Flamenko Fitness: Yeni Bir Egzersiz Trendi

22 Ağustos, 2020
Eğer dans etmeyi seviyorsanız ve yeni bir fiziksel egzersiz arıyorsanız flamenko fitness tam size göre! Hem yenilikçi hem de eğlenceli bu egzersiz hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Flamenko fitness, dans etmeyi ve müziği sevenler için ideal bir egzersiz yöntemidir. Okumaya devam edin ve hem eğlenceli hem de enerjik bir şekilde yapacağınız bu egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin!

Muhtemelen daha önce dans eden ve müziğin tadını çıkaran flamenko dansçıları görmüşsünüzdür. Peki kendinizi müziğin ritmine bırakarak aynı anda şekle girebileceğinizi de biliyor muydunuz? Evet, flamenko fitness sayesinde bu artık çok kolay!

Fspalamenko fitness

Fitness ve flamenkonun birleşmesiyle meydana gelen bu yeni trend (Fitflamc), hem şekle girmeniz hem de eğlenerek dans etmeniz için tasarlanmıştır. Bu egzersiz, dans tutkusunu egzersizle bir araya getirmek isteyen bir Zumba eğitmeni olan Maria Carrillo tarafından uygulanmaya başlamıştır.

Flamenko fitness, aerobik egzersizleriyle flamenko müziği ve hareketlerini harika bir şekilde birleştirir. Bu egzersiz ayrıca, duruş ve koordinasyonu iyileştirmesi, kilo vermenizi kolaylaştırması ve öz güveninizi geliştirmesi açısından da mükemmeldir. Yaş ve fiziksel durum fark etmeksizin herkes bir flamenko fitness kursuna katılabilir. Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için de uygundur. Ayrıca, ilgi alanları sizinle benzer olan insanlarla sosyalleşebileceğiniz bir fırsattır.

Çok yaşa İspanya!

Flamenko, İspanya’da ortaya çıkmış bir müzik ve dans türüdür. Bu müziğin çok belirgin bir ritmi ve bu ritme eşlik eden topuk, el ve kol hareketleri vardır. Ayrıca, flamenko dansının kendine özgü bir havası ve karakteri olduğunu da söyleyebiliriz. Flamenko yapan insanların fırfırlı elbise ya da etekler giydiğini görürsünüz. Dansa göre ayrıca kastanyet ya da yelpaze de kullanılabilir.

Flamenco fitness yapmak için topuklu ayakkabılar ya da kastanyet kullanmanıza gerek yoktur çünkü bunlar egzersizde yapacağınız bazı hareketlere engel olabilir. Bunun ne kadar canlandırıcı bir aktivite olacağını yavaş yavaş hayal edebiliyorsunuz değil mi?

dans ve egzersiz

Fitness ve flamenkonun muhteşem birliği

Geleneksel flamenko hareketlerinin çeşitli egzersizler aracılığıyla yapılması sonucunda bir derste 700 kaloriye kadar kalori yakmanız mümkündür. Bir ders, yaklaşık 45 ya da 60 dakika sürer ve vücudunuzun kolaylıkla uyum sağlayabileceği ve uzmanlar tarafından belirlenmiş egzersizlerden oluşur. Bu egzersizi haftada iki ya da üç kez yapabilirsiniz.

Bu egzersizi yapmak için seçtiğiniz kıyafetler rahat va basit olmalıdır. Bazen kişiler fırfırlı etek ya da elbise giymeyi tercih edebilmektedir. Buradaki temel amaç, seçtiğiniz kıyafetlerin gerekli hareketleri yapmanıza engel olmamasıdır.

Flamenko Fitness: Faydaları

Flamenko fitness sadece yağ yakmanız yardımcı olmakla kalmaz ve müziğin tadını çıkararak bir dansçı gibi dans etmenizi sağlar. Bu egzersizin duyunca hemen başlamanızı sağlayacak pek çok farklı faydası vardır, işte bunlardan bazıları:

  • Belinizi inceltir ve vücudunuzu şekle sokar.
  • Duyma ve koordinasyonunuzu iyileştirerek müzikal becerinizi geliştirir.
  • Serotonin salgılatır ve bu da stresinizi azaltarak daha iyi bir ruh halinde olmanızı sağlar.
  • Daha öz güvenli olmanızı ve çevrenizle daha iyi iletişim kurmanızı sağlar.
  • Kas hafızası, psikomotor ve proprioseptif becerileri geliştirir.
  • Kalp hastalıklarını önler ve solunum sistemini geliştirir.
  • Karın, bacaklar ve kollardaki kasları çalıştırır.
  • Sakatlanmaları önler ve duruşunuzu iyileştirir.
  • Eklem esnekliğini geliştirir.
  • Kemik yoğunluğunu artırır.
  • Kaslarınızı çalıştırarak sıkılaşmanızı sağlar.

Bu yeni trend, sağladığı çok sayıda fayda sayesinde git gide daha popüler hale gelmektedir. Dans ve egzersizi bir araya getirerek hem fiziksel hem de mental olarak çok iyi sonuçlar almanızı sağlamaktadır.

grup egzersizi

Dans becerinizi geliştirin

Eğer dans etmeyi seviyorsanız ve aynı zamanda şekle girmek istiyorsanız bu egzersiz tam size göre. Hem yavaş hem hızlı egzersizler içerdiği için kan dolaşımını iyileştirirken kalori yakmanızı da sağlar. Fiziksel faydalarının yanı sıra bu aktivite, sanatsal yönünüzü de geliştirir ve içinizdeki flamenko ruhuyla bağlantı kurmanızı sağlar. Haydi siz de bir yandan bu güzel sanatın bir parçası olurken vücudunuzun da şekle girmesini sağlayın.

Flamenko fitness, farklı ve eğlenceli bir şekilde egzersiz yapmak isteyenler için birebir. Bir an önce günlük streslerinizi bir kenara bırakın ve flamenkonun tadını çıkarın!