolu vardır. Uyarlamalı Crossfit olarak adlandırılan çeşidinde, uygulayanlar kapsayıcı bir spora katılmış olur. Peki bu çeşidin yararları nelerdir?

Uyarlamalı Crossfit Nedir?

Crossfiti hiç duydunuz mu? Elbette duymuşsunuzdur. Crossfitin ABC&#039;lerine dikkat edin, çünkü kafanızı çok karıştırabilecek bir takım terimleri vardır. Crossfit dünyasına girmeye hazır olun!

Crossfitin ABC'si Nedir?

Fonksiyonel eğitim ve crossfit arasındaki temel farkları bilmek, herhangi bir yöntemi seçmeden önce doğru kararı vermenize yardımcı olabilir. Peki, bahsedilen temel farklar neler?

Fonksiyonel Antrenman ve Crossfit Arasındaki Farklar

Kendinizi zaten bir squat hayranı ilan ettiyseniz, aşağıdaki makalede size, bar ile squat dâhil edilmesiyle rutininizdeki meydan okumaları nasıl artırabileceğinizi anlatıyoruz.

Bar ile Squat: Rutininizi Geliştirmek için 3 Hareket

Rekabet her spor dalında mevcuttur. İşte en ünlülerden bazıları!

Spor Rekabetleri Tarihini Öğrenin

Günlük hayatımızda enerjisiz hissetmek ve tembellik yapmak karşılaştığımız çok önemli sorunlardan biridir. İçinde olduğumuz yorgunluk ve bitkinlik, o andan keyif almamızı engeller. Neyse ki bunun üstesinden gelmek için birçok yol mevcut.

Enerjinizi Arttırmak ve Zinde Olmak İçin Tavsiyeler

Osteoporoz kemik yoğunluğunda bir azalma ve artan çatlak ve kırık riski ile karakterize bir kronik kemik hastalığıdır.

Doğal Yollarla Osteoporozu Önlemek Mümkün Müdür?

İlginç makaleler

Zayıf karın kaslarına sahip olmak pek çok insanın sorun ettiği bir durumdur. Fakat bu durumu ortadan kaldırmak ve karın kaslarını geliştirmek için yapılabilecek birçok egzersiz vardır. 

Karın Bölgesindeki Sarkma İçin 4 Egzersiz

Omega-3 bakımından zengin yiyeceklere balık, et ve bazı sebzeler dahildir. Bu besin maddesi beynin sağlığının korunmasına, konsantrasyonun ve hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca depresyonu ve bunaklığı önler.

Omega-3 Bakımından Zengin Yiyecekler

Son yıllarda, kadın futbolu farklı profesyonel liglerin oluşturulmasıyla desteklenmiştir. Bugün, dünya çapında 30 milyondan fazla kız ve kadının bu disiplini profesyonel veya amatör olarak uyguladığı tahmin edilmektedir.

Kadın Futbolunda Beslenmenin Önemli Yönleri

Değişim hızı her birey ve farklı organ sistemi için farklılıklar vardır. Hangi değişiklikler beslenmeyi etkiler?

Yaşlanma Sonucunda Meydana Gelen Değişiklikler

Sagliga bir Adim

Aklınızı keşfedin

Ben anneyim

My Animals

Decor Tips

Gizlilik politikası

Kullanım hüküm ve koşulları

Çerez (Cookie) yasası

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Fitness

Enerjinizi ve emeğinizi en üst düzeye çıkaracak hilelerle daha fazla kontrol ile çalışabilir ve daha hızlı şekilde uzun süre gidebilirsiniz.

Koşu

Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.

Kardiyo

Burada, tehlikeli “mucize” diyetlere yer yok, kilo vermeniz için ipuçları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları var.

Kilo vermek

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Tarifler

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Diyet ve beslenme

Herkesin hedefi olmalı ve aslında spor ve egzersizin en büyük faydası: Esenlik. Çalışmak asla bir yük olmamalıdır.

Sağlıklı olmak

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık

Şu an bulunduğunuz konuma uygun, ilerici ve güvenli bir eğitim planı hazırlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Rutinler ve alıştırmalar

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Vücut geliştirme

Sporcular fiziksel ve zihinsel sağlıklarına dikkat etmelidir. Burada beslenme ve spor psikolojisi gibi şeyler hakkında konuşacağız.