HIT

Yüksek yoğunluklu antrenman (HIT), iyi bir temel ve özel bir teknik gerektirir. Fit People olarak bizler, sadece en cesur ve en uygun egzersizler için kardiyo ve ağırlığın bir araya geldiği en iyi rutinleri sunacağız. Bu tam da sizi mi anlatıyor? Bizimle gelin ve öğrenin!

Grit Serisi Nedir ve Ne İşe Yarar?
Grit Serisi Nedir ve Ne İşe Yarar?

Antrenman dünyasını çok fazla bilmeyen ve yüksek yoğunluklu antrenmanın ne olduğu hakkında bilgisi olmayan insanlar grit serisini de bilmiyor olabilir. Bu…

HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları
HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları

HIIT, doğru şekilde yapıldığı takdirde ve herkes için uygun egzersizler olmadığı dikkate alındığında organizmamıza çok sayıda fayda sağlar. Bu tür…

EPOC Etkisi Nedir?
EPOC Etkisi Nedir?

Fiziksel durumumuzu ve estetik görünüşümüzü iyileştirmeye çalıştığımızda temel amaçlardan biri vücudumuzdaki yağ yüzdesini azaltmaktır. Bunu başarabilmek için kalori açığını korurken uygun bir diyet izlemenin yanı sıra bu amaca ulaşmak için…

HIIT Rutinini Evde Yapmak
HIIT Rutinini Evde Yapmak

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya kısa adıyla HIIT; amaç kilo vermek de olsa, güç kazanmak da olsa, mükemmel sonuçları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. En iyi yanı, bunu yapmak…

Evde HIIT Egzersizi
Evde HIIT Egzersizi

Gerçekten de vücut şeklini korumak zordur. Ancak yükümlülüklerimizi planlamak zor olmasına rağmen günlük olarak fiziksel egzersiz rutinini sürdürmek için çabalamalıyız. Evde yapacağınız bu HIIT egzersizi ile, günde birkaç dakika harcayarak sağlıklı…

HIIT: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

HIIT; İngilizce'de  "High Intesity Interval Training" kelimelerinin kısaltmasıdır, "Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman" olarak Türkçe’ye çevrilebilir.  Adından da anlaşılacağı gibi, kısa…

HIIT'in Faydaları
HIIT'in Faydaları

HIIT spor yapmak için yeni bir trendtir ve mükemmel sonuçlar ortaya çıkardığı kanıtlanmıştır. Eğer hala bu yeni disiplin hakkında çok şey bilmiyorsanız, bu yazımızda HIIT'i rutininize dahil etmek için nasıl…