POUND Fitness: Yağ Yakmak için Farklı Egzersizlerin Kombinasyonu

Aerobik egzersizleri iyi müzikle birleştirmekten hoşlanıyorsanız, POUND fitness sizin için mükemmel bir seçimdir. Dikkat ederseniz bunun aerobik egzersizler için tipik bir alternatif olmadığını göreceksiniz. Bu makalede tüm özelliklerini keşfedin!

POUND Fitness’ı pek çok insan bilmiyor. Ancak, sporu ve rock müziğini seven insanlar için devrimci bir tarz. Bu yeni ve etkili bir trend, ama aynı zamanda yapması eğlenceli ve kolaydır. POUND fitness yağ yakmanıza, kaslarınızı şekillendirmenize ve psikomotorisitenizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

POUND fitness ile Rock yapın

Enerjik antrenmanları ve müziği seviyorsanız, POUND fitness ihtiyacınız olan şeydir. Bu stil Kaliforniya’da doğdu ve o zamandan beri büyük bir sansasyon yarattı. Bunun nedeni, farklı egzersizleri birleştirmesi ve onu uygulayarak hızlı sonuçlar alabilmenizdir.

POUND fitness’ta insanlar iki baget kullanır. Adı da buradan geliyor. Bagetleri, müziğin ritmini izleyerek birbirine vurursunuz.

Bazı insanların bu trendin 2010 yılında davul çalan bir antrenör sayesinde ortaya çıktığına inanmasına rağmen, 2011’e kadar Cristina Peerenboom ve Kirsten Potenza adlı iki eğitmen, POUND formuna dönüşen Rockout Egzersizini tasarlamıştır.

Ritmi Hissedin

Muhtemelen bagetlerin ne için olduğunu mu merak ediyorsunuzdur. Çok basit, bunları davul sesiyle müziğin ritmini takip etmek için kullanıyorsunuz.

Ancak, POUND fitness sırasında kullandığınız sopaları bir enstrüman çalarken kullandığınız sopalarla aynı değildir. Bunlar Ripstix adı verilen özel bagetlerdir; daha ağır ve genellikle yeşildirler.

Ripstix’i dinamik hareketlerle ve iyi müzikle birlikte kullanmak, gerçekten egzersiz yaptığınızı unutmanıza neden olabilir. Ayrıca, müzikal kulak-vücut hareket bağını belirgin şekilde geliştirir.

Yağ yakın ve kaslarınızı güçlendirin

POUND fitness yapmak, formda kalmak ve aynı zamanda eğlenmek isteyen insanlar için son derece faydalıdır. Bu yenilikçi antrenman yöntemi, formda kalmak için harika bir seçenek haline getiren birçok özelliğe sahiptir:

• Tüm vücut egzersizi: POUND fitness, izometrik egzersizleri, kardiyo, pilates, yoga ve şekillendirme egzersizlerini içerir. Bu tam ve fonksiyonel bir egzersiz kombinasyonudur.
• Daha sonra kalori yakmaya devam edersiniz: HIIT’e benzer şekilde, POUND fitness, bir egzersiz seansını bitirdikten sonra bile vücudunuzun kalori yakmasına yardımcı olur.
• Konsantrasyonunuzu geliştirir: Ripstix’i kullandığınız, müzik dinlediğiniz ve hızlı ve hassas hareketler gerçekleştirdiğiniz için odaklanmak, POUND formunun önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, sadece bedeninizi değil, zihninizi de çalıştırırsınız.
• Güçlü karın kasları: hareketleri yaparken uyguladığınız gücün çoğu karın kaslarınızdan gelecektir. Bu, düzenli olarak POUND fitness uygulamanızın düz ve güçlü bir karına sahip olmanıza yardımcı olacağı anlamına gelir.
• Yalnız olmayacaksınız: Sizi destekleyen ve motive eden arkadaşlar edinmenizi kolaylaştıran bir grup etkinliğidir.
• Tamamen güvenlidir: Profesyonel antrenörler tarafından tasarlanan bir antrenman olduğu için bu modalitede sakatlanma riski düşüktür. Vücudunuza hiçbir şekilde zarar vermeyecek şekilde planladılar ve yarattılar.
• Kaslarınızı şekillendirir: Ripstix’in ağırlığı kaslarınızı kolay ve pratik bir şekilde şekillendirmeye yardımcı olur.
• Bazı hastalıkların ortaya çıkış riskini azaltır: bu tür egzersizlerde de kardiyo yaptığınız için, diyabet, hipertansiyon ve obezite riskinde bir azalmayı teşvik eder.

Strese veda edin

POUND fitness gruplarına katılmaya karar verirseniz, pişman olmayacaksınız. Bu aktivite stresi azaltmaya yardımcı olur ve zihninizi tazeler. Ripstix’i tüm gücünüzle vurarak tüm duygularınızı açığa çıkarabilirsiniz.

Bu disiplin depresyon, stres ve anksiyete ile mücadelede çok etkilidir çünkü beyninizde endorfin salınmasına neden olur.

Bir POUND fitness seansı yaklaşık 50 dakika sürer. Bu süre zarfında Ripstix’inizi yaklaşık 15 bin kez birbirine vuracaksınız. Ayrıca, müzikle sallanıp sıkıntılarınızı bir kenara bırakabileceksiniz.

Herkes POUND fitness yapabilir

Rockout Workout’un yaş sınırı yoktur, çünkü çocuklar için tasarlanmış bazı sınıflar da vardır. Küçük çocuklar bile bu tür bir antrenmanın tadını çıkarabilir! Ayrıca yaratıcılıklarını geliştirmeye yardımcı olur ve onlara bolca kendine güven verir.

POUND fitness 400 ila 900 kalori yakar. Belinizi tanımlar ve dengenizi geliştirir. Bu antrenmanı yapmanız için ihtiyaç duyduğunuz tek şey rahat kıyafetler, iyi bir çift ayakkabı ve Ripstix’tir. Yağ yakın ve müzik ile eğlenin!