CrossFit

Başlangıçta Crossfit, silahlı kuvvetlerin yanı sıra itfaiyecileri fiziksel olarak güçlendirmeyi amaçlıyordu. Bu nedenle, bu tür eğitimler yüksek yoğunluklu ve tüm vücudu kapsayan egzersizlere dayanmaktadır. Crossfitin ABC’sini bilmek, kendinizi bu eğitim…

Çoğu durumda, fonksiyonel eğitim ve crossfit hakkında tartışmalar yapılır. Bazıları aynı olduklarını öne sürerken, diğerleri birbirleri ile hiçbir ilgilerinin olmadığını…

Paleo diyeti son birkaç yılda oldukça popüler hale gelmiştir. Ancak sıkı bir diyettir ve çoğu zaman sağlık açısından bazı etkileri…

Battle rope yağ yakmanızı ve aynı zamanda kas yapmanızı sağlar. Battle rope kullanarak, kaslarınızı güçlendirir ve aynı zamanda aerobik kapasitesini…

CrossFit, işlevsel hareket gücü içeren ve sürekli değişen yüksek yoğunluklu bir kondisyon programıdır. Başlangıcından bu yana tüm dünyada inanılmaz bir…

CrossFit, en kapsamlı vücut geliştirme programlarından biridir. Yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen çeşitli fonksiyonel hareketlerden oluşur. Tüm CrossFit antrenmanları, jimnastik, ağırlık çalışması,…

CrossFit için alternatif spor ekipmanları olup olmadığını merak ediyor musunuz? Eğer cevabınız evetse, bilmeniz gereken her şeyi bu yazıda bulacaksınız.…

Günümüzde, CrossFit dünyadaki en popüler fiziksel aktivitelerden biridir. Son yıllarda, bu tür yüksek yoğunluklu eğitim seansları katlanarak arttı. Bu nedenle,…

Günümüzde çok popüler olan CrossFit, vücudun tüm potansiyelini çalıştırmak isteyen geniş bir fitness antrenman programıdır. Temel Crossfit egzersizleri, farklı kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlıyor, bu da onu uygulayanlara çok büyük faydalar…

Sırtınızı güçlendirmek önemlidir. Bu yazımızda, şınav dışında sırtınızı güçlendirmek ve tonlamak için yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedeceğiz. Şınav, sırtlarını geliştirmek isteyenler arasında…

CrossFit egzersizinin avantajları çok fazladır. Yüksek yoğunluklu ve sürekli çeşitlilik gösteren fonksiyonel hareketler içeren ve son birkaç yılda popülerlik kazanmış bir…

Hayatımıza çoktan yerleşmiş olan CrossFit antrenmanı dahilinde farklı formlarla karşılaşabiliriz. Bu formlardan birine örnek olarak AMRAP antrenman gösterilebilir. Ne olduğunu…

CrossFit yaparken sakatlık yaşamak, hiç şüphesiz bu disiplinle meşgul olan pek çok sporcunun karşılaştığı bir risktir. Peki, bununla nasıl başa…

Sonunda spor salonuna kaydolmaya karar verdiğimizde, aynaya bakarız ve vücudumuzun hangi bölümleri üzerinde çalışmak istediğimize kafa yorarız. Ancak, yalnızca bazı…

Dünyada neredeyse ne kadar antrenör varsa, o kadar squat çeşidi vardır denebilir. Bu yazıda daha iyi air squat yapmak için…

Fonksiyonel antrenman, son yıllarda çok fazla uygulanmaya başlanmış bir egzersiz türüdür. Birçok kişi onu CrossFit ile karıştırsa da, farklılıkları vardır. Vücudumuz için zorlu bir fiziksel aktivitedir ve çok faydalıdır. Her…

CrossFit olarak bilinen muhteşem disiplin, herkesin faydalanabileceği bir egzersiz şeklidir. Bunu uygulayabilmek için formda olmanıza gerek yok! Yeni başlayanlar için…

CrossFit, Greg Glassman tarafından tasarlanıp geliştirilmiş bir antrenman tarzıdır. Yüksek yoğunlukta yürütülen en iyi fonksiyonel alıştırmaların derlenmesinden oluşur. Dolayısıyla,bir CrossFit…

CrossFit günümüzde var olan en yoğun ve eksiksiz egzersizlerden biridir. Tam da bu sebepten çoğu insan bu egzersizi başaramayacaklarını düşünüyor.…

CrossFiti keşfettiğinizde o kadar faydasını göreceksiniz ki, bir kez başladığınızda, bir daha duramayacaksınız! Birçok kişi için CrossFit bir egzersiz trendi.…