Evde Spor Salonu Kurmanın Avantajları ve Dezavantajları

Evde spor salonu kurmadan önce kararınızı etkileyecek ve bilmeniz gereken belli faktörler bulunmaktadır. Bu yüzden, bugünkü yazımızda evde spor salonu kurmanızı sağlayacak ekipmanları almanın avantajları ve dezavantajlarından bahsedeceğiz.
Evde Spor Salonu Kurmanın Avantajları ve Dezavantajları

Son Güncelleme: 05 Ocak, 2021

Bir spor salonuna yazılmak, sağlıklı ve fit kalmanın yollarından biridir. Bazı insanlar zaman bulamadığı ya da başka sebeplerden daha uygun olduğu için evde spor salonu kurmayı tercih etmektedir. Peki evde spor salonu kurmanın avantajları ve dezavantajları nelerdir?

Öncelikle, evde bir spor salonunuz olması istediğiniz her zaman spor yapabilme özgürlüğüne sahip olacağınız için harika bir durumdur. Fakat zaman geçtikçe disiplin eksikliği ya da makinelerle ilgili sorunlar gibi dezavantajlar da ortaya çıkabilir. Okumaya devam edin ve evde spor salonu kurmakla ilgili bilmeniz gereken her şeyi öğrenin. 

Evde spor salonu kurmanın avantajları

Evde spor salonu kurmaya yatırım yapmadan önce, bu konudaki avantajlar ve dezavantajlar hakkında bilgi sahibi olmanız çok iyi olacaktır. Aşağıda bunları sizin için listeledik.

1. Zamandan ve paradan tassarruf

Egzersiz yapmak için gereken aletlerin evinizde olması, artık bir spor salonuna ödenecek aylık üyelik ücreti ve oraya gitmek için ödeyeceğiniz yol parasından kurtulduğunuz anlamına gelir. Ayrıca, spor yapacağınız zamanı siz belirleyeceğiniz için bir programa bağlı kalmak zorunda olmazsınız. İlk bakışta makine, ağırlık ve diğer ekipmanlara harcayacağınız para gözünüze az görünmeyecektir. Fakat, yaptığınız yatırımın uzun vadede faydası büyük olacaktır.

Benzer şekilde, zamandan da tasarruf edeceğiniz bir gerçektir. Belli bir yere gitmeniz gerekmeyeceği için vaktinizin hiçbir kısmı boşa gitmeyecektir ve spor salonunun programına uymanız gerekmediği için diğer aktivitelerinizi buna göre ayarlamak zorunda kalmayacaksınız.

2. Evde spor salonu olması her açıdan özgürlük sağlar

Evinizde bir spor salonu olduğunda onu istediğiniz gibi dekore etme, sevdiğiniz müzikleri seçme, istediğiniz egzersiz rutinlerini uygulama ve nasıl göründüğünüzü önemsemeden istediğiniz kıyafetleri giyme özgürlüğüne sahip olacaksınız. Normalde, spor salonlarında banyo kullanımı, dolap kullanımı ve yiyecek ve içecek gibi konularda mutlaka uyulması gereken kurallar olur. 

plank egzersizi

Benzer şekilde, günün belli saatlerinde spor salonları çok kalabalık olur. Bazı makine, ağırlık ve toplar gibi ekipmanları kullanmak için sıra beklemeniz gerekmesi de rahatça egzersiz yapmanıza engel olan bir durumdur.

3. Çeşitlilik

Evinizdeki spor salonunda sıkılmanız kolay olmayacaktır çünkü yapacağınız aktivitelerin tüm kontrolü tamamen sizdedir. İstediğiniz herhangi bir egzersiz içeriğini öğrenip uygulayabilirsiniz. Örneğin, birkaç gün boyunca karın egzersizi, yoga ya da koşu yapıp diğer günlerde kardiyo, ağırlık, burpee ya da istediğiniz başka bir egzersizi yapabilirsiniz.

Evde spor salonu kurmanın dezavantajları

1. Alan darlığı

Evde spor salonu kurmakla ilgili en yaygın sorunlardan birisi yeterli alan olmamasıdır. Apartman dairesi ya da küçük evlerde yaşayanlar gereken spor aletlerini evlerine sığdırmakta zorluk yaşayabilir. Benzer şekilde, küçük bir alana makineleri yerleştirip burada spor yapmaya çalışmak çok kısıtlayıcı ve rahatsız hissettireceği için spordan soğumanıza da sebep olabilir. Bu yüzden, sahip olduğunuz alanı doğru kullanmanız çok önemlidir. 

2. Bahaneler ve motivasyon eksikliği

Sadece evde olduğunuz gerçeği bile az egzersiz yapmanıza ya da hiç egzersiz yapmamanıza yol açabilecek bir durumdur. Televizyon, uyku, sosyal medya ya da ev işleri gibi basit dikkat dağıtıcılar spor yapmanızın önündeki güçlü engeller haline dönüşebilir. Öte yandan, spor salonunda pek çok spor yapan insanla ve eğitmenlerle çevrili olmak tersi bir etki yapacaktır.

Tamamen yalnız olmak, egzersiz yapmak için gereken motivasyonu sağlamayabilir. Bu yüzden, motive kalmanın yollarını bulmalı ve egzersiz yapma alışkanlığınızı kaybetmemelisiniz.

3. Doğru egzersiz yapmayı bilmemek

Bazı insanlar önce evde egzersiz yapmayı dener ve istedikleri sonuçları elde edemeyince bir spor salonuna yazılmaya karar verir. Çünkü çoğu spor salonunda en iyi gelişimi sağlamanız için size ne yapmanız gerektiğini söyleyecek olan eğitmenler bulunur.

evde spor salonu

Bir uzmandan yardım almamak, sizin için doğru olan egzersiz rutinini bulmanızı zorlaştırır. Ayrıca, bir egzersizi doğru yapmadığınızda ya da bir makineyi yanlış kullandığınızda kendinizi sakatlama riskini de artırmış olursunuz. Her insan farklıdır ve kendine özgüdür. Bu yüzden de evde spor salonu kurmak bazıları için uygunken diğerleri için spor salonuna gitmek daha iyi olabilir.

İster evde ister spor salonunda olsun egzersiz yapmak ve fit olmak çok önemlidir. Yukarıda bahsettiklerimizi göz önünde bulundurarak sizin için hangi seçenek daha rahatsa onu uygulayabilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin!

İlgini çekebilir ...
Evde Egzersiz Yapmak için Gerekli Olan Ekipmanlar
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Evde Egzersiz Yapmak için Gerekli Olan Ekipmanlar

Evde egzersiz yapma fikri hoşunuza gidiyor mu? Bunun için gereken en iyi ekipmanları alın! İşte size yardımcı olacak bazı fikirler.



  • Cranney, L., Phongsavan, P., Kariuki, M., Stride, V., Scott, A., Hua, M., & Bauman, A. (2016). Impact of an outdoor gym on park users’ physical activity: A natural experiment. Health and Place37, 26–34. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2015.11.002
  • Kapperman, G., & Kapperman, G. A. (2017). You are your own gym. British Journal of Visual Impairment35(2), 178–180. https://doi.org/10.1177/0264619616685375
  • Khaghani-Far, I., Nikitina, S., Báez, M., Taran, E. A., & Casati, F. (2016). Fitness Applications for Home-Based Training. IEEE Pervasive Computing15(4), 56–65. https://doi.org/10.1109/MPRV.2016.76